إن كونك محاصراً في وظيفة شاقة ، بدون إمكانية الهروب ، هو وصفة لملل حقيقي. هذا النوع من الملل غير سارة و بالتأكيد سيء بالنسبة لنا. لكن موجة من اهتمام وسائل الإعلام الأخيرة حول موضوع الملل يشير إلى أنها تجربة متكررة تزعج الناس ولا تقتصر على مكان العمل. هذا يجب أن يخبرنا بشيء عن الحياة المعاصرة.
واحدة من السمات المميزة للثقافة اليوم هو قرب من كل مكان المحمول الرقمي التكنولوجيا ، و الهواتف الذكية in خاص. انظر حول أي حافلة أو غرفة انتظار أو طابور ، وهناك احتمالات بأن العديد من الأشخاص المحصورين هناك سيكونون عازمين على الرأس أو الإبهام أو التمرير لأسفل. حتى في المنزل ، لا يمكن أبداً الوصول إلى الهواتف وقوائمها.
لكي تكون قادراً على الانتقال إلى أي وقت أو مكان ، حقيقي أو افتراضي ، للوصول إلى معلومات وترفيه غير محدود ، أو لإجراء اتصالات غير مقيدة ، هي إمكانية غير عادية ، مع إمكانات إيجابية لا توصف. ومع ذلك ، فإن أعداد متزايدة من الناس الآن يشعرون أن الاتصال المستمر ليست جيدة بالنسبة لهم ويشعرون بالحاجة إلى "ديتوكس الرقمية".
اذهب مع الريح'
التحول إلى الهاتف الذكي من أجل ملء الوقت أو اختفائه في فواصل الحياة أصبح عادات منتشرة على نطاق واسع ، وهي استجابة تلقائية لهدوء في النشاط. إنه إلهاء من نفاد الصبر في انتظار مرور الوقت. ومن المفارقات ، أن مثل هذه المحاولة لتجنب الملل ، على ما يبدو ، قد تؤدي في الواقع إلى نوع من عدم الرضا ، الذي يعاني في حد ذاته من الضجر. عالم النفس ميهالي Csickzentmihalyi مفهوم "تدفق" يشرح لماذا.
التدفق هو الشعور بالرضا التام عن الامتصاص الكامل الذي نحصل عليه عندما نركز بشكل كامل على نشاط ممتع ومفتوح ، نسيطر عليه ولكن يمتد من قدراتنا - مثل تسلق الصخور أو الكتابة أو حل معادلة أو بناء قطعة اثاث. ولكن إذا كانت مهاراتنا أكبر من تلك المطلوبة لإنجاز النشاط - مثل استخدام الإنترنت غير الرسمي - فالملل هو النتيجة. وبالتالي ، يمكن أن يكون "التصفح" الرقمي نفسياً وسطحيًا جسديًا.
في حياتنا المليئة بالحيوية ، التي نتعرض فيها للمنبهات الخارجية التي تشد الانتباه ، فإن الفرصة ، بدلاً من ذلك ، للانسحاب لفترة من الوقت هي فرصة مهمة لإعادة شحن البطاريات العقلية. إن اللحظات التي يبدو فيها أن هناك "لا شيء نفعله" هي الأوقات التي يمكننا فيها التحول إلى الداخل ، لإعادة تأسيس علاقتنا مع أنفسنا وتنمية الحياة الداخلية.
يمكننا إعادة النظر في التجارب السابقة ، والتمتع بها من جديد ، وربما رؤيتها في ضوء مختلف واكتساب فهم جديد ، أو إعادة النظر في الخطط المستقبلية. مثل هذه الأوقات تتيح لنا فرصة أن نكون متواجدين بالكامل هنا والآن. يمكننا أن ننظر حولنا ونلاحظ تفاصيل جديدة ، وتطوير معرفتنا مع بيئتنا وشعورنا بالانتماء إليها ولنا. هذا مهم للرفاه. يمكن أن تؤدي فترة أطول مع مرور الوقت إلى اكتشاف اهتمام جديد - إذا لم تكن مبعثرة عن الانحرافات.
ولكن إذا اعتدنا أن نكون مشغولين باستمرار ، فإن الوقت غير المأهول ، بمفردنا بأفكارنا ، يمكن أن يكون من الصعب تحملها. إذا كان الأمر كذلك ، قد تساعد هذه الاقتراحات.
حاول أن ترى تحدي تعلم أن تكون لا تزال كشكل من أشكال الحياة المغامرة ؛ أن نتطلع إلى "وقت التوقف" أو "وقت الهدوء" بدلاً من الخوف من الملل ؛ أو الاقتراض من مهرج تقليد ممارسة "البقاء مع المشكلة"، وهذا هو ، الانخراط بنشاط مع الوضع إشكالية حتى يقترح حل جديد.
{youtube} https://youtu.be/8vX2q6XR8QA {/ youtube}
مجرد القيام بالزينة ، أو القيام بمهام بسيطة مثل الغسيل ، أو زهور الحدائق أو إصلاحها ، أو الاستلقاء على العشب الذي ينظر إلى السماء ، يمكن أن يساعد العقل على الإقلاع عن الفكر الهادف والتجول أين سيحل ، أحلام اليقظة ، إجراء اتصالات جديدة ، ، حل المشاكل. في الواقع ، هذا نطاق حرية النشاط العقلي يفهم الآن من قبل علماء الأعصاب أن تكون مهمة ل وظيفة الدماغ صحية.
احتضان الفجوات
في حين أن الملل يدل على عدم وجود حافز ، فإن الفجوات والتوقف في المشاركة قد تكون ذات قيمة شخصية كبيرة. الناس الذين يقدرون ذلك تمامًا هم الذين يقولون إنهم لا يشعرون بالملل مطلقًا: فهم دائمًا قادرون على العثور على شيء يهمهم أو يفكرون فيه أو يمكنهم أن يجدوا الرضا في الوجود. في مجال الأعمال ، الوقت هو المال ، ولكن الوقت له قيمة ذاتية خاصة به. نحتاج أن نتعلم تقدير الوقت الخام والتمتع به كمورد ثمين.
في الواقع ، فإن الأشخاص يحبون المستهلكين الذين يتسمون بالهدوء في المواد التي شاركت في دراسة لكتابي أسعد الناس كوكب أصح جدير بالذكر أنه في الواقع يفضل أن يكون لديك السيطرة على وقته أكثر من إنفاق المال. إن مشاهدة الوقت غير المخصص كأصل إيجابي يشجع على تطوير الموارد الداخلية ، مثل الفضول ، والمرح ، والخيال ، والمثابرة ، والوكالة ، والتي يمكن أن تظهر من خلالها جميع أنواع الأنشطة المنجزة.
لقد تحدث عدد من المحترفين المبدعين عن فائدة الملل الإبداع. على سبيل المثال ، يجد الروائي نيل جيمان أن الملل حقا هو أفضل طريقة للتوصل إلى أفكار جديدة ، ولأن التشبيك الاجتماعي المستمر يجعل الضجر مستحيلا ، التزم بنفسه. الفترة دون اتصال.
في غضون ذلك ، وجد رجل الأعمال المليونير فيليكس دينيس نفسه مستلقياً على سرير في المستشفى وكان يشعر بالملل من دون هاتفه ، نظر حوله بحثاً عن شيء آخر يفعله. وبما أن كل ما استطاع العثور عليه كان عبارة عن كتلة من نشرات الملاحظات على محطة الممرضات و "لا يمكنك كتابة رواية أو خطة عمل على مذكرة" ، فقد حاول أن يكتب قصيدة. عدة نشرت تليها مجلدات الشعر.
فهمت ويني ذا بوه الحاجة إلى عقل شاغرا. "الشعر و Hums ليست الأشياء التي تحصل عليها" قال في البيت في بو ركن. "انهم الأشياء التي تحصل لك. وكل ما يمكنك فعله هو الذهاب إلى حيث يمكنهم العثور عليك. "
لقد تعلم المزارعون منذ زمن بعيد أن الأرض التي يُسمح لها بالاستلقاء من وقت لآخر تصبح أكثر إنتاجية. يبدو أن الأمر نفسه يمكن أن يكون صحيحًا للعقل البشري.
نبذة عن الكاتب
تيريزا بيلتون ، زميلة زائرة في كلية التربية والتعليم مدى الحياة ، جامعة ايست انجليا
تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.
الكتب المطبوعة من قبل المؤلف:
at سوق InnerSelf و Amazon
