الصورة عن طريق جون هاين
ترحب InnerSelf الخاص بك الذاتية الداخلية.
تؤثر الأشياء التي نقوم بها ونفكر بها ونشعر بها على حياتنا ... ليس فقط عاطفيًا أو حيويًا ، ولكن جسديًا أيضًا. رفاهيتنا هي نتيجة لذلك.
بعض الأشياء جزء لا يتجزأ من عاداتنا ، أحيانًا دون وعي. وتشمل هذه مواقفنا وأفعالنا ... ننظر هذا الأسبوع إلى العديد من الأشياء التي نقوم بها ، أو التي يمكننا القيام بها ، والتي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياتنا.
قم بالتمرير لأسفل للحصول على المقالات الجديدة التي تمت إضافتها إلى الموقع هذا الأسبوع.
من فضلك قم قم بزيارة قناتنا على YouTube واشترك. شكرا لك.
نتمنى لكم قراءة ممتعة ، وبالطبع أسبوع مليء بالعجائب ، مليء بالفرح ، مليء بالصحة ، ومحب.
ماري رسل
رئيس التحرير / الناشر،
InnerSelf.com
"مواقف جديدة ... إمكانيات جديدة"
مقالات جديدة هذا الأسبوع
حان وقت إعادة الشحن: تحسين النوم جزء من حل الألم
سالوني شارما ، دكتوراه في الطب ، لوس أنجلوس
يوفر النوم الكافي وقتًا للتعافي ضروريًا للعمل الصحي لجسمنا ودماغنا.
ثلاثة أسرار لتنمية القناعة
ديفيد سي بنتال
"إما أن نجد التوافق مع أعمالنا والاستمتاع بالرحلة أو يمكننا أن نسمح لها بأن تصبح قوة مهووسة تحرمنا من فرحتنا."
من هؤلاء؟ أين هم؟
ويل تي ويلكنسون
نحن نعيش في عصر الراحة. كل يوم وطوال اليوم ، نقدم لنا منتجات وخدمات لنجعل حياتنا أسهل. العقلية الأساسية هي: سهل - جيد ، صعب - سيء.
استرخ واستمتع - للحصول على لمسة نهائية قوية!
كاثرين هدسون
من المهم جدًا أن تظل مدركًا وحاضرًا وواعيًا في أفكارنا الإبداعية! ولكن هناك بعض الحيل في تجارة المظاهر التي من المفيد أن تعرفها ...
استخدام الزيوت الأساسية للرضع وصغار السن
هيذر دون غودفري ، PGCE ، البكالوريوس
يجب توخي الحذر الشديد عند استخدام الزيوت الأساسية حول الصغار جدًا. يجب أيضًا اتباع هذه الإرشادات نفسها مع كبار السن ومع أولئك الذين يعانون من ضعف أو ضعف شديد في جهاز المناعة.
الجميع يأكل الأرض بطريقة أو بأخرى
ران كنيشينسكي
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الكثير من الناس من مختلف الأعمار والثقافات والأعراق يأكلون الطين. هل يعرف أكلة الأرض هؤلاء شيئًا لا يعرفه معظم الناس؟ نعم يفعلون. الآن ستعرف أيضًا.
كيفية الانتقال من عار الجسد إلى قبول الجسد
قابس توريس
"متى كانت آخر مرة شعرت فيها بالرحمة؟ على غرار الخزي ، فإن الرحمة هي أيضًا تجربة اجتماعية."
الإلهام اليومي لـ InnerSelf: أنا إنسانية
ماري T. راسل، InnerSelf.com
٣ فبراير ٢٠٢٤ - نحن بحاجة إلى توسيع حدود ما يعنيه الرفاهية والنجاح بالنسبة لنا ... وتوسيع أهدافنا لتشمل جيراننا في جميع أنحاء العالم.
كيف يساعد القنادس والمحار في استعادة النظم البيئية المفقودة
دانيال ميرينو ونهال الهادي
سواء كنت تبحث عن الغابات الاستوائية في البرازيل أو الأراضي العشبية في كاليفورنيا أو الشعاب المرجانية في أستراليا ، فمن الصعب العثور على أماكن لم تترك البشرية فيها بصمة. يمكن أن يكون حجم تغيير أو غزو أو تدمير النظم البيئية الطبيعية ضخمًا بشكل مذهل.
ما تحتاج لمعرفته حول المغنيسيوم المغذيات الدقيقة
رحلة عسلي
كان هناك الكثير من المحادثات على وسائل التواصل الاجتماعي خلال الأشهر القليلة الماضية حول أهمية مكملات المغنيسيوم.
أربع عواقب لعودة النينيو في عام 2023
بالوما تراسكسا كاسترو
كل سنتين إلى سبع سنوات ، يصبح المحيط الهادئ الاستوائي أكثر دفئًا بمقدار 3 درجات مئوية (ما نعرفه بظاهرة النينيو) أو أكثر برودة (النينيا) عن المعتاد ، مما يؤدي إلى سلسلة من التأثيرات التي يشعر بها العالم.
الإلهام اليومي لـ InnerSelf: احتضان المسؤولية
الدكتورة جينيفر هوارد
28 يناير 2023 - يدور هذا النموذج الجديد حول تبني المسؤولية عن حياتك وتطوير وعي أعمق وأكثر ثراءً بنفسك والعالم من حولك.
ماذا يحدث لبياناتنا عندما لم نعد نستخدم شبكة وسائط اجتماعية أو منصة نشر؟
كاتي ماكينون
يلعب الإنترنت دورًا مركزيًا في حياتنا. لقد نشأت - والعديد من الأشخاص الآخرين في عمري - جنبًا إلى جنب مع تطوير وسائل التواصل الاجتماعي ومنصات المحتوى.
5 طرق للضغط على الرياضيين الشباب لأداء جيد يؤذيهم
إيفا ف.مونسما
فيما يلي خمس طرق يواجه بها الرياضيون الشباب ضغوطًا غير صحية ، وما تفعله هذه التأثيرات بعقولهم وأجسادهم.
"التخميد" العاطفي ومضادات الاكتئاب - ماذا يحدث؟
باربرا جاكلين ساهاكيان وآخرون
نحن نعلم أن مرضى الاكتئاب عادة ما يبلغون عن "الصمت العاطفي" بعد استخدام مضادات الاكتئاب لفترة أطول ، حيث يعانون من ضعف المشاعر الإيجابية والسلبية على حد سواء.
الإلهام اليومي لـ InnerSelf: العطاء من أنفسنا
آرثر بي سياراميكولي دكتوراه.
27 يناير 2023 - إن العطاء لأنفسنا هو مسكن للتوتر يعود بفوائد عاطفية فورية ، ويعطي معنى لحياتنا.
إعادة التفكير في جنون تشاك التدريجي لتنظيف الربيع الكبير
أشلي جيمسون إريكسموين
في عالم من الاستهلاك الجامح ، نحن نمر بأزمة نفايات. نتخلص من كميات هائلة من الأثاث بينما نستهلك قطع أثاث جديدة ...
يتيح سرد القصص للكبار نقل القيم والمعنى إلى الأجيال الشابة
ماري آن ماكول
يُعد تكرار سرد القصص طريقة أساسية لكبار السن لتوصيل ما يعتقدون أنه مهم لأطفالهم وأحبائهم.
يقلل الدواء الوهمي من الشعور بالذنب - حتى عندما يعرف الناس أنهم يأخذون واحدًا
جيريمي هاويك
الذنب سيف ذو حدين. يمكن أن يكون تذكيرًا بالتحسن وحافزًا للاعتذار. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الكمال المرضي والتوتر ويرتبط أيضًا ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة.
الإلهام اليومي لـ InnerSelf: صداقة المشاعر
الخلجان براندون
26 يناير 2023 - حان الوقت لتكوين صداقة مع مشاعرك. هم البوابة إلى نفسك.
كيف الجمهوريين وايت واش مارتن لوثر كينج
هاجر يزديها
كانون الثاني (يناير) هو شهر يحيي ذكرى أكثر قتامة وأكثر حداثة لهجوم 6 يناير 2021 على مبنى الكابيتول الأمريكي من قبل متطرفين يمينيين. قد تبدو المسألتان - إساءة استخدام ذاكرة كينغ وهجمات السادس من يناير - ظاهرتين غير مرتبطين.
كيف يمكن للتفكير المكاني أن يساعد الأطفال على تعلم الرياضيات
إميلي فاران
هل تواجه صعوبة في تخيل كيفية تدوير حذائك بحيث يعششان معًا في صندوق أحذية؟ كيف حالك مع الأثاث المعبأ بشكل مسطح؟ هل أنت جيد في إعطاء التوجيهات؟ تتطلب هذه الأنشطة اليومية التفكير المكاني.
لماذا تعتبر الوحدة شيئًا فرديًا ونتيجة مدن
جينيفر كينت وآخرون
إذا كنت تشعر بالوحدة ، فأنت لست وحدك. الوحدة هي تجربة شائعة بشكل متزايد ، ويمكن أن يكون لها عواقب وخيمة. الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة أكثر عرضة للإصابة بمشكلات صحية خطيرة ، بما في ذلك أمراض القلب ونقص المناعة والاكتئاب.
كم من الوقت يستغرق إصلاح الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس؟
كاتي لي وه. بيتر سوير
بيج هل يصلح نفسه ، ولكن ما هو الوقت الذي يستغرقه ذلك؟ إذا ضربت الشاطئ لمدة نصف ساعة ، ثم تراجعت إلى الظل لفترة ، ثم عدت للخارج ، فهل سيعود الضرر إلى خط الأساس؟ أم أنك تقوم بتجميعها؟
الإلهام اليومي لـ InnerSelf: المساهمة في الحلول
ماري T. راسل، InnerSelf.com
25 يناير 2023 - ننظر إلى العالم ونسأل أنفسنا: ما الذي وصلنا إليه؟
كيف تتحقق من الأطعمة الصحية والتي هي أقل من ذلك
داريوش مظفريان وآخرون
بصفتنا علماء تغذية قضوا حياتهم المهنية بأكملها في دراسة كيفية تأثير الأطعمة المختلفة على الصحة ، أنشأ فريقنا في جامعة تافتس نظامًا جديدًا لتصنيف الأطعمة.
فوائد ممارسة اليوجا القديمة لكل من الجسد والعقل
هيربريت رقيق
أصبحت اليوغا الآن نشاطًا سائدًا في الولايات المتحدة ويتم تصويرها عادةً على أنها اختيار نمط حياة صحي. أنا عالم سلوكي يبحث في كيف يمكن للنشاط البدني - وخاصة اليوغا - أن يمنع ويساعد في إدارة الأمراض المزمنة.
ما وجدناه عندما اختبرنا المياه العادمة من الطائرات
كاتا فاركاس وديفي جونز
تُفرز آثار صغيرة للعديد من مسببات الأمراض ، مثل الفيروسات التي قد نصاب بها ، عندما نذهب إلى المرحاض. في نهاية المطاف ، تجد هذه العوامل طريقها إلى محطات معالجة مياه الصرف الصحي البلدية حيث يمكن أخذ عينات من مياه الصرف الصحي وقياس مستويات هذه العوامل الممرضة.
الإلهام اليومي لـ InnerSelf: قلب الحب
الحاخام واين دوسيك
24 يناير 2023 - المنزل في قلب الحب.
الإلهام اليومي لـ InnerSelf: كن لطيفًا
مايكل جيه تشيس
23 يناير 2023 - قال الدالاي لاما ذات مرة: "ديني بسيط للغاية. ديني هو اللطف ".
نظرة عامة الفلكية لهذا الأسبوع
نظرة عامة على الفلكية والأبراج: 30 يناير - 5 فبراير 2023
تستند هذه المجلة الأسبوعية الفلكية على التأثيرات الكوكبية ، وتقدم وجهات نظر ورؤى لمساعدتك في الاستفادة القصوى من الطاقات الحالية. هذا العمود غير مخصص للتنبؤ. سيتم تحديد تجربتك الخاصة بشكل أكثر تحديدًا عن طريق عمليات النقل إلى مخططك الشخصي.
? الداخلية الخاصة بك ?المهام الواجبة? قائمة ؟
? إذا كنت تتسوق على أمازون ، فيرجى استخدام هذا الرابط: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom تكلفتك هي نفسها ونحصل على عمولة تصل إلى 5٪. يساعد كل قليلا!
? شارك مقالات InnerSelf و Daily Inspiration مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي وغيرها.
? نرحب أيضًا (وندعو) بتعليقاتكم ... لإرسال تعليقاتكم إلينا ، مرر مؤشر الماوس فوق عنصر "This and That" في القائمة العليا لكل صفحة ، وانقر على زر "اتصل بنا".
روابط INNERSELF مفيدة:
فيسبوك | تويتر | InnerSelf الرئيسية
يرجى استخدام هذا الرابط للتسوق في أمازون:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
السعر الخاص بك هو نفسه ، ونحن نحصل على عمولة: -) مما يساعدنا على تحمل تكاليف تشغيل الموقع: الخوادم ، وعرض النطاق الترددي ، وتحديثات البرنامج ، إلخ.
