الصورة عن طريق خالية من صور
على الرغم من أن Imposter Syndrome (IS) اعتُبرت تقليديًا ظاهرة أنثوية ، إلا أنه لا يوجد الكثير من البيانات الصعبة لتأكيد أن النساء يختبرن هذا الأمر أكثر من الرجال. السبب في اعتبارها حالة أنثوية هو ببساطة أن هذه الظاهرة تم اكتشافها لأول مرة باستخدام البحوث المتعلقة بالمرأة وهي صورة نمطية يبدو أنها عالقة. على هذا النحو ، قد يتحمل الرجال الذين يعانون من هذا العبء الإضافي المتمثل في الشعور بالخجل بسبب معاناتهم من شكوى من الإناث على ما يبدو.
والرجال يعانون بالفعل من IS. لم تجد العديد من الدراسات أي اختلاف في مشاعر الدجال التي أبلغ عنها ذاتيا بين طلاب الجامعات من الذكور والإناث والأساتذة والمهنيين. هارفارد عالم نفسي قدمت إيمي كودي محادثة تيد حول القوة التي تمثلها في 2012، وذهلت لتلقي الآلاف من رسائل البريد الإلكتروني من الأشخاص الذين أبلغوا عن شعور وكأنه عملية احتيال - نصفهم تقريبا كانوا من الرجال.
تدعي الخبيرة فاليري يونغ على موقعها الإلكتروني impostersyndome.com أن نصف الحاضرين في ورش عمل متلازمة إمبوستر هم من الرجال. في الواقع ، في 1993 ، بولين كلانس ، مؤلف كتاب العمل الأصلي تحديد حالة IS، أقرت بأن نظريتها الأصلية لمتلازمة الدجال باعتبارها مشكلة أنثى فريدة من نوعها كانت غير صحيحة ، لأن "الذكور في هذه الفئات من السكان هم على الأرجح مثل الإناث لديهم توقعات منخفضة للنجاح وتقديم سمات لعوامل غير متعلقة بالقدرة".
وفقًا لباحثي IS في شركة التنميط النفسي ومقرها الولايات المتحدة ، Arch Profile ، لعينة من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة Imposter:
- لم يشعر 32٪ من النساء و 33٪ من الرجال بأنهم يستحقون أيًا من النجاح الذي حققوه.
- أخذ 36٪ من النساء و 34٪ من الرجال الكمال إلى أقصى الحدود ووضعوا توقعات غير واقعية لأنفسهم.
- يعتقد 44٪ من النساء و 38٪ من الرجال أن معظم إنجازاتهم كانت بمثابة صدفة.
- 47٪ من النساء و 48٪ من الرجال لم يصدقوا ذلك
حصل على المكافآت التي تلقوها نتيجة عملهم الشاق.
وبالتالي فإن تجربة داعش لا تختلف فيما بين الرجال والنساء. وعلاوة على ذلك ، ذكرت دراسة واحدة في ملحق التعليم العالي تايمز في 2016 يدعي أن الرجال أكثر عرضة للمعاناة من آثار IS أكثر من النساء. نظرت هولي هتشينز ، أستاذة مساعدة في تنمية الموارد البشرية بجامعة هيوستن ، في الأحداث التي أدت إلى ظهور متلازمة إمبوستور في ستة عشر أكاديمياً في الولايات المتحدة. أظهر هذا البحث أن الدافع الأكثر شيوعًا لمشاعر الدجال في العلماء هو التشكيك في خبراتهم من قِبل الزملاء أو الطلاب. أثارت مقارنة أنفسهم سلبًا مع الزملاء ، أو حتى تحقيق النجاح ، مشاعر النقص بين الأكاديميين.
ما كان مثيرًا للاهتمام حقًا هو الاختلافات بين الرجال والنساء في الطريقة التي تعاملوا بها مع داعش. كان لدى النساء استراتيجيات أفضل بكثير في التعامل ، حيث يستخدمن الدعم الاجتماعي والتحدث عن النفس بينما كان من المرجح أن يلجأ المحتالون الذكور إلى الكحول وغيرهم من الاستراتيجيات لتجنب العقبات.
متلازمة إمبوستر الذكور وردود الفعل النمطية
رغم أنه قد لا يكون هناك اختلاف واضح في أعداد الرجال والنساء الذين يعانون من داعش ، إلا أنه قد يكون هناك عدد أقل من الرجال يعترفون بذلك علانية. قد يكون الرجال أقل عرضة للتحدث عن مشاعر التزوير من النساء بسبب "رد الفعل النمطي" ، أو العقوبة الاجتماعية ، التي يمكن أن تتخذ شكل الإهانات أو حتى النبذ الاجتماعي ، لفشلها في الامتثال للقوالب النمطية للذكور ، مثل تلك التي يقول الرجال يجب أن تكون حازمة وثقة. هذا قد يجعل الرجال يترددون في الاعتراف بشكهم الذاتي - إنها ليست مجرد سمة ذكورية ، وبذلك يؤدي ذلك إلى تآكل إحساسهم بالذكورة.
كمؤلف واحد في من الداخل الأعمال بعبارة أخرى ، يعاني الرجال من داعش لكنهم "يخجلون" من الاعتراف بذلك. وهكذا فإن مفهوم داعش كمشكلة أنثى مستمر - يبدو أن النساء ليس لديهن مشكلة في الاعتراف بشكهن بأنفسهن ، بينما يفعل الرجال.
كما أن المجتمع لديه توقعات سلوكية تجاه النساء ، لذلك لديه توقعات على الرجال - لكن مختلفة. من المتوقع أن "يرفع الرجال" منجزاتهم ، حتى يكونوا مغرورين ، ومتعجرفين. يُطلب منهم أن يكونوا أقوياء وليسوا ضعفاء عاطفيًا ، بحيث يصيبهم الشك الذاتي. هذا يمكن أن يتركهم أكثر تحفظًا للحديث عن شعورهم بالاحتيال.
هذا "التكبر" قد يُطلق عليه أيضًا ثقة مفرطة. يمكن للرجال أن يختبروا (أو يتوقع منهم أن يختبروا) الثقة المفرطة العليا ؛ يمكن القول أن هذه هي واحدة من الخصائص التي أشاد بأنها المذكر. هذا يمكن أن يعطي الرجال في الواقع ميزة حقيقية لأن الثقة تولد الثقة - نحن أكثر عرضة للثقة ونؤمن بالأشخاص الواثقين والطمأنينة ، مما يعني أنهم أكثر عرضة للنجاح. من الواضح أن مندوب المبيعات سيكون أقل نجاحًا من خلال الظهور غير متأكد من منتجاته من شخص ما. من السهل أن نرى كيف أن الثقة المفرطة يمكن أن تمنح الرجال الحافة.
ومن السهل بنفس القدر أن نرى كيف أن الرجل الذي يفتقر إلى الثقة ، أو يعاني من الشك في قدراته ، لن يفقد تلك الميزة الطبيعية فحسب ، بل إنه انقلب عليها وفقًا للردود المعيارية النمطية والمعايير المجتمعية . يتم الإشادة بالرجال وقبولهم في المجتمع بسبب صفاتهم الذكورية ، ومن ثم فإنهم سيحصلون على الأحكام السلبية لأي شيء أقل من ذلك.
لا يقتصر الأمر على أن يواجه الذكر المشكوك فيه ذاتياً رد فعل عنيف من جانب المجتمع إذا اعترف بمشاعره ، بل يمكنه أيضًا مواجهة رد فعل عنيف من تلقاء نفسه أيضًا. المحتال أنثى فقط للتعامل مع مشاعر كونها زائفة. يتعين على المحتال الذكر أن يتعامل مع السمنة بالإضافة إلى أن يصيب هويته الذاتية كرجل كنتيجة مباشرة لشعور مزيف. فهل من الغريب إذن أن يكون الرجال أقل عرضة للتأثر بالشعور بالاحتيال ، والأرجح أن يذهبوا إلى الإنكار أو يلجأون إلى استراتيجيات التجنب؟
متلازمة الدهن والصحة العقلية عند الرجال
واحدة من أكبر الطرق - ولكن ربما الأكثر إثارة للدهشة - التي أرى بها داعش تظهر في الرجال المختلفين عن النساء ، هي في مجال الصحة العقلية. أرى الكثير من الرجال في عيادتي الخاصة للصحة العقلية ، لكن الرجال غالبًا ما يقدمون بشكل مختلف تمامًا للنساء اللاتي يعانين من مشاكل الصحة العقلية.
في تجربتي ، يكون الرجال أكثر عرضة من النساء للتغلب على مشاكل الصحة العقلية. وجدوا الفكرة أكثر صعوبة بكثير من النساء.
تقليديًا ، تجلى ذلك في عدم الرغبة في طلب المساعدة ، وهذا ما زال صحيحًا إلى حد كبير ؛ أظهر بحث أجرته مؤسسة الصحة العقلية في المملكة المتحدة مؤخرًا كما أظهرت 2016 أن الرجال لا يزالون أقل عرضة لطلب المساعدة من النساء (28 في المائة من الرجال قالوا إنهم لم يطلبوا المساعدة في مشكلة صحية عقلية مقارنة بـ 19 في المائة فقط من الرجال) نساء). كما قال مصدر واحد ؛ يتجنب الكثير من الرجال الحديث عما يجري داخل عقولهم خوفًا من أن يتم الحكم عليهم أو تجاهلهم - أو يتم إخبارهم بـ "الرجل".
ليس ذلك فحسب ، فقد وجد نفس البحث أيضًا أن الرجال أكثر ترددًا من النساء في إخبار أي شخص أنه يكافح من أجل مشاكل الصحة العقلية ؛ فقط ربع الرجال يخبرون الآخرين مقارنة بثلث النساء ، ومعظمهم سينتظرون عامين قبل أن ينتزعوا الشجاعة للكشف.
خير مثال على ذلك هو ديف تشاونر ، الممثل الكوميدي الذي عاش مع مرض فقدان الشهية والاكتئاب لمدة عشر سنوات قبل طلب المساعدة. أخبر The Guardian ذكرت الصحيفة أنه على الرغم من "السماح" للرجال من قبل المجتمع بالتحدث عن المشاعر مثل التوتر والغضب ، "يتم تفسير أي شيء آخر على أنه ضعف" ، لذلك شعر أن الرجال يسخرون من هذه المشاعر أكثر من ذلك بكثير.
"رجل فوق" - العبارة الأكثر تدميراً في الثقافة الحديثة؟
مقال في تلغراف في 2015 ، جادل بأن إخبار الرجال بـ "الإنسان" يمكن أن يكون له عواقب وخيمة للغاية لأن العبارة يمكن أن "تشوش فهم الرجولة والرجولة كمفاهيم". إن مطالبة الرجال بـ "التصرف كرجل" يشتري القوالب النمطية الذكورية لما يعنيه بالضبط أن يكون المرء رجلًا ، وهذه عادة ما تكون أنواعًا قوية من أبطال الحركة.
إن الثقافة التي يتوجب على الرجال أن يتصرفوا بها "مثل الرجال" هي السبب في أن الأولاد يتعلمون بسرعة كبيرة أن "الأولاد الكبار لا يبكون" ، وبالتالي يجب أن تُحشر العواطف وتقمعها. يتم تعليم الصبية الصغار أن الحساسية العاطفية ضعيفة وتنمو مع هذه المتأصلة في نفسيتهم.
هل من المستغرب أن يؤدي إخبار الرجل بـ "الرجل" إلى أن يؤدي بهم إلى التشكيك في إحساسهم بالذم - وتركهم يشعرون وكأنهم دجال لجنسهم؟
يصارع الرجال مع التنافر بين المعتقدات التي يحملونها عمومًا فيما يتعلق بالصحة العقلية. من ناحية ، من المفترض أن يكون الرجال أقوياء. يتم إخبارهم مرارًا وتكرارًا بـ "رجولة!" ، مما يعني أن تكون قاسيًا ، تتحكم في أنفسهم وعواطفهم ، وقبل كل شيء ، أن يكون قوياً. لا يشجع الذكور على متابعة العديد من الصفات الإيجابية أو الصحية التي ينظر إليها على أنها غير رجولية. وتشمل هذه القدرة على الشعور بمجموعة من العواطف ، بما في ذلك الخوف أو الأذى أو الارتباك أو اليأس.
"الرجل الحقيقي" مقابل الدجال؟
ماذا يحدث ، إذن ، عندما يدركون أنهم ليسوا من بين هذه الأشياء - أنهم في حاجة إلى مساعدة ، وأنهم "ضعفاء" وأن عواطفهم تهدد بإغراقهم ، وأنهم لا يستطيعون التغلب عليها؟ بعض الرجال قادرون على تغيير التأكيد الأول إلى تأكيد جديد - وهو أن الرجال لا يزالون رجالًا حتى لو شعروا بالعواطف. لكن العديد من الرجال لديهم صورة نمطية متأصلة لدرجة أنهم لا يستطيعون تغييرها - بل عليهم أن يستنتجوا أنهم ليسوا "رجلاً حقيقياً". وإذا لم تكن رجلاً حقيقياً ، فيجب أن تكون دجالًا.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن محاولة تجنب متلازمة إمبوستر ربما تسهم في اختيار الرجال لعدم الحصول على مساعدة الصحة العقلية التي يحتاجونها. إذا لم يعترفوا بصعوباتهم ، ولم يطلبوا المساعدة ، فلن يضطروا إلى الشعور بأنهم دجال لرجل.
لسوء الحظ ، هذا يؤدي إلى استراتيجيات تجنب بدلاً من مواجهة المشاكل ، وهذا ما يؤكده البحث ؛ الرجال أكثر عرضة بثلاث مرات للقتل بحياتهم مقارنة بالنساء ولديهم معدلات أعلى بكثير من تعاطي الكحول والمخدرات. هذا يشير إلى أن استراتيجيات التكيف غير المتكافئة ، مثل الهروب عن طريق الكحول والمخدرات وحتى الانتحار ، يتم استبدالها باستراتيجية أكثر صحية لطلب المساعدة المهنية. الخوف من أن تكون دجاسة يمكن أن تكون قاتلة بالنسبة للرجال.
في 2015 ، كلف مستشفى Priory للصحة العقلية دراسة استقصائية عن رجال 1,000 للكشف عن مواقف الرجال تجاه صحتهم العقلية. وجدوا أن 77 في المائة من الرجال الذين شملهم الاستطلاع عانوا من القلق / الإجهاد / الاكتئاب. علاوة على ذلك ، قال 40 في المائة من الرجال إنهم لن يطلبوا المساعدة حتى شعروا بالسوء لدرجة أنهم كانوا يفكرون في إيذاء النفس أو الانتحار. قال خمس الرجال إنهم لن يطلبوا المساعدة بسبب الوصمة المرفقة ، بينما قال 16 في المائة أنهم لا يريدون أن يظهروا "ضعفاء".
أفضل نصيحة للرجال
أفضل نصيحة هي الاعتناء بنشاط بصحتك العقلية وعدم الخوف من طلب المساعدة. كذلك ، شجع الرجال في مكان عملك والإعداد الاجتماعي للحديث عن مشاعرهم. معالجة وصمة العار وإلهام الناس على إعادة التفكير في معنى أن تكون رجلاً عصريًا.
© 2019 للدكتور ساندي مان. مقتبسة بإذن
من الكتاب: لماذا أشعر كأنني دجال؟.
نشرتها واتكنز للنشر ، لندن ، المملكة المتحدة.
|www.watkinspublishing.com
المادة المصدر
لماذا أشعر كأنني محتال ؟: كيف أفهم والتعامل مع متلازمة إمبوستر
ساندي مان
الكثير منا يشترك في سر صغير مُخزي: في أعماقه ، نشعر وكأننا عمليات احتيال كاملة ، ونحن مقتنعون بأن إنجازاتنا هي نتيجة الحظ وليس المهارة. هذه ظاهرة نفسية تُعرف باسم "متلازمة إمبوستر". يبحث هذا الكتاب في أسباب قيام ما يصل إلى 70٪ منا بتطوير هذه المتلازمة وما الذي يمكننا القيام به حيال ذلك. (متاح أيضًا كإصدار من Kindle.)
المزيد من الكتب من قبل هذا المؤلف
عن المؤلف
الدكتور ساندي مان هي عالمة نفس ، محاضر جامعي ومديرة عيادة MindTraining في مانشستر حيث يتم اشتقاق الكثير من موادها لهذا الكتاب. وهي مؤلفة لأكثر من كتب علم النفس 20 ، وآخرها علم الملل. وقد كتبت أيضًا وبحثت على نطاق واسع حول التزوير العاطفي ، وبلغت ذروتها في كتابها إخفاء ما نشعر به ، وفشل ما نفعله. زيارة موقعها على الانترنت في https://www.mindtrainingclinic.com
