الشعور بالذنب! قد لا تكون كلمة من أربعة أحرف، ولكن آثاره على الجسم والعقل والعواطف عميقة. استخدامها لتكون مقبولة باعتبارها وسيلة لتبقينا على المسار، ولكن عند التفكير أدركت أن تأثيره هو العكس تماما.

تفكر في ذلك! عندما تشعر بالذنب، ما هي لكم شعور الداخل؟ تجدك الحب، الفرح، وبالتواصل مع الالهي؟ أو بالأحرى ما كنت تشعر لا يستحق، وعموما مكروه "ليس جيدا بما يكفي؟" هذه المشاعر بالتأكيد لا تمثل السلام والمحبة، والنعيم.

النظر في حياتك الخاصة واسأل نفسك ما الأشياء التي تشعر بالذنب حول. أقترح عليك تقديم قائمة. ثم اسأل نفسك إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به الآن لتغيير تلك الأوضاع. إذا كان هناك، ثم المضي قدما ونفعل ذلك. إن لم يكن، ثم أدرك أن الماضي هو "مرارا والقيام به مع وسوف يتم اكتسبت شيئا من هذا الشعور بالذنب. ثم، وجعل القائمة الثانية التي ستتناول الأشياء التي تشعر الآخرين يجب "يشعرون بالذنب تجاه. وثم يطلب من نفس السؤال. "هل هناك أي شيء يمكنني القيام به الآن لتغيير الوضع؟" إن لم يكن، ندعه يذهب.

باستخدام بالذنب كأن بوليصة تأمين؟

وأذكر في حياتي الماضية حالات حيث شعرت أنني إذا ترك الذنب بلدي أو بلدي من 'وضع الذنب وإيابا "على شخص آخر، فإن الوضع سوف يعيد نفسه. لذلك، كان الشعور بالذنب مثل بوليصة تأمين أو حماية. إذا كان لي ذنب عن شيء، ثم حدث أن منع حدوث إعادة. الآن، وأنا أدرك أن العكس هو الصحيح. عندما نشعر بالذنب تجاه شيء، ونحافظ على هذا الفكر المتألق في أذهاننا، وبالتالي، رسم لنا. ما كنت تركز على توسع. هذا يفسر لماذا يستمر الناس في الذهاب إليه من خلال التجارب نفسها مرارا وتكرارا.

أفضل هدية يمكن أن تعطيها لنفسك والآخرين هي أن تترك الشعور بالذنب (واللوم الذي هو الشعور بالذنب في الاتجاه المعاكس). . سواء كنت تؤويها في نفسك باعتبارها غير جديرة بالاحترام ، أو إذا كنت تشعر بالاستياء تجاه الآخرين ، فهل تحب أنت وأحبائك نعمة وتتخلى عن الذنب! لا يخدم أي غرض سوى جعل الجميع يلمسه بائسا. لا يجعلنا شخصًا أفضل. إنه يعزز اعتقادنا بأننا "ليسوا جيدين بما فيه الكفاية" ، وبالتالي لا يستحقون الحب والسلام والازدهار وغير ذلك ، أو أن الآخرين لا يستحقون حبنا.

الذنب يتسبب في تآكل الروح

الشعور بالذنب يشبه السرطان الذي يتغذى على الروح. إنه يقلل من مشاعر حب الذات ، واحترام الذات ، وقيمة الذات ، والجدارة. عندما توجه نحو الآخرين ، فإنه يأكل الثقة والمحبة. الذنب هو العقاب الذي ألحقه بنفسك وعلى الآخرين. العقاب لا يخدم سوى خلق الخداع ومحاولات التفوق على "المعاقب". فكر في كيفية تفاعل الأطفال (وأحيانًا الكبار) مع العقوبة. إما أنها تخفي وتكرر نفس السلوك على أمل ألا يتم القبض عليهم ، أو أنهم يكتشفون طريقة "تخدعك" في التفكير بأنها "تتصرف". 

نحن لسنا القاضي وهيئة المحلفين. نحن بحاجة إلى أن ندرك أن الجميع، بما في ذلك أنفسنا، من الطلاب في هذه اللعبة من الحياة، وأنه على هذا النحو ونحن جعل 'سوء يأخذ ". في الأفلام، وأحيانا كثيرة سوء يأخذ ضرورية قبل إنشاء مشهد مقبولة. هذا هو الحال مع حياتنا. سوء يأخذ لم يتعلموا سوى الفرص. ليست هناك حاجة لإلحاق الذنب على أنفسنا أو الآخرين للخطأ ارتكب في الماضي.

بطبيعة الحال نحن بحاجة للقيام بشيء مرات عديدة قبل ذلك اتقان. التفكير في تعلم المشي، أو ركوب الدراجة، أو الإبحار، أو أي شيء أن نتعلم. نحن نادرا ما الكمال في ذلك للمرة الأولى. فلماذا تجاربنا اليومية يكون مختلفا؟ إذا كنا بالفعل الكائنات المحبة تماما، لكان قد تخرج من هذه المدرسة نحن دعا كوكب الأرض، وانتقل إلى "مكافأتنا".

وقف يجري من الصعب على نفسك

حتى يوقفوا يجري بجد على نفسك. بدلا من وضع الكثير من الطاقة في التخلي عن الشوكولاتة، فمن الأفضل لوضع طاقتك نحو التخلي عن الشعور بالذنب، ومن ثم ستجد حنين الخاص للشيكولاتة (على سبيل المثال) سوف يقلل وعليك أن تكون قادرا على التمتع بها أكثر من ذلك بكثير عندما كنت قد اخترت لبعض، وسوف تشعر أيضا أقل من الرغبة في تناول الطعام كله مربع.

الحية، والحب، واستمتع كل ما لديك ... سواء كان ذلك الأكل، والعمل، واللعب، وممارسة، وإفراط، الإرهاق، يخطيء قبالة، أو كونه الأريكة البطاطا ... التخلي عن الشعور بالذنب، ويتمتع بها كل وستجد الخاص بك حاجة "للا لا يقلل الى جانب الشعور بالذنب.

المتعة! تحب نفسك! تذكر، أنت طفل بريء الله. وكونه طفل، ويحق لك أن تأخذ وسوء يحق لك أيضا أن نحب والمتعة. لأنها تذهب!

أوصى كتاب: 

فن العيش بصوت عال: كيف تترك وراء أمتعتك وألمك لتصبح سعيدة ، كاملة ، بشرية مثالية ...
بقلم ميج بلاكبيرن لوسي ، دكتوراه.

مثّلت المعلمة ميتافيزيقية والسيئة ميتي لوسيا أزمة حياتها الخاصة التي فقدت فيها كل شيء - منزلها ونشاطها التجاري وعلاقتها ، وأجبرت على تعلم كيفية قبول هذا الوضع المدمر. في فن من العيش بصوت عالتصف ميج كيف تعلمت أن تعيش حياة حقيقية ، من هذه التجربة المؤلمة. إنها توجه القراء من خلال عملية النظف مع أنفسنا ، وقبول من نحن ، واكتشاف هدفنا وتطوير الشجاعة لتجسيدها.

معلومات / كتاب طلب على الأمازون.

نبذة عن الكاتب

ماري رسل هو مؤسس مجلة InnerSelf (تأسست 1985). إنها أنتجت أيضا واستضافت الأسبوعية جنوب فلوريدا وبثت الاذاعة، والسلطة الداخلية، من 1992-1995 التي ركزت على موضوعات مثل احترام الذات، ونمو الشخصية، والرفاه. مقالاتها تركز على التحول وإعادة الاتصال مع مصدر لدينا الداخلية الخاصة بها من الفرح والإبداع.

المشاع الإبداعي 3.0: تم ترخيص هذا المقال بموجب ترخيص Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. صف المؤلف: ماري T. راسل ، InnerSelf.com. رابط العودة إلى المادة: ظهر هذا المقال أصلا على InnerSelf.com