تخصيص الوقت للتواصل بين شخص وآخر أمر بالغ الأهمية. S & B Vonlanthen / Unsplash, CC BYأماندا
يتعامل الآباء مع مطالب ضخمة تتعلق بوقتهم وطاقتهم. قد لا يذهب الأطفال إلى المدرسة أو يشاركون في الأنشطة العادية. مع استمرار الوباء في إحداث الفوضى في العائلات ، انهارت الروتين ، والصبر ينفد ، والرعاية الذاتية أصبحت ذكرى بعيدة.
عقود من البحث لديك يعلم us أن الشدائد أثناء الطفولة لديها الآثار الضارة على الصحة والتنمية. أظهرت العديد من الدراسات أن الأطفال الذين واجهوا سوء المعاملة والإهمال والصراع الأسري يكافحون في تكوين صداقات ، ويعانون من صعوبات أكاديمية ويواجهون مشاكل صحية جسدية وعقلية في مرحلة المراهقة والبلوغ.
لحسن الحظ ، حدد علماء التطور طرقًا لمساعدة الأطفال البقاء والازدهار في أوقات الشدائد. الآثار المفيدة للتجارب الوقائية والتنشئة هي مضادات قوية للتوتر والشدائد وتحضير الأطفال للتعامل مع الأوقات الصعبة لسنوات قادمة.
يمكن للعائلات التي تشعر بالقلق بشأن الآثار طويلة المدى المحتملة للاضطرابات المرتبطة بالوباء أن تتعلم من هذه الاستراتيجيات المثبتة. فيما يلي 10 طرق يمكن للوالدين من خلالها تعزيز مرونة الأطفال في الأوقات الصعبة.
1. تواصل مع بعضها البعض
خصص وقتًا للتحدث والاستماع واللعب دون تشتيت الانتباه. تأكد من أن الأطفال يعرفون أنهم محبوبون دون قيد أو شرط. يمكن أن يشمل ذلك أخذ فترات راحة لتسجيل الوصول خلال اليوم عند التعلم والعمل في المنزل ، أو اتباع روتين خاص لوقت النوم يتضمن التحدث عن اليوم ، أو التنزه معًا ، أو ممارسة الألعاب المفضلة. بذل الجهد للتواصل يساعد الأطفال على معرفة قيمة ما لديهم ويخلق شعورًا بالأمان.
2. دعم صداقات الأطفال
فكر في طرق يمكن للأطفال من خلالها اللعب معًا في الهواء الطلق أو التحدث عبر التكنولوجيا أو لعب لعبة فيديو مع الأصدقاء تقريبًا. تقوم بعض العائلات بإنشاء مناطق أو فقاعات آمنة ، حيث تسمح للأطفال باختيار صديق مقرب أو اثنين تمارس أسرته احتياطات فيروس كورونا الموصى بها والتي يمكنهم التفاعل معها عن كثب. الحفاظ على الصداقات يمنح الأطفال فرصًا للتعلم من أقرانهم ويقلل من التوتر ويوفر الدعم والقبول.
3. البحث عن طرق يمكن للأطفال من خلالها مساعدة الآخرين
تحدث عن معاناة الآخرين أيضًا. شجعهم على التبرع بالألعاب التي تجاوزوها ، وادخر المال لسبب خاص أو ساعد أحد الجيران في المهمات مثل التسوق أو جلب البريد أو القيام بأعمال الفناء أو المشي مع الكلاب. عندما تفعل أشياء للآخرين في المجتمع ، اشرك أطفالك وتحدث عن سبب قيامك بذلك. هذا يساعد الأطفال تعرف على احتياجات الآخرين وتنمي التعاطف.
4. مساعدة الأطفال على البقاء مشاركين في النوادي أو المجموعات
بعض المجموعات التي تعمل بشكل جيد أثناء الجائحة تشمل الكشافة في الهواء الطلق ونوادي Zoom وغيرها من النوادي ذات الاهتمامات الخاصة مثل الرياضات الخارجية أو صيد الأسماك أو المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجات. أن تكون جزءًا من مجموعة يساعد الأطفال على الشعور بالانتماء ويعزز تنمية الهوية. يمكن أن يساعد أيضًا في بناء الأخلاق والقيم وحتى تعزيز النجاح الأكاديمي.
5. البقاء على اتصال مع الكبار المهمين
يستفيد الأطفال من العلاقات مع الكبار الآخرين، مثل الأجداد والمعلمين. يمكن أن يكونوا مصدرًا آخر للدعم وشخصًا للتحدث معه حول المشكلات أو النجاحات. إنها مهمة بشكل خاص عندما يكون الوالدان غير متواجدين بسبب العمل أو الالتزامات الأخرى. ساعد الأطفال على البقاء على اتصال من خلال Zoom والبريد الإلكتروني والمكالمات الهاتفية و FaceTime والأنشطة الخاصة مثل الأحداث الخارجية. استهدفت بعض مجموعات وسائل التواصل الاجتماعي برامج لربط الأطفال بالآخرين لممارسة الألعاب أو الدردشة.
6. مواكبة الهوايات
الملل هو ألد أعداء الوالدين. إن ممارسة هواية ممتعة يعد أمرًا مفيدًا للأطفال ؛ يوفر وقت فراغ ممتعًا وفرصًا لإتقان شيء ما. توفر مثل هذه الأنشطة اتصالات مع الآخرين ، ويمكن أن تعلم الانضباط وكيفية إدارة عواطف الفرد وسلوكه ، وتعزيز احترام الذات. اكتشف الفن والموسيقىوالمشاريع العلمية والكتابة والشطرنج وغيرها من الهوايات التي تنمي المهارات البدنية والفنية والفكرية مع توفير ساعات من الاستمتاع.
ممارسة الرياضة معًا لها فوائد جسدية وعقلية. gilaxia / E + عبر Getty Images
7. كن نشطا بدنيا
اجعل التمارين جزءًا من روتين الأسرة. يمكنك المشي أو ركوب الدراجات أو ممارسة ألعاب الفيديو النشطة مثل Wii أو الذهاب إلى الحديقة أو التمدد أو ممارسة اليوجا معًا. للتمرين العديد من الفوائد نفسها كهوايات. كما أنه يساعد الأطفال على التعامل مع الآثار الجسدية للضغط على الجسم ويحسن المزاج والصحة العقلية.
8. إنشاء الروتين
الروتين هي إشارة قوية غير لفظية لأدمغة الأطفال بأنهم آمنون وأن الحياة يمكن التنبؤ بها. الحفاظ على الروتين يمكن أن يقلل من عدد النزاعات ، ويعرف الأطفال ما يجب عليهم فعله ويتوقعون خلال فترات مختلفة من اليوم.
قم بإنشاء وعرض (معًا ، بشكل مثالي) تقويمات يومية أو أسبوعية بالكلمات أو الصور التي تذكر الأطفال عند حدوث أنشطة التعلم واللعب والراحة والنوم وتناول الطعام. ابتكر طقوسًا صغيرة تريحك وتحقق الأهداف ، خاصة في وقت النوم: اقرأ ، أخبر القصص ، غن أغنية خاصة ، قل صلاة أو ضع قائمة بأحبائك. هذه الأنشطة تضمن نومًا أفضل من السماح للأطفال بالابتعاد عن مشاهدة مقطع فيديو. قد يقاوم الأطفال إذا اعتادوا على بنية أقل خلال النهار ، لكن معظمهم سيرحب بمعرفة ما يمكن توقعه.
9. حافظ على توقعات واقعية للتعلم
تتباين مشاركة الأطفال في التعليم على نطاق واسع أثناء الوباء ، حيث يكاد البعض يتأثر والبعض الآخر يتعلم بالكامل في المنزل. يتطلب التعليم الافتراضي من الآباء أن يكونوا أكثر مشاركة من ذي قبل - مراقبة المهام ، وتسجيل الوصول خلال اليوم وطلب المساعدة عندما يكون الأطفال يكافحون.
لا يجب أن يحدث التعلم في بيئة مدرسية - على سبيل المثال ، يعتمد الخبز على الرياضيات. مايكل هيفرنان / ستون عبر Getty Images
في حين أن العمل المدرسي مهم حقًا ، لا يتم التعلم كله في الفصل. أشرك الأطفال في فرص التعلم أثناء المهام اليومية مثل الطهي (القياس والتوقيت) والبستنة والتسوق (تحديد أسعار المبيعات والإضافة) والألعاب (البطاقات والدومينو وألعاب الطاولة) التي تبني مهارات الذاكرة والتفكير. اقرأ مع طفلك كل يوم. اعتمادًا على مستوى الكتاب ، يمكنك أن تقرأ لطفلك أو تتناوب على قراءة الصفحات.
10. الحفاظ على منزل صحي وآمن
بالإضافة إلى الحفاظ على احتياطات COVID-19 ، قم بإعداد وجبات مغذية ، وقم بترتيب وتنظيم الألعاب والألعاب ولوازم الهوايات والمواد التعليمية. ابحث عن طرق لإشراك الأطفال في إعداد وجبات الطعام ، وتنظيم أماكن عملهم ولعبهم ، والتنظيف بعد الأنشطة ، والمشاركة في المحادثات حول قواعد الأسرة. الفوضى والفوضى أعداء الهدوء. خلق مساحات آمنة ومنظمة يساعد الأطفال على إدارة التوتر. إن تناول الأطعمة الصحية معًا يفيد الصحة البدنية والعقلية.
الأبوة والأمومة في زمن فيروس كورونا
يقوم العديد من الآباء بطبيعة الحال بالأشياء المذكورة أعلاه. ومع ذلك ، مع زيادة الضغط والطلب في الوقت المناسب ، يصعب الحفاظ على هذه الأنشطة. الآن هو الوقت المناسب لاختيار بعض هذه الاستراتيجيات والعودة إلى المسار الصحيح.
كل عائلة مختلفة ، وما هو مناسب يختلف باختلاف أعمار الأطفالسواء كانوا رضعًا أو أطفالًا صغارًا أو أطفالًا في سن المدرسة أو المراهقين والشباب. ولكن مع تعديلها حسب العمر والظروف ، يمكن لهذه التقنيات المجربة والحقيقية أن تساعد الشباب على تجاوز الأوقات الصعبة والخروج من الجانب الآخر بشكل جيد.
عن المؤلفين
أماندا شيفيلد موريس ، أستاذة التنمية البشرية وعلوم الأسرة ، جامعة ولاية أوكلاهوما وجينيفر هايز-غرودو ، أستاذة الطب النفسي والعلوم السلوكية ، جامعة ولاية أوكلاهوما
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب ذات صلة:
فيما يلي 5 كتب غير خيالية عن الأبوة والأمومة والتي تعد حاليًا من أفضل الكتب مبيعًا على Amazon.com:الطفل كامل الدماغ: 12 استراتيجية ثورية لتغذية عقل طفلك النامي
بقلم دانيال جي سيجل وتينا باين برايسون
يقدم هذا الكتاب استراتيجيات عملية للآباء لمساعدة أطفالهم على تطوير الذكاء العاطفي ، والتنظيم الذاتي ، والمرونة باستخدام رؤى من علم الأعصاب.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الانضباط بلا دراما: طريقة الدماغ الكاملة لتهدئة الفوضى وتغذية عقل طفلك النامي
بقلم دانيال جي سيجل وتينا باين برايسون
يقدم مؤلفو The Whole-Brain Child إرشادات للآباء لتأديب أطفالهم بطريقة تعزز التنظيم العاطفي وحل المشكلات والتعاطف.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
كيف تتحدث حتى يستمع الأطفال ويستمعون لذلك سيتحدث الأطفال
بواسطة Adele Faber و Elaine Mazlish
يقدم هذا الكتاب الكلاسيكي تقنيات اتصال عملية للآباء للتواصل مع أطفالهم وتعزيز التعاون والاحترام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
طفل مونتيسوري: دليل الوالدين لتنشئة إنسان فضولي ومسؤول
بواسطة سيمون ديفيز
يقدم هذا الدليل رؤى واستراتيجيات للآباء لتنفيذ مبادئ مونتيسوري في المنزل وتعزيز فضول طفلهم الطبيعي واستقلالهم وحبهم للتعلم.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
والد مسالم ، أطفال سعداء: كيف تتوقف عن الصراخ وتبدأ في الاتصال
بواسطة الدكتورة لورا ماركهام
يقدم هذا الكتاب إرشادات عملية للآباء لتغيير طريقة تفكيرهم وتواصلهم لتعزيز التواصل والتعاطف والتعاون مع أطفالهم.
