تصبح على درجة الماجستير في الزمان والمكان يتطلب تغييرا في وجهات النظر الشخصية. لتجربة الخلود، تحتاج إلى التركيز باهتمام على هذه اللحظة في متناول اليد. لا يمكنك السماح لعقلك يهيمون على وجوههم خلال أحداث الماضي أو تخبط في قلقه العميق ازاء المستقبل. يجب أن تكون في اللحظة الراهنة، في حالة تأهب كاملة، واضحة في الرأس. باختصار، يجب عليك المشاركة كليا في "الآن".
وكانت هذه الرسالة من المعلم والمؤلف آلان واتس، الذي يتوق للحصول على معلم الشرقية لتعليم التأمل زن إلى الغربيين. يعتبر واط نفسه نوعا من "رجل سلفا"، أو نبي من معلم المقبلة. ويا للسخرية، وأصبحت واتس نفسه أن المدرس.
تدرس واط الناس في الغرب كيفية التأمل. وشجع الناس على ما زالت حوارها الداخلي، ووقف الثرثرة داخل عقولهم. هذه هي المشكلة الأساسية بالنسبة لمعظمنا. سلوك الحيوان يقول لنا أننا فقدنا القدرة على التواصل مع الأنواع الأخرى في عالمنا، لأنه يتم الخلط بين الحيوانات الأخرى التي التناقضات بين ما نحن بالألفاظ، لغتنا الجسم، وأشكال تفكيرنا. في الواقع، ومعظمنا يبدو أحيانا تخوض في نقاش مع أنفسنا مع الثرثرة الداخلية التي لا نهاية لها. لذلك نحن منشغلون مع أفكارنا الداخلية التي لم يتم ركزنا تماما على الوضع الحالي الذي يواجهنا.
العقل ك Gatekeeper
قد التسكين الأصوات الداخلية تبدو سهلة، ولكن بالنسبة للعديد من أنه ليس كذلك. والبوذيون ويقول أن العقل يجب أن تغلق نفسها عن طيب خاطر لأسفل قبل الفائق لدينا قد تشارك نفسها بدون الهاء. في الواقع، من دون إلهاء، ويمكن الفائق لدينا ليس الانخراط في حد ذاته على الإطلاق. البوذيين يكون تعبيرا عن أن العقل هو "القاتل للعقل". وعلاوة على ذلك، فهو حارس البوابة. كنت قد تميل الى الاعتقاد بأن العقل هو "شرطي أعلى" المسؤول عن كل شيء. طريقة أخرى للنظر في هذا، مع ذلك، هو أن عقلك هو السجان الخاص. يبقي لكم تقتصر، في نوع من قيدا. انها نوع من طاغية صغير، الذي يدعي أنه العقل المدبر وكبيرة - واحدة في تهمة. للأسف، فإنه يسجن أعلى النفس، أو أعلى وعيه، والتي تتجاوز الذات المادية.
وهذا يمكن أن البوابة لا تعمل 1/2 اغلاق مفتوحة أو نصف. في هذا المعنى، هو مثل الباب أمام الفيضان. عقلنا البدنية تحمي بحرص ما تعتبره أراضيها الشرعي ودوره. انه يريد أن يكون دائما في موقع المسؤولية، لأنها تعتقد أنه من معظم التحليلية. ولكن يجب أن العقل كليا عن طيب خاطر، واغلاق للوعي العالي لدينا لتعمل على مستوى أعلى. هذا ما هو مطلوب للتأمل. مثل الكثير من الناس، ولكن، هل كان لديك على الأرجح فكرة أن كنت في حاجة إلى التركيز على نقطة على الجدار، أو على أساس سليم أو فكر معين. هذه هي الطرق القليل لخداع العقل لاغلاق والسماح للارتفاع وعيه على العمل. حقا، ما عليك القيام به هو لا يزال العقل.
ومن الواضح أن هذا ليس بالأمر السهل. انخفاض العقل هو ديكتاتور غيور ولن نستسلم بسهولة. لذا يجب تحكيم العقل، والسماح لها لتحليل وفصل. مرة واحدة اقتنع العقل التي سوف تكون آمنة، وربما يكافأ في هذا اللقاء المقترح، ثم ينبغي أن يستسلم السيطرة المؤقتة.
Stilling the Clatter of Sound and Distractions
للتأمل والدخول في حالة وعي أعلى ، ومع ذلك ، يجب أن لا يزال لديك أيضا قعقعة الصوت وغيرها من الانحرافات من حولك. قد يبدو تهدئة العالم من حولك أصعب حتى من الأحاديث الداخلية التي تدور في ذهنك. بعد كل شيء ، يمكننا أن نأمل في الحصول على بعض التأثير الشخصي على أجسادنا ، ولكن تأثير ضئيل على العالم خارج أنفسنا. أم يمكننا ذلك؟
تذكر أن الهدف هنا هو تغيير منظورنا الشخصي. نحن لسنا بحاجة إلى وقف الجرس من التشابك لضبطه. نحن ببساطة بحاجة إلى السيطرة على إدراكنا. هذا يتطلب التدريب والممارسة ، ولا سيما القوة.
باختصار، نحن بحاجة إلى التوقف عن العالم. هذا لا يعني أننا يمكن أن يوقف الرياح والمطر، أو قطار طافوا. يمكننا أن نغير مفهومنا للجميع من هذا، ولكن. يمكننا أن نغض الطرف عن الأصوات في الخارج. يمكننا أن نقول لأنفسنا لا أن يتلهى وعطور من حولنا. نستطيع السيطرة تصورنا الحسية.
ونحن نفعل ذلك ليس في عداد الأموات الى الجمال والجلال من العالم المادي من حولنا، ولكن التركيز على تحقيق آخر مستوى أعلى من الوعي، دون أن تشغلنا خارج. لا يمكن للجمال ورائحة النرجس البري ليكون القهر. لا يمكن للثرثرة من الأطفال تكون إما مسلية أو مزعج، ولكن من الصعب دائما إلى تجاهل. نحن لن ننقلب على ظهورنا العالم من حولنا، ولكن استكشاف أعلى الوعي من وقت لآخر.
من الممتع في بعض الأحيان مدى صعوبة عمل بعض الناس في التأمل - حتى في الشرق. أخبر كريشنامورتي قصة الرجال الهنود ، الذين كانوا جادين في محاولاتهم للتأمل ، والذين قد يصبحون غاضبين إذا كان اللعب الصاخب للأطفال سيعطلهم في أوقاتهم الهادئة.
التحدي هو لحن العالم من حولنا وداخلنا كمقدمة للتأمل. يمكننا القيام بذلك بشكل انتقائي وإبداعي ، وفقًا لاحتياجاتنا. يمكننا تعلم التأمل أثناء الجلوس ، أو المشي ، أو حتى غسل الأطباق مع الممارسة الصحيحة والانضباط. في الوقت المناسب ، يمكنك القيام بذلك دون أن تغمض عينيك ويداهما في غرفة هادئة مظلمة. مع الممارسة ، يمكنك القيام بذلك في أي لحظة.
أحيانا هذا أمر مفيد للغاية. يمكن أن الرياضيين نجم ضبط أحيانا من الانحرافات ونسمع فقط ما يريدون سماعه. فإنها يمكن أن تصل قيمتها الى كل شيء ما عدا ما يريدون ان يروه والتركيز باهتمام على ذلك. أن يصبح نقطة محورية في التأمل بها.
إذا كنت تفكر في ذلك، لقد وضبطها وربما كنت من الأصوات وتباطأ الأشياء من حولك في بعض الأحيان، أيضا. على سبيل المثال، لقد سبق لك في غرفة مزدحمة صاخبة مليئة بالناس، وحاولت الصراخ لشخص في الحشد؟ أنها لا يمكن أن تسمع بشكل جيد للغاية. حتى ذلك الحين ركزت أنت من الصعب على هذا الشخص، ووجدت أن كنت قد تصفية الضوضاء تشتيت حولك لسماع ما كان يقوله هذا الشخص. وبدا الناس من حولك على التحرك في حركة بطيئة، لأنك تركز على صديقك. هذا لأنك لم يتأمل فقط في هذا الموضوع، ورؤية فقط لغة ذلك الشخص الجسم وسماع صوت ذلك الشخص. هذا هو تصور انتقائي.
لن أنسى أبدا الوقت الذي شهدت الاولى من هذا في غرفة مزدحمة مأدبة في غرفة التجارة المحلية للتجمع. إلا أنه لم يكن استقبال مفتوحة في بلدة صغيرة في ولاية أوريغون حيث كنت ناشر صحيفة المجتمع. كان مزدحما الغرفة مع الناس حول الطحن، الكوع إلى الكوع، وصاخبة جدا. ما سمعت في المشي من خلال غرفة كانت أصوات 100 دفعة واحدة دون التركيز على أي واحد، وكان من الجنون! كان هناك أيضا الطراز الأول من الأطباق والفضيات التي يجري وضعها لأسفل لتناول العشاء لمتابعة، بينما كان العاملون في المطعم الانتظار حتى وضع على عجل. على رأس هذا، والموسيقى التي تمت تصفيتها في غرفة علوية من مكبرات صوت ستيريو. كان ذلك بالعصفورة.
كنت قد بدأت أتساءل كيف يمكن لأي شخص أن يواصل محادثة مع أي شخص آخر في تلك الغرفة ، عندما حدث لي شيء لا يصدق. رأيت شخصا اعتقدت أنني أعرفه في الطرف الآخر من الغرفة. فجأة ، شحذت هذا الشخص. كان مثل تعقب الرادار. ظهرها لي. توقعت فكرة مركزة عليها. التفتت لمواجهتي ، كما لو أنها سمعتني.
عندما كنت أسير نحوك ، بدأنا نتحدث. يمكن أن نسمع بعضنا البعض بشكل مثالي. بطريقة ما ، قمنا بتصفية الأصوات الأخرى في الغرفة. عندما كنا وجها لوجه ، سمعنا بعضنا البعض فقط. ضجيج الغرفة المحيطة اختفى تماما! كان ذلك سحريًا ، ونحن نستشعر ذلك. كانت واحدة من تلك الكبيرة "آها!" لحظات في الحياة ، حيث ابتسمت أذنك إلى أذنك ، وميض عينيك ، والشعر على مؤخرة رأسك يقف على طرفه.
في وقت لاحق ، عندما انتهينا من الحديث ، عدت إلى الخلف عبر الغرفة. تساءلت ما إذا كنت أستطيع جعل جميع الأصوات في الغرفة تختفي مرة أخرى ، كل ذلك بمفردي. ركزت على ضبطها. ما حدث كان مذهلاً مثل المحادثة الهادئة مع صديقي. اختفت الأصوات ، ولم أسمع سوى الموسيقى من مكبرات الصوت الاستريو!
تساءلت عما إذا كنت أستطيع التحكم في حجم الصوت المجسم داخل رأسي. هكذا قضيت بقية الوقت في تلك الغرفة - حيث حول حجم الصوت إلى أعلى ثم إلى أسفل في رأسي. لقد كان مذهلاً مقدار السيطرة التي كنت أحملها ، عندما حاولت فعلاً. يمكنني أن أجعل الموسيقى هادئة جداً ، ثم عالياً جداً ، ومن ثم هادئة جداً مرة أخرى.
كما جلسنا لتناول الطعام، وأنا حولت لحظات انتباهي إلى بالرواد زملائي. ركزت على أيديهم العاملة في السكاكين والشوك على لوحات. فجأة، أصبح صوت ضد إلغاء فضيات لوحات بصوت عال جدا. سمعت شيئا سوى صوت الفضيات كشط ضد لوحات. لم أسمع أصواتهم. ثم تحول انتباهي الى الموسيقى، واستمعت إلى شيء سوى الموسيقى. كان كما لو كنت وحدي في غرفة هادئة، باستثناء ستيريو.
كيف كان غريب! نظرت إلى أفواههم المتحركة ولم يسمع أي صوت يخرج منها. حتى جعل الناس يجلس بجانبي لا يبدو أن أتمكن من سماعها. أصبحت خائفا تقريبا بأنني لن تسمع نفسها مرة أخرى، بحيث تحول انتباهي الى وضع السمع، واستمع الجميع تماما. في الوقت المناسب، والصوت يصم الآذان نمت مرة أخرى، لذلك أنا ضبطها عليه قليلا.
أدركت في نهاية العشاء أنني أستطيع تعديل مقدار ما سمعته. استطيع ضبط المزيد من الصوت أو حجم أقل. استغرق الأمر بعض القصد من التركيز على القيام بذلك. إذا تركت نيتي المركزة خففت قليلاً ، فقدت السيطرة على ما سمعت.
شعرت قليلا مثل التركيز أو الانتباه ، ولكن كان أكثر مسألة تحول في وعي. كنت على وعي شديد بشيء في العمود الفقري ، بدءاً من قاعدة عنقي وارتكز على قاعدة العمود الفقري. استخدم كاستانيدا للإشارة إلى هذا التحول في الوعي الواعي كتحويل في نقاط التجمع في منطقة العمود الفقري. كل ما أعرفه هو أنني كنت أسيطر بشكل كبير على سمعي.
وبدا تأثر أي شخص آخر في الغرفة من قبل ما كنت أفعله. كان مجرد وعي بلدي الادراك الخاصة التي كنت تحوير. ولكن أصبح من الواضح جدا بالنسبة لي في هذه المناسبة أنني كنت وقف العالم.
وقف العالم
كتب كاستانيدا ما لا نهاية عن إيقاف العالم ، وهو المصطلح الذي ربما يكون قد التقطه من موريس ميرلو بونتي ، مؤلف كتاب فن الظواهر في أوائل القرن العشرين. يوقف الصوفي العالم من خلال الإغلاق الانتقائي للوعي الحسي للعالم المادي المباشر حوله. يفعل هذا لترك العالم العادي من حوله (لاستخدام مصطلحات كاستانيدا) والدخول في واقع غير عادي. لم يعد الدماغ يعالج الأحاسيس المادية للرائحة أو اللمس أو السمع أو المشاهدة بالطريقة العادية. إنه نفس الشيء مثل النوم وعدم الوعي بالأصوات والروائح المحيطة بك.
هذا لا يعني ان يجري داخل الجسم واعية تماما للجمال وعظمة الطبيعة امر سيء. على العكس من ذلك، تعلم الاستماع والتعلم من مشاهد وأصوات من الطبيعة من حولنا هو التدريب مهم جدا ومتطورة للالشامان أن يكون.
ممارستنا المباشرة هنا هي أن تتعلم أن الدخول في حالة التأمل وتحول الوعي الخاص الادراك بعيدا عن العالم العادي والواقع العادي. وسوف تحتاج إلى توقف في العالم. العالم العادي هو مثل وعاء الخلط الذي يحصل لك كل ما يصل اشتعلت في داخله. هذا يطحن لكم ويبصق على الخروج في صورتها. يجب أن تعلم السيطرة على الوعي الخاص الادراك إذا كنت تريد اغتنام هذه اللحظة وتصبح على درجة الماجستير من الزمان والمكان.
بمجرد أن تتعلم الدخول في هذه الحالة من الوعي الشديد ، ستتمكن من الدخول في حالة من الخلود ، حيث يمكن تصور أي شيء يمكن تصوره. يجب عليك أولا وضع نفسك للدخول في هذه الحالة من الوعي الشديد ، ولكن.
ما لم تتعلم التركيز على إدراكك الإدراكي والدخول في حالة الوعي المرتفع في أي لحظة بإرادتك ، فلن تكون قادراً على اغتنام اللحظة وتمضية الوقت. يقوم أساتذة زين والرياضيون المحاربون بهذا الأمر طوال الوقت ، مع ظهور الفرص. يتطلب ذلك التدريب.
اغلاق أسفل الأصوات
بدأت بالتدرب بعد أن تركت مأدبة غرفة التجارة ، حيث تعلمت أولاً التحكم في الأصوات من حولي وإيقاف العالم إلى درجة. خرجت من نجاحي ، ذهبت في نزهة في وقت لاحق عند الغسق في الغابة على طول النهر حيث عشت. في البداية ، سمحت لنفسي بالاستمتاع بصوت الريح من خلال الأشجار ، واندفاع النهر ، وزقزقة الطيور. ثم بدأت بإغلاق كل الأصوات من حولي ، من خلال كتم الأصوات الخارجية للطبيعة بالإضافة إلى الحوار الداخلي داخل رأسي.
عندما أصبحت هادئاً جداً داخل رأسي ، تركت نفسي مفتوحاً لأي شيء قد يدخل الفراغ. لفترة من الوقت ، لم أسمع أي شيء على الإطلاق وشهدت الهدوء التام والهدوء. الهدوء يمكن أن يكون جميلاً. ولكن ما سمعته بعد ذلك كان جميلاً للغاية وغير متوقع.
بدأت أسمع ما يمكنني وصفه فقط باسم "أنابيب عموم". كنت قد سمعت شيئاً كهذا من قبل ، في تسجيل للعازف العظيم جان بول رامبال. وكانت هذه الأنابيب عموم النهر أكثر جمالا والخروج من هذا العالم. هذا حقا كان العالم غير العادي. ربما كانوا حقا أنابيب بان. كل ما أعرفه على وجه اليقين هو أنني أستطيع السير عبر الغابات وتعديل حجم أنابيب المقلاة عن طريق تركيز انتباهي عليها أو السماح بتركيزها على الانحسار.
مشيت عبر الغابة لما بدا ساعات ، والاستماع إلى أنابيب المقلاة وعدم سماع أي شيء آخر. ربما كانت أشبه ببضع دقائق في أحسن الأحوال ، لأنها سرعان ما أصبحت مظلمة في الخارج. عندما أصبحت الغابة مظلمة للغاية ، كنت أتجول في المنزل من خلال هذه التجربة المدهشة خارج هذا العالم.
مسح عقلك وتوقف العالم!
يمكن أن تحدث أشياء رائعة لك عند مسح عقلك ، ووقف العالم ، والسماح لنفسك لدخول "الآن". اللحظة الحالية هي حامل مع إمكانات ، إذا فتحت نفسك بالكامل.
التضحيات صغيرة. يجب أن تكون على استعداد للتخلي عن قائمة التسوق من الذكريات المؤرقة التي تحبسك في الماضي ، ومخاوفك التي تحاول أن تحبسك في مستقبل مزدهر. يجب أن تكون مفتوحًا في الوقت الحالي وكل ما يقدمه لك. يجب أن تستغل الفرصة
في هذه الحالة الخاصة من الوعي المتزايد ، قد تواجهك نظرة ثاقبة من وعيك الخاص ، تتلقى حكمة أعلى من الذكاء العام من حولك ، أو حتى تخرج من نفسك وتستكشف عالما غير عادي من الاحتمالات غير المحدودة.
في هذه الحالة من الوعي المتزايد ، ستختبر شعورًا شخصيًا بالخلود. الرياضيون والرياضيون المحاربون كانوا يفعلون ذلك لسنوات. كل ما يتطلبه هو الانضباط والممارسة.
قد ترغب في محاولة تمارين التأمل المختلفة لبدء أنت في طريقك. لتبسيط الأمور قليلا، وأنا أقترح بعض تقنيات التأمل التي عملت دائما بشكل جيد للغاية بالنسبة لي.
"تتلاشى إلى الأسود" ممارسة التأمل
ستحتاج:
* كرسي مستقيم الظهر
* وهادئة، وغرفة خافتة الضوء
* العزلة
أغلق الباب للغرفة ، بحيث يمكنك أن تكون بمفردك بهدوء. أزيلي حذائك واجلس منتصباً في الكرسي مع وضع قائم مستقيم والأيدي مفتوحة (يديك منتصبة) على ساقيك. أرتاح. الاسترخاء في حالة تأملية العقل من خلال تطهير عقلك من الفكر والثرثرة الداخلية. اغلق عينيك. اضبط أي ضوضاء خارجية أو تشتيت انتباهك. ابدأ بأخذ أنفاس عميقة ومنتظمة. اسمح لجسمك أن يصبح خدرًا. دع عقلك فارغ.
كما يذهب عقلك فارغة ، صورة لائحة نظيفة في عين عقلك. ركز على رؤية لائحة سوداء. كل شيء يخرج من الظلام. ابدأ بالظلام وانتظر لترى ما يأتي بعد ذلك. لا تتوقع أي شيء. ببساطة التحديق في الشاشة السوداء. لن يؤدي ذلك بالضرورة إلى الظهور بشكل فوري ، ولكن قد يستغرق ذلك بعض الوقت ليظهر لك. الامر يرجع لك. بمجرد رؤية لائحة سوداء ، كن منفتحًا على ما يأتي بعد ذلك. هذه فرصة رائعة للرؤية والاكتشاف الشخصي.
هل رأيت اللوح الأسود في عين عقلك؟ قد لا يظهر لك في المرة الأولى التي تحاول فيها. إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع هذا الأسلوب ، يمكنك محاولة تصوير لوحة بيضاء بدلاً من ذلك ، نوع اللوحة البيضاء المستخدمة للكتابة بأقلام الرصاص الملونة. بمجرد رؤية القائمة ، قد تبدأ برؤية الأشياء المكتوبة على القائمة ، والأشياء المهمة بالنسبة لك. قد يتكلم معك وعيك أو روحك الأعلى. أو ربما تتلقى معلومات خارج نطاقك.
هل رأيت أي شيء على لائحة الخاص بك؟ استمر في المحاولة. هذه ليست الطريقة الوحيدة للتأمل ، لكنها طريقة جيدة للبدء.
"وقف العالم" التمرين
ستحتاج:
* كثير من الناس تجمعوا معا
* العديد من المحادثات أو الأنشطة يحدث في مرة واحدة في منطقة محصورة
خطوة واحدة
تتم هذه العملية في خطوتين. في الخطوة الأولى، يجب الانتباه أحاديث الناس وأنشطتها أفضل ما يمكنك بطريقة عادية، ببساطة من خلال الاستماع ومشاهدة أفضل ما يمكنك أن ترى ما يمكن فهمه. (من المهم، في سبيل هذه التجربة، أن الكثير من الناس أن نتحدث في مرة واحدة في الجو، والخلط صاخبة، على غرار ما قد تجد في حفلة أو مناسبة اجتماعية). موقف أكثر أو أقل في منتصف المجموعة و ننظر حولنا، وتحاول بأقصى ما تستطيع لفهم ما يقوله الناس ويفعلونه.
الخطوة الثانية
في الخطوة الثانية، لا تزال في منتصف المجموعة مع الضجيج والارتباك نفسه كما كان من قبل. في سبيل التجربة، في الواقع، سيكون من المثالي إذا كنت بقيت ببساطة في نفس الموقع وفعلت الخطوة الثانية من هذه التجربة فورا بعد تنفيذ خطوة واحدة. باختصار، هذا هو استمرار للمشهد الخلط نفسه. في هذه الخطوة، ومع ذلك، يجب محاولة لتركيز الاهتمام الخاص على شخص واحد فقط يتحدث في وقت واحد. محاولة لضبط كل شيء آخر. وسوف تحتاج إلى تحويل الوعي الخاص، وتدخل الدولة المتزايد للوعي. تهدئة نفسك. تركز باهتمام على واحد من الناس يتحدثون. مشروع الطاقة الشخصية الخاصة بك لهذا الشخص، كما لو كنت في ربط لهم مثل المغناطيس. مشروع الطاقة الخاصة بك من مركز إرادتك. الصورة التي تترك الجسم من منطقة البطن. الاستماع مع رأسك، وليس أذنيك. التركيز على الشخص الذي تشاهده الكلام. نرى ونسمع أي شيء آخر. لا يكترث كل شيء آخر.
كنت ناجحة في "وقف العالم" من حولك، والتركيز بشكل انتقائي الإدراك الحسي الخاص بك؟ هذا يتطلب انضباطا كبيرا والممارسة، ولكن هو شيء يمكن أن تتعلم القيام به لصالحك شخصية كبيرة.
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
Llewellyn Worldwide Ltd. © 2002.
www.llewellyn.com.
المادة المصدر
مثالي التوقيت: اتقان مدركات الوقت للتميز في الشخصية
بواسطة فون Braschler.
سيعرض لك هذا الكتاب أسرار الرياضيين الذين "يجمدون" الوقت لإنجاز الأعمال المذهلة ، والمستثمرين الذين يستغلون الفرص في اللحظة المثالية. أنت ستشهد الناس العاديين يدخلون حالات زيادة الوعي التي أنقذت حياتهم. وسوف تتعلم تغيير وشكل الوقت.
كتب بواسطة هذا المؤلف
عن المؤلف
فون Braschler (مينيسوتا) هو محرر وناشر سابق من الصحف المحلية والمجلات. والمتصوف مدى الحياة، وقاد ورش العمل على التئام حيوية، والتأمل، والتصوير الفوتوغرافي أن يؤدي بصوته نغمات. فهو التدليك المعالج شهادة متخصص في تدليك للحيوانات الاليفة. انه تبرع من نصف الأرباح الشخصية من بيع هذا الكتاب للجمعيات الخيرية الحيوان.
