سنترال بارك ، مدينة نيويورك ، في عطلة نهاية الأسبوع يوم الذكرى ، 24 مايو 2020. Ira L. Black / Corbis عبر Getty Images
إن جائحة COVID-19 في الولايات المتحدة هو أعمق وأطول فترة توعك في اثنتي عشرة سنة. اختتم زملاؤنا في جامعة فيرمونت ذلك بتحليل المنشورات على تويتر. ال مركز أنظمة مجمع فيرمونت تدرس 50 مليون تغريدة في اليوم ، مسجلة "سعادة" كلمات الناس لمراقبة الحالة المزاجية الوطنية. هذا المزاج اليوم في أدنى مستوياته منذ عام 2008 عندما بدأوا هذا المشروع.
يسمونه تحليل تغريدة مقياس الكثافة. يعتمد على استطلاعات لآلاف الأشخاص الذين يقيمون الكلمات التي تدل على السعادة. يحصل "الضحك" على 8.50 بينما يحصل "السجن" على 1.76. يستخدمون هذه النتائج لقياس الحالة المزاجية لحركة تويتر.
يقيس مقياس السعادة السعادة من خلال تحليل الكلمات الرئيسية على تويتر ، والتي يستخدمها الآن واحد من كل خمسة أمريكيين. يغطي هذا الرسم البياني 18 شهرًا من أوائل 2019 إلى يوليو 2020 ، ويظهر انخفاضات كبيرة في 2020. hedonometer.org
تشير هذه التغريدات نفسها إلى وجود مرهم محتمل. قبل بدء عمليات إغلاق الجائحة ، كان طالب الدكتوراه آرون شوارتز مقارنة بتغريدات قبل وأثناء وبعد الزيارات إلى 150 حديقة وملاعب وساحات في سان فرانسيسكو. وجد أن زيارات المتنزه تتوافق مع ارتفاع في السعادة ، يتبعه شفق لاحق يستمر حتى أربع ساعات.
تحتوي التغريدات من المتنزهات على عدد أقل من الكلمات السلبية مثل "لا" و "لا" و "لا يمكن" وعدد أقل من الضمائر من منظور الشخص الأول مثل "أنا" و "أنا". يبدو أن الطبيعة تجعل الناس أكثر إيجابية وأقل هوسًا بالذات.
تجعل الحدائق العامة الناس سعداء في أوقات الأزمات العالمية ، والإغلاق الاقتصادي ، والغضب العام. كما أظهرت الأبحاث أن معدلات انتقال COVID-19 هي في الهواء الطلق أقل بكثير من الداخل. كعلماء يدرسون حفظ وكيف الطبيعة يساهم في رفاهية الإنسان، نرى فتح الحدائق وإنشاء حدائق جديدة كعلاج مباشر للبلوز الأمريكي الحالي.
زيارات المنتزه ترتفع خلال الوباء
وفقًا لـ Hedonometer ، بدأت المشاعر المعبر عنها عبر الإنترنت تتجه نحو الانخفاض في منتصف شهر مارس حيث أصبحت آثار الجائحة واضحة. مع استمرار عمليات الإغلاق ، سجلوا أدنى درجات المعنويات المسجلة. ثم في أواخر شهر مايو ، يمكن رؤية الآثار المترتبة على وفاة جورج فلويد في حجز الشرطة والاحتجاجات التالية ورد فعل الشرطة مرة أخرى على تويتر. كان 31 مايو 2020 هو اليوم الأكثر حزناً للمشروع.
أظهرت الاستطلاعات الأخيرة لزوار الحديقة حول جامعة فيرمونت الناس باستخدام المساحات الخضراء أكثر منذ بدء عمليات الإغلاق COVID-19. أفاد الكثير من الناس أن الحدائق كانت مهمة للغاية لرفاههم خلال الوباء.
تكون التأثيرات القوية للطبيعة أقوى في الحدائق الكبيرة التي تحتوي على المزيد من الأشجار ، ولكن حدائق الأحياء الأصغر توفر أيضًا دفعة كبيرة. تأثيرهم على السعادة حقيقي وقابل للقياس ودائم.
تظهر سجلات Twitter أن الحدائق تزيد من السعادة إلى مستوى مماثل للارتداد في عيد الميلاد ، والذي عادة ما يكون أسعد يوم في السنة. وقد وسع شوارتز منذ ذلك الحين دراسة تويتر إلى أكبر 25 مدينة في الولايات المتحدة ووجدت هذا الارتداد في كل مكان.
لن تعالج المتنزهات والأماكن العامة COVID-19 أو توقف وحشية الشرطة ، لكنها أكثر بكثير من مجرد ملاعب. هناك أدلة متزايدة على أن الحدائق تساهم في الصحة العقلية والبدنية في مجموعة من المجتمعات.
في دراسة أجريت عام 2015 ، على سبيل المثال ، أرسل باحثو ستانفورد أشخاصًا في رحلة واحدة: عبر حديقة محلية أو في شارع مزدحم. أظهر أولئك الذين ساروا في الطبيعة تحسين المزاج وتحسين أداء الذاكرة مقارنة بالمجموعة الحضرية. وفريق بقيادة جينا الجنوبية من جامعة بنسلفانيا أظهر في دراسة عام 2018 أن تخضير وتنظيف الكثير من الأماكن الشاغرة في فيلادلفيا قلل من شعور السكان المحليين بالاكتئاب وعدم القيمة وضعف الصحة العقلية.
الاستراتيجيات الإبداعية
ليس من السهل إنشاء متنزهات جديدة على نطاق حديقة Golden Gate في سان فرانسيسكو أو واشنطن مول ، ولكن يمكن للمشاريع الصغيرة توسيع المساحة الخارجية. تشمل الخيارات تخضير الكثير من الأماكن الخالية وإغلاق الشوارع والاستثمار في الحدائق الموجودة لجعلها أكثر أمانًا وخضرة وأكثر ظلًا ودعم الحياة البرية.
لا يجب أن تكون هذه المبادرات كثيفة رأس المال. في دراسة جامعة بنسلفانيا ، على سبيل المثال ، تجديد قطعة أرض شاغرة عن طريق إزالة القمامة وزراعة العشب والأشجار وتركيب سياج منخفض يكلف حوالي 1,600 دولار أمريكي فقط.
حديقة حديقة الشلال ، حديقة جيب في سياتل تم بناؤها وصيانتها من قبل مؤسسة Annie E. Casey Foundation. جو مابل / ويكيبيديا, CC BY-SA
هناك حاجة ماسة إلى المساحات الخضراء الحضرية في الأحياء التي تفتقر إلى تمويل الحدائق العامة ، خاصةً تأثير COVID-19 غير المتناسب على السود واللاتينكس.
يمكن للمدن أيضًا إنشاء مساحات شبيهة بالمتنزهات من خلال إغلاق الشوارع للسيارات. تقوم العديد من المدن حول العالم حاليًا بإعادة تنظيم أنظمة النقل الخاصة بها لعالم ما بعد COVID-19 من أجل إعادة تخصيص الفضاء العام، وتوسيع الأرصفة وتوفير مساحة أكبر للطبيعة.
يمكن للمصممين والفنانين وعلماء البيئة والمواطنين الآخرين أن يلعبوا دورًا مباشرًا أيضًا في إنشاء حدائق منبثقة ومساحات خضراء. بعض المدافعين تحويل أماكن وقوف السيارات إلى حدائق صغيرة مع العشب والأشجار والجلوس لفترة فقط على العداد ، لإثارة نقطة أكبر حول تحويل الكثير من الأماكن العامة إلى السيارات.
أو يمكن للمدن أن تستثمر أكثر قليلاً. وقد فاز كل من مينيابوليس وسينسيناتي وأرلينجتون بولاية فرجينيا اعتراف وطني لاستثماراتهم الطموحة في أنظمة الحدائق العامة. يمكن أن تكون هذه المناطق بمثابة نماذج للأحياء التي تفتقر إلى الوصول إلى المتنزهات.
#متنزه غولدن غايت # sf # قحبة pic.twitter.com/9l3ufnbkt6
- Suvd (@ Suvd19486406) 1 أغسطس 2020
صفقة حديقة جديدة؟
لقد دفعت الولايات المتحدة تاريخياً التعافي الاقتصادي باستثمارات كبيرة في البنية التحتية ، مثل الصفقة الجديدة في الثلاثينيات وعام 1930 قانون إعادة الاستثمار والانتعاش الأمريكي. يمكن أن تتضمن هذه الاستثمارات بسهولة مساحات إيجابية للطبيعة.
الحدائق ليست حلا سحريا ، كما يتضح من الإعلان عنها على نطاق واسع مواجهة عنصرية بين امرأة بيضاء وعارية سوداء في سنترال بارك في نيويورك في أوائل يوليو. لكن بيانات مقياس الارتفاع تضيف إلى مجموعة متزايدة من الأدلة التي يقدمونها فوائد واضحة للصحة العقلية. إنشاء وتوسيع الحدائق أيضًا يولد فرص العمل والنشاط الاقتصادي، مع إنفاق الكثير من الأموال محليًا.
نحن نؤمن أن الاستثمارات في الطبيعة تستحق ذلك ، فهي تقدم العزاء على المدى القصير في الأوقات الصعبة والفوائد طويلة المدى للصحة والاقتصادات والمجتمعات.
عن المؤلفين
جو رومان ، زميل معهد غوند للبيئة ، جامعة فيرمونت وتايلور ريكيتس ، أستاذ ومدير معهد غوند للبيئة ، جامعة فيرمونت
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة تحت رخصة المشاع الإبداعي. إقرأ ال المقال الأصلي.
كتب تحسين الموقف والسلوك من قائمة أفضل البائعين في أمازون
"العادات الذرية: طريقة سهلة ومثبتة لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة"
جيمس كلير
في هذا الكتاب ، يقدم جيمس كلير دليلاً شاملاً لبناء العادات الجيدة والتخلص من العادات السيئة. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك ، بناءً على أحدث الأبحاث في علم النفس وعلم الأعصاب.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"ألغِ دماغك: استخدام العلم للتغلب على القلق والاكتئاب والغضب والنزوات والمحفزات"
بقلم فيث جي هاربر ، دكتوراه ، LPC-S ، ACS ، ACN
في هذا الكتاب ، تقدم الدكتورة فيث هاربر دليلًا لفهم وإدارة المشكلات العاطفية والسلوكية الشائعة ، بما في ذلك القلق والاكتئاب والغضب. يتضمن الكتاب معلومات عن العلم وراء هذه القضايا ، بالإضافة إلى نصائح عملية وتمارين للتأقلم والشفاء.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"قوة العادة: لماذا نفعل ما نفعله في الحياة والعمل"
بواسطة تشارلز دوهيج
في هذا الكتاب ، يستكشف Charles Duhigg علم تكوين العادات وكيف تؤثر العادات على حياتنا ، على المستويين الشخصي والمهني. يتضمن الكتاب قصصًا لأفراد ومؤسسات نجحوا في تغيير عاداتهم ، بالإضافة إلى نصائح عملية لإحداث تغيير دائم في السلوك.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"عادات صغيرة: التغييرات الصغيرة التي تغير كل شيء"
بواسطة BJ Fogg
في هذا الكتاب ، يقدم BJ Fogg دليلًا لإحداث تغيير دائم في السلوك من خلال عادات صغيرة تدريجية. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لتحديد وتنفيذ العادات الصغيرة التي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة بمرور الوقت.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
"نادي 5 صباحًا: امتلك صباحك ، ارتق بحياتك"
روبن شارما
في هذا الكتاب ، يقدم Robin Sharma دليلًا لزيادة إنتاجيتك وإمكانياتك إلى أقصى حد من خلال بدء يومك مبكرًا. يتضمن الكتاب نصائح واستراتيجيات عملية لإنشاء روتين صباحي يدعم أهدافك وقيمك ، بالإضافة إلى قصص ملهمة لأفراد غيروا حياتهم من خلال النهوض المبكر.
s
