سوف أترك بالتأكيد التدخين - وهذا هو قرار السنة الجديدة "، كما أكدت بشكل قاطع وهي تضرب قبضتها على الطاولة لتؤكد عزمها. فكرت في كل شيء جيدًا ، حيث جلست أمامها في غرفة الاستشارات الطبية في أكتوبر.
ماذا عن قرارات السنة الجديدة التي نجدها مقنعة؟
كثير منا يتخذ قرارات ويتم كسر الكثير منها بحلول يناير 31. ومع ذلك ، تأتي السنة الجديدة القادمة ، ونقوم بذلك مرة أخرى ، مثل بعض دورة "جرذ الأرض الأرضية" 365 التي نحاصرها. لماذا؟
في حالة مريضتي ، للأسف ، أظن أن قرارها في السنة الجديدة وفر لها فرصة المماطلة. على الرغم من التطور الشامل لخطة الإقلاع عن التدخين ، ومعرفة واسعة بالمخاطر التي تهدد صحتها ، إلا أنها لا تريد التخلي عن التدخين.
واشترت لها قرارها في العام الجديد بعض الوقت ، وأعطتها الإذن بالاحتفاظ بالتدخين حتى كانون الثاني (يناير) 1.
يفرض المنطق أنه إذا كنت تريد تغيير عادة أو سلوك ، فيجب أن يكون أي وقت جيدًا بما يكفي لبدء عملية التغيير. من المؤكد أن بعض التخطيط للتغيير فكرة جيدة ، لكن الكثير منا يؤجل بشكل مفرط التغيير المقترح للسلوك ، ويعلن أننا بحاجة إلى فترة زمنية مناسبة لتجهيز أنفسنا.
في الواقع ، ذلك لأننا نريد فقط أن نتمسك بعاداتنا السيئة لفترة أطول قليلاً ونبني تبريرات زمنية متقنة لتهدئة ذنوبنا. البشر عظماء في ربط أنفسهم بالعقديات المعقدة لتقليل الشعور بالذنب ، وأحيانا مع عواقب وخيمة.
الناس يحبون حرف، والطقوس وهيكله؛ ومن الواضح أن بعض في حاجة إليها أكثر من غيرها.
في حياتنا في القرن 21st ، لا يعيش معظمنا في الفصول أو الحصاد أو تمامًا خلال ساعات النهار المتاحة. يفرض التقويم هيكل حياتنا وضمن هذا ، هناك تقويمات فرعية للأعمال والأعمال والمدرسة واحتفالات الذكرى السنوية وأعياد الميلاد والمهرجانات.
يشير التقويم الغريغوري لدينا بوضوح إلى أن يناير 1 هو بداية رسمية للعام الجديد. بالتأكيد العديد من الثقافات تعتبر تواريخ أخرى بداية لبداية العام الجديد. معادلة العام الجديد هي بداية جديدة. قد تجعلنا رمزية استخدام تاريخ مشهود علنا لبداية جديدة تشعر كما لو أننا نحظى بدعم مجموعة كاملة من السكان لقرارات العام الجديد.
هناك قسم جماعي رمزي يتم اتخاذه من خلال اتخاذ قرار في يناير 1 ، حتى إذا اتخذنا قراراتنا بصمت وسرية. متشابكة في هذه اللفتة الرمزية ، هي سمة بشرية غامضة تسمى "التفكير السحري".
جميعنا ننغمس في درجات من هذا ، لا سيما عندما كنا أطفال. هل سبق لك أن قرأت برجك ، وتجنب المشي تحت سلم أو اشترى تذكرة يانصيب؟ هذه كلها أشكال من التفكير السحري. نحن نقيم الأحداث والتواريخ والأماكن والأشخاص الذين يتمتعون بسلطات تتحدى المنطق ولكن مع ذلك يمنحوننا الراحة والأمل.
يناير 1 هو "السحري" تاريخ والقسم الذي ادلى في هذا اليوم هي أقوى بكثير من واحد المحرز في أغسطس 26، على سبيل المثال. (ما لم يكن، بالطبع، أغسطس 26 يحمل معنى خاص بالنسبة لك.)
الجبر غالبا ما يقود قرارات السنة الجديدة. عندما تأتي ساخنة في أعقاب عيد الميلاد ، موسم الإكثار ، كثير منا يصنع قرارات السنة الجديدة لإنقاص الوزن ، أو وقف أو تقليل تناول الكحول ، والتوقف عن التدخين ، والتوقف عن تعاطي المخدرات في الشوارع ، وخفض إنفاق المال ، وقضاء المزيد من الوقت مع العائلة ، العمل أقل أو أكثر في السنة الجديدة ، وهلم جرا.
قائمة القرارات مباريات السلوك "السيء" أعرب خلال عيد الميلاد. وبهذه الطريقة قرار العام الجديد هو شكل من أشكال محاولة التراجع عن التجاوزات. والصعوبة هنا هي أن البعض يرى أن قرار السنة الجديدة كما إذن إلى الأمام تبالغي خلال شهر ديسمبر، واعتبرت يمكننا محو عواقب سلوكنا قبل نوبة شديدة من ضبط النفس في يناير كانون الثاني. لا يعمل هذا النهج وليمة ومجاعة إلى العادات السيئة لأن كلا النقيضين قصيرة الأجل ولا يلغي بالضرورة بعضها البعض.
ربما يكون أحد أعمق الأسباب لجعل قرار السنة الجديدة جزءا لا يتجزأ من ردود أفعالنا حتى نهاية العام السابق. ربما نراه كخسارة وننحي مرور الزمن. بعد كل شيء ، كل عام له شخصيته الخاصة ، التي تحددها أحداث ذلك العام.
إذا فقدنا أحباءنا في سنة معينة ، من خلال الموت أو الفراق ، فإن ذلك العام يصبح متشابكا بشكل معقد مع الخسارة.
في هذه الحالة ، فإن قرار العام الجديد هو طقس مهم يجمع بين كل من الحزن والإيجابية لبداية جديدة. أخبرني مريض آخر ذات مرة بأن كل شهر يناير 1 ، تكرر عهود زفافها في ذكرى زوجها الذي توفي قبل خمس سنوات ، وتعده بأنها ستبذل قصارى جهدها لأطفالها.
تسمح لها هذه الطقوس أن تعيش حياتها ، بعد أن أكدت من جديد أن زوجها لا ينسى. وتعقد قرارات السنة الجديدة هذه بإيمان عميق ، وتضع علامة على مرور الوقت وتضع مسارًا للسنة المقبلة.
هذا العام، ونحن سوف تجعل من جديد قرارات السنة الجديدة، ومرة أخرى، فإنه على الأرجح سوف كسر لهم. لكننا قد تحصل على أفضل قليلا مع تغيير سلوكنا في كل مرة، وفي كل عام قراراتنا يمكن أن تستمر لفترة أطول قليلا، مما يسمح لنا بوصة نحو تحقيق أهدافنا.
تم نشر هذه المقالة في الأصل المحادثة
قراءة المقال الأصلي.
نبذة عن الكاتب
جاياشري كولكارني هو أستاذ الطب النفسي بجامعة موناش. وتدير مجموعة أبحاث كبيرة للأمراض النفسية ، وهي مركز أبحاث الطب النفسي في موناش ألفريد (MAPrc) ، الذي يضم فريقا من موظفي 100 وطلاب الدراسات العليا من الطب والتمريض وعلم النفس وخدمات الصحة والعلوم والمعلومات الصحية. ويأتي تمويل هذه المجموعة من عدد من منح المشاريع الوطنية والدولية بالإضافة إلى التعاون الصناعي.
إينيرسيلف الموصى بها الكتاب:
سنة دون الخوف: يوم 365 من روعة
من التاما Kieves.
انقر هنا لمعرفة ذلك للمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.
