أفكاري والمشاعر لديها الكثير لتفعله مع كيف أفعل أو لا أحب نفسي. تخيل تعلم أن تحب كل جزء من نفسك، والأشياء الجيدة و "سيئة". فقد كان مشروع كبير بالنسبة لي.
قبل بضع سنوات، وقال معلم الحكمة لي قصة عن أهمية الشفاء مشاعري. قال أنا لا يمكن أن نعرف الله بأي طريقة أخرى من خلال مشاعري. ويمكنني أن أعرف فقط الله من خلال قلبي: أعلى الطريق من قلبي أنه لا يمكن الوصول إليها عن طريق الشعور ويشفي مشاعري. قال أستاذي التوازن العاطفي هو مفتاح معرفة مستويات أعلى من نفسي.
ذهب أستاذي إلى القول أنه في الماضي كنت قد يحكم العديد من مشاعري بأنها ضارة، "سيئة"، والمخجل. وكانت كل واحدة من تلك المشاعر كنت قد دفعت بعيدا عن نفسي، أو إنكارها، أو قمعها الحكم لتكون سيئة، أو شخص آخر كان يحكم أن تكون سيئة بالنسبة لي، قطعة من نفسي العاطفية التي كنت بحاجة إلى الحب والشفاء. أعطى هذا التشبيه.
وقال لو كنت تسقط وقطع بشدة بلدي حتى الكوع تتعرض الدم والعظام، يا الفوري والاستجابة الفطرية هي لسحب الكوع بلدي في نفسي والقيام بكل ما يلزم لتحقيق مرفقي العودة الى الصحة الكاملة وفائدة. وأود أن قبلة حتى. سأعقد بالتأكيد بإحكام في نفسي لدعمها، ووقف النزيف حتى أحصل على مزيد من المساعدة لنفسي. وسوف طفل مرفقي الشفاء، حمايته من المطبات، والحفاظ على نظافتها. وسوف تغذي مرة أخرى إلى الصحة الكاملة ومفيدة لأنني بحاجة مرفقي.
رعاية نفسك إلى الامتلاء
من الضروري أن أفعل نفس الشيء لصحتي العاطفية: تعزيز مرة أخرى إلى فائدة كاملة. أحتاج التوازن العاطفي حتى أكثر من الكوع أحتاج بلدي الحقيقي. العواطف هي صحية مدخل الى وعي من الأشياء الحساسة، التي ليست جسدية أو لا يمكن رؤيتها بعيون المادية.
ذهب أستاذي إلى القول كل من تلك المشاعر كنت قد دفعت بعيدا عن نفسي، كما ترى سيئة، وكانت "الاستهجان بو" أو إصابات لنفسي أن هناك حاجة إلى إعادتها إلى نفسي لكمال بلدي. كنت بحاجة لرسم نفسي مرة أخرى في بلادي "المرفقين العاطفي" وأحب كل واحد منهم إلى الكمال. كنت بحاجة أن تكون صحية عاطفيا للسماح مشاعري ومشاعر ترتفع إلى مستوى أعلى من الوعي من أجل معرفة الله.
العودة إلى الكمال
أستطيع أن أرى كيف لي حب أجزاء من نفسي أنا القاضي والقبيح قد يكون لها علاقة ما معي لاعادة الكمال مهما أجزاء من البيانات ترغب في الاستمرار في "مهاجمة نفسي" كما هو الحال في أمراض المناعة الذاتية. أتوقع أنه هو نفسه لأي مرض: السرطان، والإيدز، ومرض السكري، وأمراض القلب. وأنا أعلم أيضا أن جسدي هو أكثف جزء من نفسي وأنا سوف يكون على الارجح الى تعزيز حب الذات ورأب بلدي المرفقين العاطفية مرات عديدة على مر السنين من حياتي أن يكون لها تأثير المادية. أو، هل؟
لدي الكثير من الفرص كل يوم مع الأخبار التلفزيونية والمجلات والصحف، والتفاعلات الاجتماعية حالات عملي اليومي مع الناس للقبض على نفسي في الحكم على شيء أو شخص ما. ثم أحصل على القول "أنا أحب نفسي جزءا من الحكم الذي أن السلوك أو الانفعالات بأنها سيئة."
وأنا أعلم ما تحبه أو شخص آخر قد تعتبره مشاعر سيئة أو قبيحة والأحكام عن الآخرين ونفسي هو امتداد كبير. وعندما بدأت لأول مرة تفعل "أنا أحب نفسي جزءا من هذا هو رديء" "الحوار الذي أقوم به على انفراد مع صوتي الداخلي الشخصية وصعبة ولم أشعر بأي شيء كان يحدث. وأنا أعتقد أنه قد تكون مشابهة لقوله الكحولية "لا" لهذا المشروب الأول بعد أن يختار الرصانة: يبدو الأجنبية، يشعر وكأنه أصعب شيء نفعله، و، فإنه يحصل على أسهل وأكثر وأنا اخترت أن أحب بلدي "المرفقين العاطفية. "
وخلاصة القول، "المرفقين العاطفي" هي تلك الأجزاء من نفسي أو لآخر وهو ما حكم على والقبيح، ومخزية، وسوء بأي شكل من الأشكال، والتي تبعد أنا في مكان ما أو الاشياء او نفي شعور نفسي.
تقبيل بلادي "بو الكوع العاطفية الاستهجان،" الرسم من جديد في نفسي مع الحب مع وجود نية للصحة، بدلا من ذلك في منعها، ويجلب نفسي عاطفي إلى أكبر الكمال. بدءا من نفسي، وتضميد الجراح العاطفية الخاصة المرفقين بلدي، بلدي "سيئة" المتصورة أجزاء، يجعل من السهل بالنسبة لي أن أشعر بالشفقة نحو الآخرين.
حب نفسي أو ضرب نفسي
وكانت الفكرة كلها من المحبة بلدي "المرفقين العاطفي" مرة أخرى إلى الكمال مفيدة جدا بالنسبة لي. مرة كنت أشاهد برنامج عن الدببة الرمادية الضخمة على قناة ديسكفري. لقد لاحظت كيف تماما اليقظة ورعاية الأم الدب كان مع طفليها. كان وظيفتها لمنحهم أفضل الفرص لتدريب وتنمو إلى الحجم الكامل فقط مثلها. انها لم يدق أطفالها، أو يصرخ عليهم. انها تعطي دائما مساحة كافية لها الأشبال فقط للحصول على أنفسهم في متاعب قليلا حتى يتمكنوا من التعلم. انها تقف دائما بين أشبالها والأذى. وقالت انها سوف تقتل كل من يهدد رفاهية أطفالها.
أشعر حكمة عظيمة من الدب الأم. أتصور لو أنها يمكن أن تحدث، والدة الدب يقول: "لا يوجد شيء يمكنك قول أو فعل من شأنه أن يجعل لي أحبك أي أقل كيف يمكنك معرفة إذا كنت لا يخطئ أنت تعلم ماذا يعني أن يكون لك؟ ، الجامع الخاص، صاحبة صحيح. لا يوجد فشل، وأنا أحب جميع أنحاء لك. "
أعيد طبعها بإذن من الناشر،
الأزرق توباز النشر. © 2000.
المادة المصدر:
التمارين الرياضية الروح - حركة وإدراكا من الروح في الكمال
بواسطة سمبل J. باربارا.
إن جوهر التمارين الرياضية الروحية ، وفقًا لباربرا جيه سيمبل ، هو جعل المرء يمارس الحياة الروحية للمرء ، والقيام بذلك بالشراكة مع الروح ، التي تكون في بعض الأحيان تمرينًا صارمًا. يصبح تحركًا واعيًا للروح يحث على قلب وعقل عطوفين.
انقر هنا لمزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
المزيد من الكتب كتبها هذا الكاتب
عن المؤلف
وكانت باربارا سمبل طبيب من جين شين Jyutsu، لطيف فن الشفاء الشرقية، لأكثر من عشر سنوات. انها تتمتع اللوحة زن، و هو أيضا مؤلف من بطاقات قوة الشخصية، البطاقات التعليمية لالعافية العاطفي. أمضى سنوات باربارا 20 يعملون في شركات الاتصالات والتسويق حتى تبديل تركيزها على تضميد الجراح والفنون شامل. زيارة موقعها على الانترنت في www.healingtouchquicksteps.com.
