(الائتمان: كيف كوستيلو / Unsplash)
أفاد باحثون أن الشباب المدمنين على هواتفهم الذكية قد يزيد لديهم خطر الإصابة بالاكتئاب والشعور بالوحدة.
حددت مجموعة متزايدة من الأبحاث وجود صلة بين تبعية الهاتف الذكي وأعراض الاكتئاب والشعور بالوحدة. ومع ذلك ، لم يكن الخبراء متأكدين مما إذا كان الاعتماد على الهواتف الذكية يسبق تلك الأعراض ، أو ما إذا كان العكس هو الصحيح: فمن المحتمل أن يصبح الأشخاص المكتئبون أو الوحيدين أكثر اعتمادًا على هواتفهم.
الآن ، أظهرت دراسة جديدة للمراهقين الأكبر سنا في 346 ، الذين تتراوح أعمارهم بين 18-20 ، أن تبعية الهواتف الذكية تتوقع تقارير أعلى عن أعراض الاكتئاب و عزلة، بدلا من العكس.
يقول ماثيو لابيير ، الأستاذ المساعد في قسم الاتصالات في كلية العلوم الاجتماعية والسلوكية بجامعة أريزونا: "إن الوجبات الرئيسية هي أن تبعية الهواتف الذكية تتنبأ مباشرة بأعراض الاكتئاب اللاحقة". "هناك مشكلة حيث يعتمد الأشخاص تمامًا على الجهاز ، من حيث الشعور بالقلق إذا لم يكن بإمكانهم الوصول إليه ، وهم يستخدمونه على حساب حياتهم اليومية."
لا يمكن وضعها
الدراسة التي ستظهر في مجلة صحة المراهقين، يركز على الاعتماد على الهاتف الذكي - الاعتماد النفسي للشخص على الجهاز - بدلاً من الاستخدام العام للهواتف الذكية ، والذي يمكن أن يوفر بالفعل فوائد.
يقول لابير: "ينمو البحث من قلقي لأن هناك الكثير من التركيز على الاستخدام العام للهواتف الذكية". "الهواتف الذكية يمكن أن تكون مفيدة. أنها تساعدنا على التواصل مع الآخرين. لقد حاولنا حقًا التركيز على هذه الفكرة المتمثلة في التبعية والاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية كقائد لهذه النتائج النفسية. "
"عندما يشعر الناس بالتوتر ، يجب عليهم استخدام أساليب صحية أخرى للتغلب على المشكلة ، مثل التحدث مع صديق مقرب للحصول على الدعم أو القيام ببعض التمارين أو التأمل."
يقول المؤلف المشارك Pengfei Zhao ، طالب ماجستير في قسم الاتصالات ، إن فهم اتجاه العلاقة بين تبعية الهواتف الذكية والنتائج النفسية السيئة أمر بالغ الأهمية لمعرفة أفضل السبل لمعالجة المشكلة.
يقول تشاو: "إذا أدى الاكتئاب والشعور بالوحدة إلى الاعتماد على الهاتف الذكي ، فيمكننا تقليل التبعية عن طريق ضبط الصحة العقلية للناس". "لكن إذا كانت تبعية الهواتف الذكية (تسبق الاكتئاب والشعور بالوحدة) ، وهو ما وجدناه ، فيمكننا تقليل تبعية الهواتف الذكية للحفاظ على رفاهيتك أو تحسينها."
إنشاء بعض الحدود لمحاربة التبعية الهاتف الذكي
قام الباحثون بقياس تبعية الهواتف الذكية من خلال مطالبة المشاركين في الدراسة باستخدام مقياس مكون من أربع نقاط لتقييم سلسلة من العبارات ، مثل "أشعر بالذعر عندما لا يمكنني استخدام هاتفي الذكي".
أجاب المشاركون أيضًا على الأسئلة المصممة لقياس الشعور بالوحدة والأعراض الاكتئابية واستخدامهم اليومي للهواتف الذكية. أجابوا على الأسئلة في بداية الدراسة ومرة أخرى بعد ثلاثة إلى أربعة أشهر.
ركزت الدراسة على المراهقين الأكبر سناً ، وهو ما يقول باحثون أنه مهم لعدة أسباب: أولاً ، نشأوا إلى حد كبير بالهواتف الذكية. ثانياً ، هم في عمر ومرحلة انتقالية في الحياة حيث يتعرضون لضعف نتائج الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب المزمن..
يقول تشاو: "قد يكون من الأسهل على المراهقين المتأخرين الاعتماد على الهواتف الذكية ، وقد يكون للهواتف الذكية تأثير سلبي أكبر عليهم لأنهم بالفعل معرضون بشدة للاكتئاب أو الشعور بالوحدة".
بالنظر إلى الآثار السلبية المحتملة للاعتماد على الهواتف الذكية ، قد يكون من المفيد للناس تقييم علاقتهم بأجهزتهم وحدود فرض أنفسهم إذا لزم الأمر ، كما يقول الباحثون.
يقول تشاو إن البحث عن طرق بديلة لإدارة الإجهاد قد يكون إحدى الإستراتيجيات المفيدة ، لأن الأبحاث الأخرى أشارت إلى أن بعض الأشخاص يلجأون إلى هواتفهم في محاولة لتخفيف التوتر.
يقول تشاو: "عندما يشعر الناس بالتوتر ، يجب عليهم استخدام أساليب صحية أخرى للتكيف ، مثل التحدث مع صديق مقرب للحصول على الدعم أو القيام ببعض التمارين أو التأمل".
الآن وقد علم الباحثون أن هناك صلة بين تبعية الهواتف الذكية والاكتئاب والشعور بالوحدة ، يجب أن يركز العمل في المستقبل على فهم أفضل لسبب وجود هذه العلاقة ، كما يقول لابيير.
"العمل الذي نقوم به هو الإجابة على بعض الأسئلة الأساسية حول الآثار النفسية للاعتماد على الهواتف الذكية. ثم يمكننا البدء في طرح السؤال ، "حسنًا ، لماذا هذا هو الحال؟"
المصدر جامعة أريزونا
كتب ذات صلة:
فيما يلي 5 كتب غير خيالية عن الأبوة والأمومة والتي تعد حاليًا من أفضل الكتب مبيعًا على Amazon.com:الطفل كامل الدماغ: 12 استراتيجية ثورية لتغذية عقل طفلك النامي
بقلم دانيال جي سيجل وتينا باين برايسون
يقدم هذا الكتاب استراتيجيات عملية للآباء لمساعدة أطفالهم على تطوير الذكاء العاطفي ، والتنظيم الذاتي ، والمرونة باستخدام رؤى من علم الأعصاب.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
الانضباط بلا دراما: طريقة الدماغ الكاملة لتهدئة الفوضى وتغذية عقل طفلك النامي
بقلم دانيال جي سيجل وتينا باين برايسون
يقدم مؤلفو The Whole-Brain Child إرشادات للآباء لتأديب أطفالهم بطريقة تعزز التنظيم العاطفي وحل المشكلات والتعاطف.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
كيف تتحدث حتى يستمع الأطفال ويستمعون لذلك سيتحدث الأطفال
بواسطة Adele Faber و Elaine Mazlish
يقدم هذا الكتاب الكلاسيكي تقنيات اتصال عملية للآباء للتواصل مع أطفالهم وتعزيز التعاون والاحترام.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
طفل مونتيسوري: دليل الوالدين لتنشئة إنسان فضولي ومسؤول
بواسطة سيمون ديفيز
يقدم هذا الدليل رؤى واستراتيجيات للآباء لتنفيذ مبادئ مونتيسوري في المنزل وتعزيز فضول طفلهم الطبيعي واستقلالهم وحبهم للتعلم.
انقر لمزيد من المعلومات أو للطلب
والد مسالم ، أطفال سعداء: كيف تتوقف عن الصراخ وتبدأ في الاتصال
بواسطة الدكتورة لورا ماركهام
يقدم هذا الكتاب إرشادات عملية للآباء لتغيير طريقة تفكيرهم وتواصلهم لتعزيز التواصل والتعاطف والتعاون مع أطفالهم.
