الصورة عن طريق سيلفيا
لقد حضرنا مؤخرًا عرض ابننا جون نوري في بورتلاند. بينما كنا ننتظر في طابور طويل عند الاستراحة لبعض العصير ، تحدثنا إلى أحد أصدقائه الجدد. أراد معرفة المزيد عن ابننا. سأل بشكل لا يصدق ، "هل هو حقا يمشي في الغابة لمدة ساعة إلى ساعتين على الأقل كل يوم؟"
أخبرنا هذا الشاب أن ابننا نشأ على أهمية أن يكون بالخارج قدر الإمكان ، ونعم ، لا يمكن للمطر أو اللمعان أو الثلج أن يمنع ابننا من المشي اليومي. ثم مضى هذا الشاب ليشرح لنا أنه نادرًا ما يخرج وهو يعمل من المنزل في مجال التكنولوجيا. ثم قال ، "عندما انتهيت أخيرًا من أيام العمل الطويلة أمام الكمبيوتر ، لا أستطيع حتى أن أتخيل الخروج والمشي. بدلاً من ذلك ، أرتاح أمام التلفزيون. لكنني أشعر بذلك أنا أفتقد شيئًا ما في الحياة ".
فكرت في هذه المحادثة مع هذا الشاب لفترة طويلة. نعم ، إنه يفتقد شيئًا حيويًا مهمًا في حياته. علاقتنا بالطبيعة ، بالخارج ، مهمة للغاية لصحتنا الجسدية والعقلية. يساعد التواجد في الخارج على جلب السلام والهدوء لأذهاننا.
وكما اختبر ذلك الشاب ، نشعر أحيانًا بالتعب الشديد من عملنا لدرجة أن كل ما نريد القيام به هو الاستلقاء ومشاهدة شيء ما على إحدى الشاشات ذات الأحجام المختلفة الموجودة تحت تصرفنا. لكني أشعر أنه من المهم إجبار أنفسنا على الخروج لأن الفوائد كبيرة جدًا.
قوة الشفاء العظيمة للطبيعة
لقد أصبت بـ Covid في نوفمبر 2020 قبل ظهور اللقاحات وعندما كان كثير من الناس يموتون. شعرت بأسوأ مما شعرت به إلا عندما كدت أموت في مدينة نيويورك في سن العشرين من تعفن الدم. مع Covid ، كل ما استطعت إدارته هو الاستلقاء في السرير والشعور بالبؤس. لكنني كنت أعلم أنني يجب أن أخرج من أجل البدء في التعافي والشعور بالتحسن.
لقد استغرقت كل طاقتي لارتداء ملابس دافئة والخروج للخارج. ولكن بمجرد أن فعلت ذلك ، بدأت أشعر بتحسن نوعًا ما. أجبرت نفسي على السير في الغابة بجوار منزلنا لمدة خمس دقائق كل يوم. هذا ليس بالقدر الذي اعتدت على المشي أكثر من ذلك بكثير ، لكن خمس دقائق ساعدت في رفع معنوياتي وجلبت إحساسًا بالأمل في أنني سوف أتعافى تمامًا.
في العام الماضي ، عملت في ممارسة الاستشارة الخاصة بي مع ثلاث نساء مختلفات من مختلف الأعمار ، كل واحدة من منطقة مختلفة تمامًا من بلدنا. كنت أعرف كل واحدة من هؤلاء النساء من قبل وعرفت قصص حياتهن. لقد عملوا جميعًا خلال الكثير من آلام الحياة في ماضيهم. لكن ربما بسبب Covid والعزلة ، وجدوا أنفسهم مكتئبين للغاية. على الرغم من أن تهديد كوفيد لم يكن قوياً في الوقت الحالي ، إلا أن النساء الثلاث كن يقضين وقتهن على الشاشات والبقاء في الداخل.
عملت مع الثلاثة على مقاومتهم للخروج. كنا نضع أهدافًا يخرجون منها لمدة خمس دقائق على الأقل كل يوم. استغرق الأمر أسابيع حتى يكمل كل منهم هذا الالتزام ، ولكن عندما فعلوا ذلك ، بدأوا يشعرون بالتحسن. أغلقت الشاشات وكان مكانها صوت الطيور والريح وضوء الشمس والمطر على وجوههم.
بدأت قوة الشفاء العظيمة للطبيعة في عمل سحرها حتى خلال الدقائق الخمس الملتزمة. ثم عملت معهم للتحرك في الطبيعة ، من خلال المشي أو الركض أو اليوجا أو الرقص. اختارت هؤلاء السيدات الثلاث المشي بشكل مستقل. أسبوعًا بعد أسبوع ، تحسنت معنوياتهم بشكل كبير ، وكذلك رغبتهم في تناول طعام صحي.
حتى في المدن والمطارات ...
أنا من أشد المؤمنين بقوة الطبيعة للشفاء ومساعدة صحتنا العقلية. عندما كنت أعيش في مدينة نيويورك لمدة عامين كطالب ، كان من الصعب أن أمشي بمفردي يوميًا لأنه كان في بعض الأحيان محفوفًا بالمخاطر. اكتشفت وقتًا آمنًا نسبيًا وشق طريقي عبر شوارع مزدحمة للغاية إلى مكان يمكنني المشي فيه على طول نهر هدسون. نعم ، لقد كان مزدحمًا للغاية وكان علي أن أكون دائمًا حريصًا على عدم متابعي ، لكنني وجدت أن الأمر يستحق كل هذا العناء للسير على طول النهر والسماح للطبيعة بجلب الشفاء. لم تكن مشقة الوصول إلى هناك واحتمالية الخطر كبيرة مثل الفوائد التي تلقيتها.
احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني
قبل Covid ، سافرنا أنا وباري كثيرًا وذهبنا إلى المطارات لفترة طويلة من الوقت. حتى مع أيام السفر الكاملة ، وجدنا طرقًا للخروج. مرة واحدة في مطار بوسطن ، مع وجود العديد من الرحلات الجوية أمامنا والانتظار الطويل من التأخير ، شقنا طريقنا إلى مرآب السيارات ولمدة ساعة واحدة مشينا بالخارج في دوائر على سطح المرآب. يمكننا أن نرى الطبيعة بالأسفل ونشعر بالشمس والرياح وساعدنا ذلك على استعادتنا للرحلة الطويلة المقبلة.
ذات مرة كسرت رجلي وكاحلي واكتُسِرت في كرسي متحرك. قادني باري إلى نزهة على الشاطئ على طول الرصيف وكان يدفعني كل يوم. على الرغم من أنني لم أكن أسير ، إلا أن قوة الطبيعة كانت علاجي قويًا بالنسبة لي.
كان القديس فرنسيس الأسيزي من أشد المؤمنين بقوة الطبيعة وغالبًا ما كان يسير عدة أميال كل يوم. لقد شعر أن الأشجار يمكن أن تزيل الأفكار والرغبات السلبية ولذلك غالبًا ما وجد نفسه بينهم.
هناك العديد من الأماكن المخصصة للقديس فرانسيس وأحد الأماكن العديدة التي قمنا بزيارتها يسمى Fonte Columbo في وادي رييتي الشهير. يحتوي هذا المكان على مسار جميل يتم صيانته بشكل جيد للغاية وعلى طول الطريق توجد أشجار جميلة جدًا. يتم تشجيع الزوار على السير في هذا المسار والسماح للأشجار بإحضار السلام إلى قلوبهم وعقولهم. لقد مشيت في هذا المسار عدة مرات ، وفي كل مرة أشعر بتحسن كبير مما كنت عليه عندما بدأت.
لذلك أريد أن أشجع كل واحد منا على الخروج مرة واحدة على الأقل في اليوم. الطبيعة قوية ويمكن أن تجلب الشفاء والسلام. والمكافأة. إنه مجاني تمامًا.
* ترجمات من InnerSelf
حقوق التأليف والنشر 2022. جميع الحقوق محفوظة.
كتاب لهذا المؤلف (المؤلفين)
القلوب: طرق 52 لفتح المزيد من الحب
بقلم جويس وباري فيسيل.
الحزن يعني أكثر بكثير من العاطفية أو schmaltz. شقرا القلب في اليوغا هي المركز الروحي للجسم ، مع ثلاثة شاكرات أعلاه وثلاثة أدناه. إنها نقطة التوازن بين الجزء السفلي من الجسم والجزء العلوي من الجسم ، أو بين الجسم والروح. لذلك ، فالتوازن في قلبك يجب أن يكون متوازنا ، لدمج الشاكرات الثلاثة الأدنى مع الثلاثة العليا.
هدفنا هو أن نقودك إلى قلبك. هدفنا هو إعطائك تجربة الشعور بالقلب بأبعاده المتعددة. يمكننا القول أن كل قطعة ستجعلك تشعر بالرضا. وقد يكون هذا صحيحًا. لكن كل واحد منهم سيتحداك أيضًا لتنمو في الوعي الروحي ، لأنه غالبًا ما يكون هناك خطر معين يجب أخذه قبل أن ينفتح القلب. نحتاج أحيانًا إلى ترك منطقة الراحة الخاصة بنا لنعيش حقًا من القلب.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
عن المؤلفين)
جويس وباري فيسيل، زوجان ممرضان / معالجان وطبيبان نفسيان منذ عام 1964 ، وهما مستشاران ، بالقرب من سانتا كروز كاليفورنيا ، شغوفين بالعلاقة الواعية والنمو الروحي الشخصي. هم مؤلفو 9 كتب وألبوم صوتي مجاني جديد من الأغاني والأناشيد المقدسة. اتصل بالرقم 831-684-2130 للحصول على مزيد من المعلومات حول جلسات الاستشارة عبر الهاتف أو عبر الإنترنت أو شخصيًا ، أو كتبهم أو تسجيلاتهم أو جدولهم للمحادثات وورش العمل.
زيارة موقعه على الانترنت في SharedHeart.org لفراغهم شهريا heartletter الإلكترونية، والجدول الزمني لها المحدثة، والمقالات الماضي ملهمة حول العديد من المواضيع حول علاقة والمعيشية من القلب.
