القمر ممارسة اليوغا مع ادريان

انضموا إلينا في لعبة 15 دقيقة تدرب على القمر ، وهي مثالية لأي شخص تحت أي ضغوط. تدعوك هذه الممارسة إلى الهدوء وإلغاء الضغط والاتصال ببعض الطاقة القمرية لمواجهة نمط الحياة المزدحم.

على الرغم من أن العديد من الممارسات تؤدي إلى عملية تسخن الجسم ، فمن المهم أن تتذكر أن تأخذ بعض الوقت لتنمية الممارسات التي تبرد الجسم وتجدده. سيكون لهذا تأثير على طاقتك وعلى عقلك - للمساعدة في إرشادك إلى حالة صحية حالية من الوجود.

هذا التدفق اللطيف هو توازن جميل بين القوة والنعومة ، وهو مثالي لممارسة مسائية ، تكريماً لقمر كامل ، أو لمجرد تحقيق توازن يين في يومك. مثالي أيضًا لأي شخص يشعر بالإرهاق الشديد أو الحرارة الزائدة أو الإرهاق المباشر.

استمتع بخطى مختلفة ، وكما هو الحال دائمًا ، اهتم بجودة حركتك.

اسمحوا لي أن أعرف كيف تسير الأمور بالنسبة لك في قسم التعليقات أدناه!


الحصول على أحدث من InnerSelf


enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

ثلاث خطوات لإعادة رؤية قصصنا الكوكبية
ثلاث خطوات لإعادة رؤية قصصنا الكوكبية
by إليزابيث إي ميتشام ، دكتوراه

من المحررين

Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
يكلف جائحة الفيروس التاجي بأكمله ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروة ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون قبل الأوان بشكل مباشر ...
التميمة للوباء والأغنية موضوع للتمييز الاجتماعي والعزلة
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لقد صادفت أغنية مؤخرًا ، وبينما كنت أستمع إلى كلمات الأغاني ، اعتقدت أنها ستكون أغنية مثالية كـ "أغنية موضوعية" في أوقات العزلة الاجتماعية هذه. (كلمات تحت الفيديو.)