الالتفات الى ما جسمك يخبرك عن الطعام الذي تتناوله. هنا استبيان مصغر لتساعدك على أن تكون على علم:
- أنت أكثر أو أقل تنشيط بعد تناول الطعام؟
- هل لديك الهضم جيدة أو تباطؤ؟
- أنت أكثر يقظة أو النعاس بعد وجبة الطعام؟
- هو مزاجك أفضل أو أسوأ بعد بعض الأطعمة؟
- كيف يشعر جسمك بعد تناول الطعام، أي أوجاع وآلام، أو تصلب؟
كانت لدي المريض الذي جاء في وأعلن بهدوء، "كان لي الكعكة أمس، ومن ثم شعرت حقا الانتحارية." للحظة، كان رد فعلي التقليدية للتفكير كانت فقدان الاتصال مع الواقع. في حين أن هذا المريض كان كمية غير عادية من الاعتداء الجنسي في طفولتها، كانت واحدة من زبائني، وأقل دراماتيكية أكثر levelheaded. قللت عادة أنها بدلا من كل شيء المبالغة فيها.
أخذت نفسا واستفسرت كذلك. كشفت كيف أنها كانت قد أعراض القلق إدارة لها كل هذه السنوات من دون دواء ولكن مع حميتها (أنها كان لها رهاب الشديد من المخدرات). وقالت انها كانت تشتبه بشدة التعصب الغلوتين ل. وقد لاحظت أنه عندما أنها أكلت الغلوتين مستويات السكر في الدم لها وتتقلب، وقالت انها سوف تحصل فورا والتعب الشديد، و ومزاجها تغيير.
سماع المراقبة لها كانت لحظة المصباح بالنسبة لي. قد لا يوجد في تدريبي أعد لي لاحتمال أن الأطعمة يمكن أن تؤثر على المزاج (غير واضحة والشوكولاته رفع الكافيين).
حساسية ل الغلوتين، نخالة القمح وجنين القمح
في بحثي وجدت ليس فقط أن الأطعمة يمكن أن تؤثر سلبا على حالتك المزاجية، ولكن هذا يسمى اضطراب مرض الاضطرابات الهضمية يمكن أن يكون مسؤولا عن رد فعل موكلي أمرا غير اعتيادي.
الاضطرابات الهضمية المرض ليس معديا. بل هو اضطراب وراثي يسبب تآكل الغلوتين لبطانة الأمعاء، تسطيح حرفيا المغذيات التي تمتص الزوائد (تلك الأشياء الصغيرة التي تبدو وعرة مثل قطار الملاهي المسارات) ومنع الجسم من تلقي التغذية اللازمة لتعمل بشكل طبيعي.
وقد وجد الباحثون أن ما يقرب من يتأثر واحد في المئة من السكان عامة، واحد من الناس من جميع الأعراق 133 والجنسيات، مما يجعلها من أكثر الأمراض الوراثية شيوعا في العالم! وقد تم تشخيص المئة فقط من الناس 5 يعانون من هذا الاضطراب بشكل صحيح؛ وهذا يعني في المئة من تلك 95 مع هذا المرض دون علاج هي وتواصل تفاقم حالتهم (وربما صحتهم العقلية) ببساطة عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين. في الناس مع أصول سويدية أو الايرلندية، فإن معدلات الاضطرابات الهضمية من الجينات تصل إلى تصل إلى 30 لفي المئة 40!
الناجون من مرض الاضطرابات الهضمية والصدمات
وهنا بعض من أحدث الحقائق على مرض الاضطرابات الهضمية المهم للناجين من الصدمات:
- وتشير الأبحاث إلى أن تناول الغلوتين عندما يكون لديك مرض الاضطرابات الهضمية يؤثر سلبا على صحتك العقلية، وخاصة في مجالات الاكتئاب والقلق.
- الاضطرابات الهضمية المرض لا تظهر فقط ومرض الهزال. يمكنك أن تكون السمنة المفرطة والتي لا تزال عليها، وفي هذه الحالة عليك استيعاب السعرات الحرارية ولكن ليس التغذية (وبالتالي قد تشعر بالجوع كل الوقت).
- كان في المئة فقط من الناس دون تشخيص 50 الذين ثبت أنهم الداء البطني الأعراض المعدية المعوية!
- هناك أدلة قوية تربط الصدمات القصصية إلى انتشار مرض الاضطرابات الهضمية. حتى الآن لم يتم عمل البحوث قاطعة، ولكن كبار الباحثين نعترف أن هناك العديد من هذه القصص من المرضى.
عليهم أن يتوقفوا عن تناول الغلوتين؟
كان القصة مع المريض بلدي النتيجة السعيدة. أصبحت أكثر استقرارا وتمكينها من خلال عدم تناول الغلوتين. كما متوقع كما قد يبدو، مشاعرها الانتحارية تراجع بشكل واضح عندما يأكلون خالية من الغلوتين. حاليا، والممارسين كلي يوصي العديد من الناس أن تعلق الغلوتين من نظامهم الغذائي التي تعرضوا لها عندما الصدمة لمعرفة ما إذا أعراضهم تحسين.
إذا كنت تقع ضمن مجموعة عالية المخاطر لمرض الاضطرابات الهضمية، قد ترغب في الحصول على خزعة نهائي المعوية، الاختبار، ولكن العديد من مجرد الذهاب للمحاكمة خال من الغلوتين كبيرة لنرى كيف يستجيب أجسادهم.
وقد استنسخ هذه المواد من قبل إذن من كتب كويست،
بصمة دار النشر الثيوصوفية
(www.questbooks.net) © 2012 من قبل سوزان بيز Banitt.
وقد تم تكييف هذا المقال بإذن من كتاب:
مجموعة الأدوات الصدمة: اضطراب ما بعد الصدمة شفاء من الداخل إلى الخارج
بواسطة سوزان بيز Banitt، LCSW
في عشرين عاما كمعالج، وقد عالج سوزان بيز Banitt الصدمة في المرضى تتراوح ما بين الأطفال المصابين بالتوحد للنساء المصابات بسرطان الثدي، من العبيد الجنس دون السن القانونية للكبار عاجز عن إساءة في مرحلة الطفولة المبكرة. قابلت الأطباء في تقرير نيويورك أنه حتى قبل 9 / 11، فإن معظم المرضى قد شهدت الضغط الشديد بحيث أنها عانت أعطال البدنية والعقلية. أتفق مع أولئك الأطباء Banitt بيز أن الإجهاد هو مرض في عصرنا. في تطور 2009 من العلاج النفسي وأشار المؤتمر Kornfield جاك، "نحن بحاجة إلى مجموعة أدوات الصدمة." هنا هو عليه.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب في الامازون.
عن المؤلف
سوزان بيز Banitt، LCSW هو طبيب نفساني في جامعة هارفارد المدربين مع سنوات خبرة أكثر من ثلاثين في العمل الصحة العقلية. وقد عملت في مجموعة متنوعة من الإعدادات بما في ذلك: رعاية السكنية، منع إساءة معاملة الأطفال، والمستشفيات النفسية للمرضى الداخليين والعيادات الخارجية والمستشفيات الطبية وعيادة خاصة. أمضت أواخر العشرينات من عمرها تدرس اليوغا والتأمل والحصول على شهادة لها مدرسا لبتمارين في الثلاثينيات من عمرها. على مر السنين، لقد حان أن نرى أن سوزان الصدمة والخبرات وراء الغالبية العظمى من المعاناة في العقل والجسم. سوزان حاليا يشارك في رئاسة مجلس الصحة العقلية للجمعية الوطنية للأخصائيين الاجتماعيين، أوريجون الفصل ويجلس في مجلس اليوغا شارع، وهي المنظمة التي تجمع تقنيات اليوغا للشباب المحرومين في مجموعة متنوعة من الإعدادات. زيارة موقعها على الانترنت في www.suepeasebanitt.com
