الممارسات والطقوس ستجد هنا المداخل التي تكشف عن الجمال الأصيل ومعنى لدينا لحظات عادية.
- قل نعم للحياة بكل شغفها المثيرة.
- الذهاب مع تدفق قوة الحياة داخل وحول من حولك.
- ثق بنفسك ، واسمح لقوتك الشخصية بالظهور في الحياة.
- افتح قلبك في حب الرحمة للذات والآخرين.
- التعبير بصدق عن إبداعك وحقيقيتك.
- انظر إلى داخل لتحقيق الوضوح والبصيرة في حياتك.
- الاستسلام للمصدر الخاص بك ومعرفة الامتنان والسلام الروحي ، وقدرة جديدة على العيش في أقصى إمكاناتك في كل لحظة.
ويمكن لهذه سبعة مفاتيح التانترا فتح لنا ما يصل إلى أنفسنا الأساسية وإطلاق العنان في أن لنا وفيرة، والطاقة السعيدة - النشوة كل يوم - وهذا يتيح لنا أن يكون كل ما يمكن أن نكون كبشر مع شركائنا وأولادنا وفي عملنا ، مجتمعنا، والعالم. في هذه العملية، نكتشف معنى الأناقة، والفن لتحقيق أقصى قدر من النتائج مع الحد الأدنى من الجهد. الناس أنيقة في الحب مع الحياة. وحبهم ويدعو لهم لتقديم مساهمات إلى ما بعد نداء الواجب مجرد، من المشاركة الكاملة، للمشاركة أفراحهم، وآلام، والهدايا، والحقائق مع الآخرين. و، حسب المثال، فإنها تذكرنا بأن وراء خلافاتنا واضحة، وترتبط نحن في الروح، ونحن واحد.
بدأت رحلتي الروحية الخاصة، والتي قادتني إلى طريق النشوة اليومية، في باريس، عندما كان عمري 18 سنة. كنت بعنف في الحب مع صديقي، والمرة الأولى التي قطعناها على أنفسنا الحب، في ذروة النشوة الجنسية، بوعيي توسعت حتى، فجأة، بشكل غير متوقع، ولم يبق سوى اليقين المطلق الذي كنت تماما وخالية تماما، وأن هذا مطلق وكانت حرية، بالنسبة لي، سر الحياة. تعيين هذا التحقيق مجرى حياتي.
وهذا قد يبدو وكأنه بداية غير عادية لكثير من الناس. حتى الآن تمتعت معظمنا لا ينسى لحظة واحدة الذروة التي لا تترك لنا مع التوق إلى هذا المعنى من النشوة، كمال، أو سلام رائعة. للأسف، ثقافتنا لا يعلمنا قيمة هذه الخبرات أو المهارات اللازمة للزراعة بها. ولكن بعد لحظة النشوة هذا أولا، وكنت أعرف أنني أردت أن تكتشف كيفية دمج الروحانية مع الحياة الجنسية في حياتي اليومية.
لم دراستي ودرجات علمية في علم النفس والفلسفة في جامعة السوربون في باريس لن يحقق أي أجوبة على سعيي. في وقت لاحق، فشل ممارستي كمعالج لإرضاء الجوع بلدي لحكمة التجريبي. والتفت إلى دراسة العلاجات هيكل السيارة وجماعات التنمية الذاتية: الطاقة الحيوية، مجموعات لقاء، rolfing، الجشطالت، أريكا، واليوغا لا يتجزأ. وأنا لا تزال موجودة هناك إجابات مباشرة وأوضح أن العلاقة بين الجنس والروحانية.
انطلقت في رحلة لاستكشاف تقاليد الجنس مقدس في جميع أنحاء العالم. أنا قريبا وقدم للعلم والشرقية القديمة من التانترا، مثل اليوغا، زن الصوفية و،، التانترا هو الطريق الروحي إلى التنوير. ولكن خلافا لمعظم المسارات صوفية، ويشمل النشاط الجنسي التانترا باعتبارها المدخل إلى النشوة والتنوير. ويمكن تلخيص جوهر تعاليم التانترا كما يلي: اختر مع وعي ما يمنحك الفرح، وسوف تقودك الى الروح. وثمة نهج جاذبية خاصة، كنت اعتقد، بالنسبة لنا الغربيون عميقا تتأثر التقاليد المسيحية اليهودية المتزمتة، والذي يحمل من متعة وليس بوصفه باب إلى الجنة بل هو اختصار لجهنم!
ما هو التانترا؟
كثير من الناس اليوم يعتقدون خطأ أن التانترا هو الإفساد الروحي للعلاج الجنسي، وذريعة لتنغمس في الألعاب الحسية، والإدمان على ساعة من الجماع الجنسي. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة. مسار التانترا يعلمنا أن تبني وتوحيد العادية، والمثيرة، والأبعاد المقدسة للحياة، والتي لها جذورها في كل روح.
الجمال والحكمة من التانترا هو أنه يشمل النشاط الجنسي باعتباره المدخل إلى "العقل منتشي من النعيم العظيم". حقا، في ذروة النشوة الجنسية، ونحن من خلال ثقب وهم التجزئة والانفصال، ونظرة على وحدة والترابط بين جميع الكائنات. وذلك من خلال الآخر - شريك لنا - نحن تقع في الحب مع الحياة.
لأنه يحمل جنسية هذا امكانات كبيرة لفتح وجودنا على تجربة النشوة، التانترا لديه لآلاف السنين علم زراعة من الحب الجنسي، فنا، والممارسة الروحية ماهرا. ثم، كما الآن، التانترا يتحدى الاعتقاد التي تروج لها معظم المسارات الروحية والدينية التي يجب أن قمع أو تجاوز رغباتنا الجنسية لممارسة التأمل أو توقظ روح لدينا. نشأت التانترا في تمرد ضد هذه العقائد زهدي والحياة يلغي. فإنه يعترف بأن الجنس هو السبب الجذري للحياة وذلك لجعل النشاط الجنسي البشري واتحاد المثيرة شكل من أشكال العبادة والتأمل وممارسة تقديس الحياة، يقودنا مباشرة من خلال متعة للحواس إلى التحرر الروحي.
التانترا يعلم أننا لا يرغب الماجستير عن طريق تجنب لهم ولكن عن طريق غمر بنفسي في نفوسهم. معروف مرة واحدة وشهدت عميق، يمكن أن تتجاوز. في الواقع، التانترا يعلم ان لا شيء سيتم استبعادها من فهمنا للواقع. نحن بحاجة لا تعاني من خلال التضحية الملذات. يمكننا زراعة لهم فرصا للصحوة. التانترا يعلمنا لاحتضان كل لحظة في مجملها لدينا، للاستجابة جسدي، ويشعر من القلب، يدرك بكل وضوح، ويكون حاضرا بشكل كامل على الآخرين وعلى الحياة.
التانترا هي كلمة سنسكريتية مشتقة من الجذر تان، "لتوسيع". في هذه العملية من دراستي وممارسة فنون التانترا، أنا وضعت هذا التعريف: التانترا هي فن حياكة الجوانب المتناقضة في كثير من الأحيان من بأنفسنا أو شخصية في كل واحد موحد، لغرض توسيع وعينا. عالم اجيت Mookerjee يعرف التانترا باسم "معرفة طريقة منهجية وعلمية، والتجريبية التي توفر امكانية توسيع وعي الرجل والكليات، وهي العملية التي من خلالها يمكن أن تتحقق سلطات الفرد الروحية الكامنة."
خلق الحياة منتشي
ماذا لو بدأ كل يوم من حالة من الوعي الخلاق، مع رؤية واضحة لما تريد، وكيف يمكن تحقيق ذلك؟ على سبيل المثال، عندما تريد إنشاء حفل عشاء مثالية للأصدقاء جيد، عليك أن تبدأ مع رؤية لجمع دافئة مليئة صداقة حميمة، والضحك، والطعام الجيد. البدء، مبدعة أولا، ثم في الواقع، ليشعر وخلق جو - اخترت القائمة، والإضاءة، والأطباق التي سوف تستخدمها، والموسيقى أو الألعاب التي سوف تلعب. تشعر أنك في التمتع المساء نفسه عند التحضير لذلك، وتوقع أنه على مدار اليوم. وفيما يلي طقوس لبدء يومك مع وضوح، من خلال فتح كل ما تبذلونه من المراكز.
طقوس لبداية اليوم
الغرض:
لتذكير نفسك بأن كل يوم تمثل فرصة جديدة لتذوق قدسية الحياة، وفرصة لتنمو وتترعرع من الغموض، فرصة لربط بمحبة، لحسن الحظ، وحتى مع الضحك على كل من حولك.
طريقة التحضير:
- تناول يدك شمعة وبخور ومباريات.
- قم بإعداد نظام صوتي جيد مع موسيقى بطيئة وتأملية. (تأكد من اختيار الموسيقى التي لن تتداخل مع أفكارك ولن تنفد قبل اكتمال الطقوس.)
- اجلس على وسادة مريحة.
- استيقظ قبل خمسة عشر دقيقة للسماح لنفسك الوقت لأداء هذه الطقوس دون الشعور بالاندفاع.
الممارسة:
- عندما تستيقظ ، افتح عينيك ببطء ، وأغلقهما. ثم افتحها مرة أخرى ، هذه المرة مع الوعي. خذ أنفاسًا عميقة بطيئة وتذكر نفسك أنك تريد الاستيقاظ مبكرًا هذا الصباح لأداء هذه الطقوس.
- استيقظ ، وضع على رداء (تأكد من أنك دافئ ومريح) ، وتمتد ببطء أو يهز جسمك من النوم ليلا.
- أضيء شمعة وعصا من البخور لتبدأ في خلق مساحتك المقدسة.
- تشغيل الموسيقى الخاصة بك.
- اجلس على وسادة التأمل ، في وضع مريح. إذا كنت تفعل هذا الطقوس مع شريك ، اجلس في مواجهة بعضكما البعض ، أمسك بيدك.
- استرخ لبضع لحظات ، أغلقت العينين ، وشاهد حركة أنفاسك. عندما تشعر بالهدوء والهدوء ، انتقل إلى الخطوة التالية.
- ابدأ بالتركيز برفق ودون عناء في اليوم التالي ، والتنفس ببطء وعمق. اذهب من خلال اليوم ، تصور كل لحظة. اعرف ما إذا كان هناك تحدٍ صعب يطرح نفسه (على سبيل المثال ، لديك الكثير للقيام به اليوم وليس الوقت الكافي للقيام بذلك ، أو أن طفلك يعاني من المرض في المنزل). انظر إلى الأفكار كما تنظر إلى مشهد يمر من خلال نافذة سيارة. دع الأفكار تأتي وتذهب.
- إيلاء الاهتمام لجسمك. كيف يتفاعل جسمك مع هذه الأفكار؟ هل تشعر بأي بقع ضيقة؟ انقباض في صدرك ، وتشنجات في المعدة ، وخفقان القلب ، وتوتر بسيط في عضلات الفك والرقبة؟ قم بتكبير رؤية يومك التي تسبب الألم في جسدك. هذا هو ما سوف تتحول في الطقوس. (إذا وجدت أكثر من منطقة مؤلمة ، خذيها في وقت واحد. لا تحاول أن تفعل الكثير في وقت واحد.)
- حافظ على التنفس بهدوء وعمق. خلق صورة ذهنية للحظة الصعبة التي كنت تخاف في يومك القادمة. (سوف نستخدم مثالاً على مشروع مُجهد في العمل ، أحدهما يجب عليك العمل عليه مع أشخاص صعبين). قم الآن بإطلاق الصورة ، دعها تنتقل عبر الشاكرات ، مما يسمح للطاقة لكل شقرا لتحويلها.
جذور الخلق
- دع وعيك يسكن في أول شقرا ، في أعضائك التناسلية. استرخ عضلاتك التناسلية في الأرض واسمح لهم بالشعور بالحيوية والاستعداد والارتكاز. هنا حيث ستولد الرؤية.
- شاهد الحالة الصعبة الموجودة داخل شاكرتك الأولى ، دعها يتردد صداها ، وابدأ التحول.
- قل (لنفسك أو بصوت عال) ، "هناك ما يكفي من الوقت ، المال ، الثقة ، الحب ، الفهم لشفاء هذا الوضع".
- تصور المشهد مليء بشعور من الوفرة والحل. أشعر أن هذا صحيح بالفعل ، أنه حدث. يجب ألا تشعر بالضغط لتحقيق ذلك. عندما تضع هذه الرؤية في ذهنك ، اذهب إلى الشاكرا التالية.
تيار يتدفق
- دع وعيك يسكن في منطقة السرة الخاصة بك. تنفس في بطنك وخففت العضلات. شاهد الحالة الصعبة الموجودة داخل شاكرا الثانية ، وأحيطها ببحر من السيولة والمرونة.
- قل لنفسك ، "أنا منفتح للتغيير."
- ترى نفسك تتمتع بتدفق المحادثة. انظر إلى كل شخص يجد مكان المرونة في الموقف ، وكونه منفتحًا على الآراء والمواقف المتغيرة ، ويتكيف دون أي جهد مع التيارات التي تحملها رؤيتك للطاقة. عندما يكون لديك صورة للوضع تتحول عن طريق الانفتاح والإمكانية ، انتقل إلى شقرا المقبل.
وشمس مشرقة
- دع وعيك يسكن في الضفيرة الشمسية الخاصة بك. تنفس في الضفيرة الشمسية الخاصة بك ، وشعورها بالتوسع والاسترخاء وقوية.
- شاهد الحالة الصعبة الموجودة داخل شاكرتك الثالثة ، وبثها بالطاقة والطاقة.
- قل لنفسك ، "لدي كل الطاقة التي أحتاجها لإكمال هذا المشروع."
- شاهد نفسك وجميع الأشخاص في صورتك يشعرون أنهم على قيد الحياة وبقصد. أنت تصنع الخيارات الصحيحة ، فأنت مبتكر ومسؤول. سلطتك محترمة. عندما يكون لديك صورة للوضع تتحول من خلال عمل إيجابي ، انتقل إلى chakra المقبل.
نبض الحياة
- دع وعيك يسكن في مركز صدرك ، في منطقة قلبك. افتح صدرك ، مسترخيًا العضلات التي تحيط بقلبك. يشعر قلبك فتح لتلقي.
- انظر الوضع الصعب الموجود داخل شقراك الرابع ، وتحيط بالصورة والجميع فيها بالحب والقبول.
- قل لنفسك ، "أنا مستعد لإنشاء أرضية مشتركة". لا تتحدث عن النجاحات أو الفشل ، أو العداء التافه ، ولكن ببساطة أقدر ما قام به الجميع حتى الآن.
- دع نفسك ترى مدى سعادة الجميع عندما يشعرون بأنهم معترف بهم ، ومقدارهم الأكثر تحفيزًا تجاه النتائج الإيجابية. عندما يكون لديك صورة عن الوضع يتحول عن طريق الحب والقبول ، انتقل إلى شقرا المقبل.
نشيد الروح
- دع وعيك يسكن في حلقك. استرح حنجرتك ، فكرك.
- انظر الوضع الصعب الموجود داخل شاكرا الخامسة ، والسماح للجميع في الرؤية للتعبير عن حقيقتهم بطريقة إبداعية.
- قل لنفسك: "أستمتع بمشاركة أفكاري الإبداعية وسماع الآخرين للتعبير عن أفكارهم."
- انظر الجانب الكوميدي للوضع. المبالغة في الصورة إذا كنت في حاجة إليها. شاهد الجميع يرقصون على رقصة حول المكتب ، ويغوصون في المقاعد ، ويطيرون الطائرات الورقية على جدران حجيرة. شاهد بالونات تفكير تخرج من رؤوسهم ، مليئة بأفكار بارعة ، ذكية بارعة. عندما يتم تحويل صورتك عن طريق الضحك والتعبير الإبداعي ، انتقل إلى شقرا القادم.
اكتمال القمر
- دع وعيك يسكن في عينك الثالثة ، المنطقة بين حاجبيك.
- اشعر بالعين والانفتاح في المشهد بموضوعية كبيرة. شاهد الوضع الصعب الموجود داخل شاكرتك السادسة ، وتخيّل أن كل شخص في المشهد يشعر بالارتباط ، مدمج بين الجسد والعقل والروح.
- قل لنفسك: "أتصرف لتحقيق رؤيتي بنية و هدف. أنا واضح في عملي وأقوم بالاختيارات الصحيحة".
- الآن ترى الصورة الكبيرة لم تعد تتعثر بالتفاصيل أو تتعرّض للنقد. أنت تشهد الوضع ولكنك لا تضيع فيه. لقد حققت توازناً بين فهم السياق والاستماع إلى إرشاداتك البديهية. الانتقال إلى شقرا المقبل.
السماء المفتوحة
- دع وعيك يسكن في قمة رأسك. استرخى عضلات فروة رأسك واسمح لهذه الشاكرا أن تفتح ، مثل كوب ينتظر أن يتم ملؤه. انظر الوضع المتحولة حديثا القائمة كإمكانات محضة داخل شقرا السابع الخاص بك.
- قل لنفسك ، "أنا مستعد لتلقي ما أحتاجه لشفاء هذا الوضع".
- ترى نفسك مرتبطة مع كل شخص في صورتك على مستوى الروح. أرواحك متصلة. لديك جميعًا دور تلعبه في هذا الموقف ، وتعرف جميعًا تمامًا ما يجب فعله لتحريك المشروع بشكل أكبر. انظر كل من استسلم احتياجاتك الأنا ("أنا أعلم أفضل") لغرض أكبر: الانسجام. تصبح روح واحد. أنت تحترم بعضكما البعض كل شيء على ما يرام. عندما تكون قد أنشأت هذه الصورة السعيدة ، اتركها تخرج من قمة رأسك وداخل الكون ، مع العلم بأنها قد أنجزت بالفعل. الانتقال إلى يومك مع الهدوء واليقين من النجاح.
إتمام
مراجعة التأمل الخاص بك. لقد قمت بإنشاء السعيدة، يوم متناغم؟ هل تشعر بأنك مستعد للانتقال الى يومك بكل سهولة والثقة؟ إذا لم تكن مستعدا تماما، والتحرك من خلال الشاكرات مرة أخرى لعلاج أي كتلة المتبقية.
نتوقف لحظة لمركز نفسك. تنفس بهدوء وبعمق لحظات قليلة أخرى، وتسمح لنفسك أن أعود إلى لحظة الحاضر.
تم اقتباس هذا المقال من:
فن النشوة كل يوم: إن سبعة مفاتيح التانترا لجلب العاطفة، والروح، والفرح في كل جزء من حياتك
بواسطة مارجوت أناند.
مقتطف من قبل إذن من برودواي، وهي فرع من شركة عشوائي، البيت © 1998 من قبل أناند مارغو. جميع الحقوق محفوظة. http://www.randomhouse.com
لمزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب
نبذة عن الكاتب
مارجوت أناند هو المعلم المشهود لهم دوليا التانترا ومؤلف الكتب الأكثر مبيعا فن النشوة الجنسية، وفنون السحر الجنسي والفن من النشوة كل يوم. وردت مارغو وهي من مواليد فرنسا، وشهادتها في علم النفس من جامعة السوربون في باريس وحصلت على تدريب مكثف في الجشطالت، التانترا يوغا، الطاقة الحيوية، والتدليك، والتأمل. أسلوبها كمدرس ورئيس البرلمان هو توليفة نادرة من الفكاهة المثيرة الفرنسية، البراغماتية الأميركية، والتصوف الهندي. هو محل تقدير وخاصة انها لقدرتها على تحقيق الشفاء، وخفة، والمرح، والعاطفة والحكمة العظيمة لأحداث لها. زيارة موقعها على الانترنت في http://www.margotanand.com.
