إن وضع قيمة عالية على السعادة يقودنا إلى رؤية الحزن كفشل. philippe leroyer / Flickr, CC BY

الاكتئاب مدرج باعتباره السبب الرئيسي للإعاقة في جميع أنحاء العالم ، وهو المكان الذي تقدمت فيه بثبات على مدار السنوات الماضية 20. ومع ذلك تظهر الأبحاث وجود نمط مثير للاهتمام: الاكتئاب أكثر انتشارا بكثير في الثقافات الغربية، مثل الولايات المتحدة وكندا وفرنسا وألمانيا ونيوزيلندا ، مما كانت عليه في الثقافات الشرقية ، مثل تايوان وكوريا واليابان و الصين.

هذا يدل على أن الاكتئاب هو وباء الصحة الحديثة التي هي أيضا ثقافة محددة. ومع ذلك ، فإننا نواصل علاجها في الغالب على المستوى الفردي ، مع مضادات الاكتئاب والعلاج النفسي. هذا يفترض العلاج يكمن في تصحيح الاختلالات البيولوجية والنفسية الفردية.

يعرف خبراء الصحة العامة العيش في بيئة حيث الوجبات السريعة متاحة بسهولة هو مساهم كبير في الأوبئة الحديثة لمرض السكري وأمراض القلب - نحن بحاجة إلى فهم السياق ، وليس السلوك الفردي وحده. بنفس الطريقة ، مع وصول الاكتئاب إلى نسب وبائية ، لم يعد التركيز الوحيد على الأفراد منطقيًا.

نحن نحقق فيما إذا كانت القيم الثقافية الغربية تلعب دوراً في تعزيز وباء الاكتئاب منذ عدة سنوات. في سلسلة من التجارب ، وجدنا أن القيمة العالية التي نضعها على السعادة لا ترتبط فقط بزيادة مستويات الاكتئاب ، بل قد تكون العامل الأساسي.

الأفكار الثقافية من السعادة

هذه السعادة هي حالة عاطفية عالية القيمة في الثقافة الغربية ليس من الصعب الدفاع عنها. سواء كانت الوجوه المبتسمة على لوحات الإعلانات أو التلفزيون أو المجلات أو الإنترنت ، فإن المعلنين يربطون مشاريعهم باستمرار بمشاعر السعادة. هذا يجعل منتجاتهم تبدو مرغوبة وتبدو المشاعر الإيجابية المرتبطة بها مثالية.

وسائل الإعلام الاجتماعية - أو بطريقة أكثر دقة تعلمنا كيفية استخدامها - هي أيضًا مصدر دائم للوجوه السعيدة المثالية. هذا يترك لنا انطباعا واضحا بأن ما يعد مؤشرا للنجاح هو ما إذا كنا نشعر بالسعادة أم لا.

لا يعد تقدير مشاعر السعادة أو رغبة الآخرين في أن يكونوا سعداء أمراً سيئاً. تبرز المشكلة عندما نعتقد أننا يجب أن نشعر بهذه الطريقة دائمًا. هذا يجعل عواطفنا السلبية - التي لا مفر منها وتتكيف عادة - تبدو وكأنها تعترض سبيل هدف مهم في الحياة.

من هذا المنظور ، لم يعد الحزن هو الشعور المتوقع لديك عندما تسوء الأمور. بدلا من ذلك ، يتم تفسيره على أنه علامة على الفشل. إشارة شيء خاطئ عاطفيا.

لدراسة الجانب السلبي من قيمة السعادة الثقافية ، نحن وضعت استبيان لقياس مدى شعور الناس بأنهم يتوقعون عدم تعرضهم لحالات انفعالية سلبية مثل الاكتئاب والقلق. أظهرت دراساتنا الأولى أن الأشخاص الذين أحرزوا درجات أعلى في هذا الإجراء لديهم مستويات أقل من الرفاهية.

In متابعة الدراسات، وجدنا عندما واجه الناس العواطف السلبية وشعروا بضغوط اجتماعية لا ، شعروا بأنهم مفصولين اجتماعيا وأكثر خبرة بالوحدة.

في حين أن هذه الدراسات قدمت أدلة على أن العيش في الثقافات التي تقدر السعادة ، وتقليل الحزن ، يرتبط مع انخفاض الرفاه ، فإنها تفتقر إلى أدلة سببية واضحة قد تكون هذه القيم تلعب دورا في تعزيز الاكتئاب.

هل القيم الثقافية للسعادة تسبب الاكتئاب؟

بعد ذلك ، اخترنا حول المشاركين 100 الذين التقوا درجة قطع السريرية للاكتئاب للمشاركة في دراسة يومية يوميات يومية. طُلب منهم إكمال استطلاع في نهاية كل يوم حول أعراضهم الاكتئابية في ذلك اليوم ، وكذلك ما إذا كانوا قد شعروا بضغوط اجتماعية لعدم التعرض لمثل هذه المشاعر.

وجدنا الضغط الاجتماعي المتصوَّر حتى لا نشعر بالاكتئاب الذي توقع حدوثه زيادة في أعراض الاكتئاب في اليوم التالي. ومع ذلك ، فإن هذا الضغط الاجتماعي المتصور لم يكن متوقعًا بالمشاعر السابقة للاكتئاب. وقد وفر ذلك دليلاً على أن الأشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب يعتقدون أن الآخرين كانوا يتوقعون ألا يشعروا بهذه الطريقة ، ولكن هذا الشعور بالضغط الاجتماعي نفسه كان يساهم في ظهور أعراض الاكتئاب.

ثم حاولنا إعادة خلق هذا النوع من البيئة الاجتماعية قد تكون مسؤولة عن الضغط الذي لاحظناه كميزة أساسية للاكتئاب. قمنا بنشر واحدة من غرف الاختبار الخاصة بنا مع بعض كتب السعادة والملصقات التحفيزية. وضعنا بعض المواد الدراسية هناك ، جنبا إلى جنب مع الملاحظات اللاصقة مع التذكيرات الشخصية مثل "ابق سعيدا" وصورة للباحث مع بعض الأصدقاء يستمتعون في عطلة. لقد أطلقنا على هذه الغرفة السعيدة.

عندما وصل المشاركون في الدراسة ، كانوا موجّهين إلى الغرفة السعيدة - وأخبروا أن غرفة الاختبار المعتادة كانت مشغولة لذا كان عليهم أن يستخدموا الغرفة التي كان الباحث يدرسها في - أو إلى غرفة مماثلة لم تكن تملك السعادة.

لقد طُلب منهم حل الجناس الناقصة ، وبعضها قابل للحل في حين أن البعض الآخر لم يكن كذلك. وحيثما حل المشاركون بعض الجناس الناقصة (لأنهم خصصوا تلك الجسيمات غير القابلة للحل) ، عبّر الباحث عن بعض المفاجأة وخيبة الأمل قائلاً: "ظننت أنك قد حصلت على أقل القليل فقط ولكننا سننتقل إلى المهمة التالية".

ثم شارك المشاركون في تمارين التنفس لمدة خمس دقائق والتي تم قطعها بواسطة نغمات 12. في كل نبرة ، طُلب منهم توضيح ما إذا كان عقلهم قد ركز على أفكار لا علاقة لها بالتنفس ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما هو الفكر ، للتحقق مما إذا كانوا قد كانوا يجترون على مهمة الجناس الناقص.

ما وجدناه

كان المشاركون الذين عانوا من الفشل في الغرفة السعيدة أكثر عرضة بثلاث مرات لمهمة الجناس الناقص - سبب فشلهم - من أولئك الذين عانوا من الفشل في الغرفة دون أي سعادة. المشاركون في الغرفة السعيدة الذين يعانون من الجناس الناحل ، وبالتالي لم يتعرضوا للفشل ، لم يجتروا على الجناس الناقصة على الإطلاق.

كما وجدنا أنه كلما زاد عدد الأشخاص الذين يجترون من مهمة الجناس الناقص ، زادت المشاعر السلبية التي عانوا منها نتيجة لذلك. أدى الفشل في الغرفة السعيدة إلى زيادة الاجترار ، مما جعل الناس يشعرون بالأسوأ. كان التجديد كرد فعل للأحداث السلبية مرتبط باستمرار لزيادة مستويات الاكتئاب.

من خلال إعادة بناء نوع من ثقافة السعادة الصغرى ، أظهرنا أن مواجهة انتكاسة سلبية في مثل هذا السياق هو أسوأ مما لو واجهت نفس الانتكاسة في بيئة لا تؤكد على قيمة السعادة. يشير عملنا إلى أن الثقافة الغربية عولمة السعادة ، مما يساهم في انتشار وباء الاكتئاب.

بينما يبدأ فهمنا للاكتئاب في تجاوز العوامل على المستوى الفردي لتشمل أنظمة القيم الاجتماعية والثقافية ، نحتاج إلى التساؤل عما إذا كانت القيم الثقافية تجعلنا سعداء. نحن لسنا في مأمن من هذه القيم وثقافاتنا مسؤولة في بعض الأحيان عن صحتنا العقلية. هذا ليس للحد من وكالة على مستوى الفرد ، ولكن أن تأخذ على محمل الجد مجموعة متزايدة من الأدلة غالباً ما يتم اتخاذ القرار بشأن ما نقوم به خارج نطاق الوعي الواعي.

عن المؤلف

بروك باستيان ، زميل برنامج ARC Future ، كلية ملبورن للعلوم النفسية ، جامعة ملبورن

تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة. إقرأ ال المقال الأصلي.

كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ

at

شكرا لزيارتكم InnerSelf.com، حيث هناك +20,000 مقالات تغير الحياة تروج لـ "مواقف جديدة وإمكانيات جديدة". جميع المقالات مترجمة إلى 30+ لغات. اشتراك لمجلة InnerSelf، التي تُنشر أسبوعيًا، وDaily Inspiration لماري تي راسل. مجلة InnerSelf تم نشره منذ عام 1985.