قد يكون الحصول على ما يكفي من النشاط البدني أمرًا صعبًا بالنسبة للنساء والفتيات ، لأنه يتعين عليهن التفاوض بشأن أدوار الجنسين المعقدة والقوالب النمطية والروايات الثقافية عن الجسم. (صراع الأسهم)
يجب أن يصبح دعم الفتيات والنساء في جهودهن للنشاط البدني عالميًا أولوية الصحة العامة. تشير النتائج الأولية من بحثنا في جامعة دالهوزي إلى أن الوصول إلى الطبيعة قد يكون مفتاحًا لتحقيق ذلك.
دراسة حديثة في لانسيت الصحة العالمية جمعت بيانات عالمية مجمعة من السنوات الـ 15 الماضية وأظهرت اتجاهات مستمرة ومثيرة للقلق: لا تزال النساء يحصلن على نشاط بدني غير كاف ، وتتسع الفجوة بين مستويات نشاط النساء والرجال.
توجد اتجاهات مماثلة في الفتيات اللائي تتراوح أعمارهن بين 12 و 17 عامًا فقط اثنين في المائة تلبية متطلبات المبادئ التوجيهية للحركة على مدار 24 ساعة الكندية - تشمل النوم الكافي و 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل إلى القوي.
ملكنا مراجعة الأدلة كما وجد أن للفتيات علاقات معقدة مع النشاط البدني ، مما يتطلب مفاوضات مستمرة حول أدوار الجنسين والقوالب النمطية. عليهم أن يتنقلوا في الروايات الثقافية التي تركز على "الجسد" في أجزاء كثيرة من حياتهم كل يوم. من المتوقع أن تكون جميلة ولكن تبدو طبيعية ، وأن تكون رفيعة ولكن ليست نحيفة للغاية ، لتكون لائقًا ولكن ليس عضليًا جدًا.
نحن نشارك حاليًا في بحث لاستكشاف صحة الفتيات المراهقات والشابات من خلال تقنية تسمى صورة ضوئية، حيث يلتقط المشاركون صوراً لتمثيل تجاربهم الخاصة.
الزهور والأشجار والمياه
في هذه الدراسة ، طلبنا من سبعة مشاركين في البحث التقاط صور لاستكشاف تجاربهم في مجال الصحة والتغذية والنشاط البدني وإعادتهم للمناقشة في مجموعة والبحث عن الموضوعات أو الاتجاهات.
أحد المشاركين يعرض بعض الصور التي قدمتها. (كايل نون فوتوغرافي), مؤلف المنصوص
وجدوا موضوعات متعلقة بالمعايير والأفكار النمطية الصعبة وأهمية الدعم الاجتماعي والثقة. ناقشوا تصوراتهم التي مفادها أن "كل شيء من النوع الاجتماعي" وأن هناك أنشطة "من المفترض أن تقوم بها الفتيات". تحدثوا في بعض الأحيان عن شعور بأنهم مستبعدون من الألعاب الرياضية التي يسيطر عليها الأولاد ، وتوقعات حول ما يجب أن ترتديه الفتيات أثناء نشاطهن.
كما ناقشوا كيف يتحدون تلك المعايير. التقطت الفتيات ، على سبيل المثال ، صوراً يشاركن في أنشطة بدنية غير تقليدية مثل حرير السيرك الهوائي وتسلق الأشجار في التنانير. كما أكدوا على أهمية الدعم المقدم من الأصدقاء والعائلة للشعور بالأمان في القواعد الصعبة. كان هناك أيضًا اكتشاف مثير للدهشة: التركيز الذي وضعوه على أن يكونوا خارج الطبيعة.
على الرغم من أن الطبيعة والبيئة لم تكن جزءًا من الغرض البحثي المقصود ، إلا أن التواجد بالخارج أمر مهم. شارك العديد من الفتيات والشابات صورا للعناصر الطبيعية ، مثل الزهور والأشجار والمياه.
صورة لشجرة مقدمة من أحد المشاركين في البحث. مؤلف المنصوص
كما التقطوا صوراً لأنفسهم وأصدقائهم وعائلاتهم الذين يمارسون أنشطة بدنية بالخارج. غالبًا ما شمل ذلك اللعب النشط في الهواء الطلق العام ، ولكن أيضًا ، بشكل أكثر تحديدًا ، أنشطة مثل المشي لمسافات طويلة والتخييم.
لقد تعلمنا أن الطبيعة وفرت سياقًا مهمًا لهؤلاء الفتيات والشابات للشعور بالراحة والأمان والثقة في التنقل بين المعايير الجنسانية المعقدة حول النشاط البدني.
مساحات آمنة في الهواء الطلق
يظهر استعراض حديث أنه بسبب التحضر والمخاوف الوالدية ، الشباب أقل ارتباطًا بالطبيعة من أي وقت مضى ويفقدون الفوائد الصحية نتيجة لذلك.
صورة لزهرة مقدمة من أحد المشاركين في البحث. مؤلف المنصوص
ويتكرر هذا الاتجاه في الثقافة الشعبية ، مع الكتب والأغاني والأفلام التي تصور الطبيعة أقل وأقل بمرور الوقت.
وبالمثل ، يظهر مسح واسع النطاق في الولايات المتحدة يقضي الشباب وقتًا أطول في التكنولوجيا أكثر من الطبيعة ولكن يشير أيضًا إلى أنهم يقدرون وقتهم بالطبيعة ويحتاجون إلى المزيد من الفرص لذلك الاتصال.
مع الأمم المتحدة تحذير حديث أن لدينا حوالي عقد من الزمان فقط لتغيير التغير المناخي دون عواقب مدمرة ، لم يكن الانخراط مع الطبيعة أكثر إلحاحًا. يمكن القيام بذلك من خلال تشجيع اللعب في الهواء الطلق ، ودعم النقل النشط وتوفير أماكن آمنة للنساء والفتيات للمشاركة.
تحقيق المساواة بين الجنسين
ومن المثير للاهتمام، و الأدلة تشير أن تواجه النساء الحواجز لتجربة الطبيعة.
التوقعات الجنسانية ، والخوف على سلامتهم ومشاعر الاعتراض والضعف تعني أن الفتيات والنساء يجب عليهن ذلك التفاوض على هذه المشاعر من أجل المشاركة في الترفيه في الهواء الطلق.
صورة لفتاة تتسلق شجرة مقدمة من أحد المشاركين في البحث. مؤلف المنصوص
يمثل تحقيق المساواة بين الجنسين تحديا رئيسيا للقرن الحادي والعشرين ، تعززه الأمم المتحدة أهداف التنمية المستدامة، والتي تسلط الضوء أيضًا على أهمية الطبيعة والبيئات والاستدامة والصحة.
فوائد النشاط البدني على الصحة العقلية والبدنية واسعة ولكن لا يتم تحقيقها من قبل نصف السكان. بدأت الدراسات في استكشاف الجنس والهواء الطلق، في حين أن أهمية الطبيعة للمرأة تكتسب زخما.
ولكن لا يزال هناك الكثير مما يجب عمله لتحديد كيف يمكن لهذا الاكتشاف دعم المساواة بين الجنسين. أهمية الطبيعة لتعزيز الصحة اتجاه ناشئ في مجال البحوث، وتركيز المقبلة مؤتمر الاتحاد الدولي لتعزيز الصحة والتعليم.
هل يمكن أن تكون الطبيعة هي المفتاح لتعزيز النشاط البدني بين الفتيات والنساء؟ هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة بالتأكيد ، لكنه بالتأكيد يبشر بالخير.
حول المؤلف
ريبيكا سبنسر ، دكتوراه متعددة التخصصات المرشحة ومدربة ، تعزيز الصحة ، جامعة دالهوزي وسارة FL كيرك ، أستاذة تعزيز الصحة ؛ المدير العلمي لمعهد السكان الصحيين ، جامعة دالهوزي
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب عن التمارين من قائمة أفضل البائعين في أمازون
ثورة الحزم الأربع: كيف يمكنك خفض الوزن ، والغش في نظامك الغذائي ، وما زلت تفقد الوزن وتحافظ عليه بعيدًا
بواسطة شيل سونين وريان بارسونز
تقدم ثورة الحزم الأربع منهجًا شاملًا للحياة لتحقيق أهداف الصحة واللياقة البدنية دون العمل الشاق والمعاناة.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
أكبر حجما وأقوى: العلم البسيط لبناء جسم الرجل النهائي
بواسطة مايكل ماثيوز
إذا كنت ترغب في بناء العضلات ، وفقدان الدهون ، والمظهر بشكل رائع في أسرع وقت ممكن دون المنشطات ، أو الجينات الجيدة ، أو إضاعة كميات سخيفة من الوقت في صالة الألعاب الرياضية والمال على المكملات الغذائية ، فأنت تريد قراءة هذا الكتاب.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
كتاب التمارين الكبير لصحة المرأة: أربعة أسابيع لتحصلي على رشاقة وجاذبية وصحة أفضل!
بواسطة آدم كامبل
كتاب التمارين الكبير لصحة المرأة هو دليل التمرين الأساسي لمن يريد جسمًا أفضل. باعتباره أكثر مجموعة شاملة من التمارين التي تم إنشاؤها على الإطلاق ، يعد هذا الكتاب أداة قوية لتشكيل الجسم لكل من المبتدئين وهواة اللياقة البدنية القدامى على حد سواء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
تشريح تدريب قوة الجسم
بواسطة بريت كونتريراس
في تشريح تدريب قوة الجسم ، أنشأ المؤلف والمدرب الشهير بريت كونتريراس موردًا موثوقًا لزيادة قوة الجسم بالكامل دون الحاجة إلى الأوزان الحرة أو أجهزة اللياقة البدنية أو حتى صالة الألعاب الرياضية.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
كتاب التمارين الكبير لصحة الرجال: أربعة أسابيع للحصول على عضلات أكثر رشاقة وقوة!
بواسطة آدم كامبل
كتاب التمارين الكبير لصحة الرجال هو دليل التمرين الأساسي لمن يريد جسمًا أفضل. باعتباره أكثر مجموعة شاملة من التمارين التي تم إنشاؤها على الإطلاق ، يعد هذا الكتاب أداة قوية لتشكيل الجسم لكل من المبتدئين وهواة اللياقة البدنية القدامى على حد سواء.
