أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب قد لا يشعرون بالاختلاط ، لكن القيام بشيء ممتع مع الأصدقاء يمكن أن يحسن المزاج.
تقول ليزا ستار ، أستاذة علم النفس المساعد بجامعة روشستر: "إنها الأنشطة الاجتماعية - التجارب اليومية الإيجابية التي تنطوي على أشخاص آخرين - قد تكون أكثر سطوعًا في مزاج أولئك الذين يعانون من الاكتئاب".
"... إذا كان بإمكانك مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب على الدخول في تجارب إيجابية - على الرغم من حافزهم القليل للقيام بذلك - فقد يتحسن مزاجهم"
وتتناقض هذه النتائج ، المستندة إلى أحداث الحياة الواقعية ، مع الدراسات المبنية على المختبرات التي تشير إلى أن الحالة المزاجية للأشخاص المصابين بالاكتئاب لا تستجيب نسبيا للمثيرات الإيجابية.
بعبارة أخرى ، عندما يواجه الأشخاص المصابون بالاكتئاب حدثًا إيجابيًا في المختبر - مثل الحصول على مكافأة مالية - من غير المرجح أن يتحسن مزاجهم بشكل ملحوظ. الجوهر هنا هو أن البحوث المختبرية لا تترجم دائمًا إلى إعدادات الحياة الحقيقية.
الدراسة الجديدة التي نشرت في مجلة علم النفس العيادي، هو واحد في عدد متزايد من الدراسات لفحص كيف تؤثر أحداث الحياة الواقعية ذات الصلة المباشرة بالمشاركين في الدراسة على مزاجهم. أراد الباحثون معرفة ما إذا كان الأشخاص الذين يعانون من مستويات مرتفعة من الاكتئاب يشعرون بالتحسن عند حدوث أشياء جيدة لهم.
الجواب بسيط - نعم. وينطبق الشيء نفسه على توقع الأشياء الجيدة القادمة.
يقول ستار: "بالتوافق مع البيانات السابقة ، وجدنا أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من الاكتئاب أقل احتمالا لتوقع أن يشمل الغد تجارب إيجابية". "ومع ذلك ، فعندما يكون لديهم لحظات من توقع التجارب الإيجابية في اليوم التالي ، فإنه يرتبط بالتخفيضات في أعراض الاكتئاب اليومي".
وشملت الدراسة الشباب 157 الذين كان ثلثيهم يعانون من أعراض اكتئابي خفيف ، معتدل ، أو شديد. أما الثلث المتبقي فلم تظهر عليه أي أعراض ، مما يسمح للمؤلفين بفحص ما إذا كان مستوى الأعراض الاكتئابية يغير الطريقة التي يستجيب بها الناس للتجارب الإيجابية.
أكمل المشاركون في الدراسة يوميات على الإنترنت لمدة أسبوعين ، وتتبعوا مزاجهم لأنها تتعلق بالأحداث الإيجابية الحديثة والمتوقعة في حياتهم ، مثل الوقت الذي يقضيه مع الأصدقاء ، أو ممارسة الرياضة.
أولئك الذين لديهم خلل جوهري أكبر ، أي أولئك الذين أبلغوا عن مستويات أعلى من أعراض الاكتئاب عند بداية الدراسة ، أظهروا ارتباطًا أقوى بين الارتفاعات اليومية وانخفاض أعراض الاكتئاب اليومي ، خاصة عندما كانت الارتفاعات ذات طبيعة شخصية.
بشكل عام ، أولئك الذين يعانون من الاكتئاب هم أقل عرضة لتوقع تجارب إيجابية في اليوم التالي. ومع ذلك ، عندما يتوقعون تجارب إيجابية ، فقد عانوا من تخفيضات أكبر في مزاجهم المكتئب.
"النتائج لها آثار مهمة للغاية على العلاج وهي متوافقة بشكل خاص مع نموذج علاج يسمى التنشيط السلوكي ، والذي يوحي بأنه إذا كان بإمكانك مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب على الدخول في تجارب إيجابية - على الرغم من حافزهم القليل للقيام بذلك - فإن مزاجهم قد يتحسن". يقول ستار.
المصدر جامعة روتشستر
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
at سوق InnerSelf و Amazon
