تشير نتائج الدماغ إلى أن التدريب الذهن ربما ساعد المحاربين القدامى على تطوير قدرة أكبر على تحويل انتباههم وإخراج أنفسهم من حالة "عالقة" في دورات مؤلمة من الأفكار ،

مثل حلقة فيديو متكررة بلا نهاية ، يمكن للذكريات والأفكار الرهيبة أن تتكرر في عقول الناس الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). يتطفلون في أهدأ اللحظات ، ولا يبدو أن لديهم مفتاح إيقاف.

الآن ، تظهر دراسة جديدة صغيرة من قدامى المحاربين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة الوعد للتدريب على الوعي لتعزيز القدرة على إدارة هذه الأفكار إذا ما ظهرت ، ومنعهم من الحصول على "عالقة". حتى أكثر إثارة للدهشة ، وتظهر النتائج في الواقع المحاربين القدماء " تغيرت العقول - بطرق قد تساعدهم في العثور على مفتاح التشغيل الخاص بهم لهذه الحلقة التي لا نهاية لها.

للدراسة التي نشرت في مجلة الاكتئاب والقلقتلقى محاربو 23 من الحروب في العراق وأفغانستان شكلاً من أشكال العلاج الجماعي. بعد أربعة أشهر من الجلسات الأسبوعية ، ذكر الكثيرون أن أعراض اضطراب الصدمة (PTSD) قد تراجعت.

ولكن في أولئك الذين شاركوا في تدريب اليقظة الذهنية - وهي تقنية للعقل والجسم تركز على الانتباه والوعي في الوقت الحالي - تفاجأ الباحثون برؤية تغيرات كبيرة في الدماغ أيضًا.

اتصالات أقوى في الدماغ

وأظهرت التغييرات على التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي ، أو التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي ، الذي يمكنه تصوير نشاط الدماغ حيث أن مناطق مختلفة من الدماغ "تتحدث" مع بعضها البعض من خلال شبكات من الروابط بين خلايا الدماغ.

قبل التدريب الذهن ، عندما كان المحاربون القدامى يستريحون بهدوء ، كان لأدمغتهم نشاط إضافي في المناطق المشاركة في الاستجابة للتهديدات أو غيرها من المشاكل الخارجية. هذا هو علامة على هذه الحلقة التي لا نهاية لها من فرط التواجد في كثير من الأحيان ينظر في اضطراب ما بعد الصدمة.

ولكن بعد تعلم اليقظة ، قاموا بتطوير علاقات أقوى بين شبكتي دماغيتين أخريين: تلك المرتبطة بأفكارنا الداخلية ، المتعرجة أحيانا ، والأخرى التي تنطوي على التحول وتوجيه الانتباه.

يقول أنتوني كنغ من قسم الطب النفسي في جامعة ميشيغان: "توحي نتائج الدماغ بأن التدريب على الوعي قد ساعد المحاربين القدامى على تطوير قدرة أكبر على تحويل انتباههم وإبعاد أنفسهم عن كونهم" عالقون "في دورات مؤلمة من الأفكار.

"نأمل أن يبرهن هذا التوقيع على الدماغ بإمكانيات الذهن ليكون مفيدا لإدارة PTSD للأشخاص الذين قد يرفضون في البداية العلاج الذي يشمل معالجة الصدمة. نأمل أن توفر مهارات تنظيمية عاطفية لمساعدتهم على الوصول إلى مكان يشعرون فيه أنهم أكثر قدرة على معالجة الصدمات. "

بالإجمال ، أنهى 14 من قدامى المحاربين جلسات الذهن واستكملوا متابعة التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي ، وأنهى 9 جلسات المقارنة وأجرى فحوصات. ويقول "كينغ" إن صغر حجم المجموعة يعني أن النتائج الجديدة ليست سوى بداية استكشاف هذه القضية.

ونظراً لسمعة التدريب القائم على الذهن كنهج "بديل" وعلاقته بالممارسات التقليدية في شرق وجنوب آسيا مثل التأمل واليوغا ، لم يكن الباحثون متأكدين في البداية من أنهم سيجدون ما يكفي من المحاربين القدامى لتجربته.

لكن أكثر من المجموعة الأولى من المحاربين القدامى تمسكوا بجلسات علاجية قائمة على الذهن - تعقد كل أسبوع لمدة ساعتين مع معلم مدروس في الذهن ومعالج نفسي - مما جعلها على طول الطريق من خلال مجموعة العلاج النفسي المقارنة التي لم تحصل على تدريب الذهن.

الأعراض تسبب؟

يقول كينغ: "عندما شرحنا الأساس المنطقي وراء الذهن ، الذي يهدف إلى إرضاء وتهدئة الشخص مع معالجة الظواهر العقلية أيضًا ، فقد كانوا مهتمين للغاية ومشاركين - أكثر مما كنا نتوقع". "إن النهج الذي اتبعناه شمل عناصر قياسية من العلاج بالتعرض بالإضافة إلى الذهن ، لمساعدة قدامى المحاربين على أن يكونوا قادرين على معالجة الصدمة نفسها".

تلقت مجموعة المقارنة تداخلاً مطورًا مع VA والذي تم تصميمه لاستخدام "مجموعة المراقبة". وقد اشتمل على حل المشكلات ودعم المجموعة ، لكن لم يكن علاج الذهن أو التعرض.

ويقول كنغ إن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يجب ألا يروا الذهن وحده كحل محتمل لأعراضهم ، فيجب عليهم البحث عن مزودي خدمات مدربين على وجه التحديد في مجال رعاية اضطراب ما بعد الصدمة.

شهدت مجموعة الذهن تحسنا في أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، في شكل انخفاض الدرجات على مقياس معيار شدة اضطراب ما بعد الصدمة ، التي كانت ذات دلالة إحصائية واعتبرت ذات مغزى سريريا ، في حين أن المجموعة الضابطة لم تفعل ذلك. ومع ذلك ، لم تعتبر التأثيرات بين المجموعات في هذه الدراسة الصغيرة ذات دلالة إحصائية. لذلك ، يريد الملك استكشاف الاتجاه أكثر في المجموعات الأكبر ، وفي المدنيين.

ذلك لأن جلسات الذهن يمكن أن تسبب في بعض الأحيان أعراضًا مثل الأفكار التدخلية. لذلك ، من المهم للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أن يحصلوا على مساعدة من مستشار مدرّب لاستخدام الذهن كجزء من علاجه لاضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة.

يقول كينغ: "الذهن يمكن أن يساعد الناس على التأقلم مع ذكرياتهم الخاصة بالصدمات وإدارتها ، واستكشاف أنماط تجنّبهم عند مواجهة التذكير برضاهم ، وفهم ردود أفعالهم بشكل أفضل تجاه أعراضهم". "إنها تساعدهم على الشعور بأنهم أكثر تماسكًا ، وأن تلاحظ أنه حتى الذكريات المؤلمة جدًا لها بداية ووسط ونهاية ، بحيث يمكن التحكم فيها والشعور بالأمان. إنه عمل شاق ، لكنه يمكن أن يؤتي ثماره ".

في بداية الدراسة ، وفي العمل السابق ، أظهر التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي للمحاربين القدامى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة نشاطًا غير عادي. حتى عندما طُلب منهم أن يستريحوا بهدوء وتركوا عقولهم تتجول بحرية ، كانت لديهم مستويات عالية من النشاط في شبكات الدماغ التي تحكم ردود الفعل على الإشارات الخارجية البارزة ، أو ذات المغزى ، مثل التهديدات أو الأخطار. في هذه الأثناء ، لم تكن شبكة الوضع الافتراضي ، التي تنخرط في التفكير المركّز داخليا وعندما يكون الذهن متجولًا ، نشطة.

ولكن في نهاية دورة الذهن ، كانت منطقة النمط الافتراضي أكثر نشاطًا - وأظهرت اتصالات متزايدة لمناطق الدماغ المعروفة باسم الشبكة التنفيذية. ينخرط هذا المجال في ما يسميه العلماء بتغيير متعمد إرادي - مما يحرك انتباهك إلى التفكير في شيء ما أو التصرف بناءً عليه.

أولئك الذين لديهم أكبر قدر من التخفيف من الأعراض كان لديهم أكبر الزيادات في الاتصالات.

"لقد فوجئنا بالنتائج ، لأن هناك فكرة مفادها أن الفصل بين شبكة الوضع الافتراضي والشبكة البارزة أمر جيد" ، يقول كينغ.

"لكننا الآن نأمل أن يكون هذا التوقيع الدماغي على زيادة الارتباط بالمناطق المرتبطة بالاهتمام الإرادي المتحول عند الراحة قد يكون مفيدا في إدارة اضطراب ما بعد الصدمة ، وقد يساعد المرضى على زيادة قدرتهم على مساعدة أنفسهم على الخروج من العوائق المؤلمة للذكريات الصادمة. والتأمل. "

ومولت وزارة الدفاع الأمريكية ومعهد مايند آند لايف للحياة.

المصدر جامعة ميشيغان

كتب ذات صلة:

at سوق InnerSelf و Amazon