الصورة عن طريق عبد الولي ياسيني
رواه الكاتبة: آمي إليزا وونغ.
مشاهدة نسخة الفيديو على موقع InnerSelf.com or على يوتيوب
فكر في جميع الأنشطة والأنشطة التي تشارك فيها واسأل نفسك ، "لماذا افعل هذا؟" تدور الإجابات بشكل عام حول الشيء أو الإنجاز. "هذا لأنني أريد ترقية ؛ المزيد من المال؛ علاقة ... " هل فكرت يوما لماذا هل تريد هذه الاشياء
يفترض معظمنا أنه من أجل الشيء نفسه ويتوقف ببساطة عند هذا الحد. لكن خمن ماذا؟ إنه ليس الشيء الذي نريده. نريد شعور نعتقد أنه سيكون لدينا نتيجة لتحقيق الشيء.
هذا ينطبق على كل ما نحن بصدد القيام به ، وكل ما نريده ، وكل شيء نحن اعتقد نحن نريد. هذا الشيء - سواء كان ترويجًا أو شريكًا - هو في مجال رؤيتنا كطريقة لتحقيق المطلوب شعور حالة. لا نريد شيئا. نريد شعور.
لحظة تحرير "آها"
بهذه البساطة ، فإن فهم هذا التمييز يميل إلى أن يكون "آها" محرِّرًا لنا. لماذا ا؟ لأنها تجبرنا على دراسة الصيغة غير المثمرة والتحرر منها - تلك التي تعلمناها في شبابنا والتي تتبع هذا الأساس المنطقي: الحصول على درجات جيدة حتى تلتحق بكلية جيدة ؛ الالتحاق بكلية جيدة حتى تحصل على وظيفة جيدة ؛ الحصول على وظيفة جيدة بحيث يمكنك كسب الكثير من المال ؛ جني الكثير من المال then تستطيع ان تكون سعيد.
لم نتعلم أن نشكك في هذا المنطق. في ثقافتنا الشاقة ، الكفاح هو تقليدنا القديم الكبير. لذلك ، شرعنا ونفعل كل ما في وسعنا لمعرفة كيفية تحقيق هدف - "ماذا" - ونغفل عن لماذا. ثم نتساءل لماذا نشعر بالفراغ عندما تبدو حياتنا رائعة على الورق.
عندما ننجز ما شرعنا في القيام به ، ولكننا ما زلنا نشعر بأننا لم نحققه ، نحاول معرفة ما هو التالي والوصول إلى شيء آخر. ثم نضع استراتيجية طريقنا لتحقيق الشيء التالي ، ونتساءل متى سنكتشف كل شيء في النهاية.
ولكن هنا يكمن المأزق. لا يمكننا شق طريقنا نحو السعادة. يجب علينا شعور طريقنا إليه. لأن السعادة شعور وليست شيئًا.
ما هو هدفك الداخلي؟
بدون التفكير في ما نريد أن نشعر به ، كيف يمكننا التنقل في أي اتجاه على الإطلاق؟ نحن نولي أهمية كبيرة لتحقيق هدف خارجي (شيء) ونبذل جهودنا في حساب كيفية تحقيقه على الرغم من التكلفة على حالة الشعور التي نريدها. تتجاهل حساباتنا التفاضل والتكامل الهدف الداخلي ، متجاهلة السبب الكامل الذي جعلنا نحدد الهدف في المقام الأول!
ضع في اعتبارك المأزق المشترك الذي يميل الناس إلى الوقوع فيه عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن وفقدان آخر خمسة أرطال. نعتقد أنه فقط من خلال خسارة تلك الجنيهات الخمسة الأخيرة سنحقق التغيير في اللياقة البدنية الذي سينتج عنه بعض المشاعر الجميلة الرائعة: الفخر ، والفرح ، والحرية ، وراحة البال. لكن الجهد المطلوب لأخذ - والاحتفاظ - بهذه الجنيهات الخمسة الأخيرة ليس سوى التحرر والبهجة.
نريد الشيء (وزن الجسم المثالي) ، على افتراض أنه سيحررنا من حكمنا الخاص. لكن في محاولة لتحقيق الشيء ، نحن لسنا أحرارًا على الإطلاق. نختار التركيز على الشيء ، متجاهلين الشعور الذي نسعى إليه حقًا في المقام الأول.
3 استراتيجيات لتشعر بحياة أفضل
استخدم هذه الاستراتيجيات الثلاث ل شعور أفضل حياة لك ، لا تعرفها:
1. اطرح سؤالا أفضل.
عندما تجد نفسك تحاول معرفة ما هو التالي لنفسك ، لا تسأل ، "ما الذي أريد تحقيقه؟" اسأل بدلاً من ذلك ، "ماذا أريد أن أشعر؟"
2. لاحظ كيف تتحدث مع نفسك.
عادة ما تكشف الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك ما إذا كانت الاستراتيجية أو الشعور هو دليلك.
يبدو اكتشاف ذلك مثل: "يبدو هذا الخيار كفكرة جيدة". "هذا يبدو منطقيا." "بعد الموازنة بين الإيجابيات والسلبيات ، قررت __."
الشعور به يبدو مثل: "هذا شعور صحيح." "هناك شيء ما يشعر بالانزعاج حيال هذا." "حدسي يقول __." اختر إدراكك المحسوس الذي يوجهك في اتجاه ما تريده حقًا في المقام الأول: الشعور.
3. استعن بالإلهام.
الإلهام هو مثل "آها" النشط الناشئ عن حكمة فطرية عميقة في الداخل. الإلهام يبدو وكأنه يطرق أنفاسك إلى أنت. اتبعه - حتى لو لم يكن له معنى. كما قال ستيف جوبز ذات مرة ، "اتبع قلبك وحدسك. إنهم يعرفون بطريقة ما بالفعل ما تريد حقًا أن تصبح ".
عندما نتبع الشعور ، نصبح أقل تعلقًا بالأشياء التي نعتقد أنها ستجعلنا سعداء. نحن نتعلق بالزخم وليس الإنجاز. ثم تأخذ عبارة "الفرح في الرحلة وليس الوجهة" معنى جديدًا تمامًا. نأخذ لمسة جديدة تمامًا للحياة ، ونعيش أفضل حياتنا عن قصد.
حقوق التأليف والنشر 2022. كل الحقوق محفوظة.
كتاب بهذا المؤلف:
كتاب: الذين يعيشون على الغرض
العيش على الغرض: خمسة خيارات مدروسة لتحقيق الإنجاز والفرح
بواسطة ايمي اليزا وونغ
غالبًا ما يعاني العديد من الأشخاص من جميع مناحي الحياة ، حتى بعد إنجازاتهم وتجاربهم العديدة ، من مشاعر عدم الرضا والتساؤل العميق. قد تدفعهم هذه المشاعر إلى التساؤل عما إذا كانت الحياة التي يعيشونها هي الحياة التي من المفترض أن يعيشوها.
العيش على الغرض هو الدليل الذي ينتظره هؤلاء الأشخاص. يوضح هذا الكتاب للقراء كيف يشعرون بأنهم أكثر ارتباطًا بالأشخاص من حولهم وكيف يشعرون بالرضا حقًا عن الحياة التي يعيشونها. سيساعد هذا الكتاب ، الذي كتبه مدرب القيادة التحويلية آمي وونغ ، في تحويل القراء إلى عقلية الاحتمال والحرية.
لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب ، انقر هنا.
عن المؤلف
Amy Eliza Wong هي مدربة تنفيذية معتمدة كرست أكثر من 20 عامًا لدراسة وممارسة مساعدة الآخرين على العيش والقيادة عن قصد. تعمل مع بعض أكبر الأسماء في مجال التكنولوجيا وتقدم تطوير القيادة التحويلية واستراتيجيات الاتصال الداخلي للمديرين التنفيذيين والفرق في جميع أنحاء العالم.
كتابها الجديد العيش على الغرض: خمسة خيارات مدروسة لتحقيق الإنجاز والفرح (حبر BrainTrust ، 24 مايو 2022). تعلم اكثر من خلال دائما على الغرض.com.
