هل سبق لك أن حدث شيء مختلف عما كنت تتوقعه وسيشعر بخيبة أمل كبيرة؟ هل سبق لك أن هبطت من قبل شخص أو موقف كنت تعتقد أنك لن تحصل عليه؟ هل سبق لك أن لم ترق إلى مستوى المعايير الخاصة بك وشعرت بالفشل؟
دعونا نواجه الأمر - فالحياة مليئة بالمفاجآت التي لا تكون دائما هي النوع الذي نتمناه:
- اختفت وظيفة والأمان المالي الذي جاء معها.
- العلاقة مع الشخص الذي كنا نظن أنه "الشخص" تنتهي فجأة أو تصبح الشيء الوحيد الذي لا يمكننا الحصول عليه بشكل صحيح.
- يصبح المسار الوظيفي الذي تم تنفيذه بدقة باهتًا ومليئًا بالشك.
- الحمل الذي يتمناه لا يحدث.
- إن مشروعنا الذي سكب دمنا وعرقنا ودموعنا لا يحقق النتائج التي توقعناها.
- لم يعد أحد الوالدين فجأة بعد الآن ، أو لم يرق الطفل إلى الإمكانات التي رأيناه فيها.
- مرض يقطع حياتنا.
- أو قمنا بفحص كل شيء في قائمة التحقق من حياتنا ولا نزال نشعر بالشفاء.
نحن نعاني عندما لا يتطابق واقعنا مع التوقعات التي نلتزم بها. إذا استطعت أن تتصل بهذا النوع من الانزعاج - وهو النوع الذي تغذيه حياة سكران مع التوقعات والحطمة الناتجة التي نختبرها عندما لا تسير الأمور كما خططنا أو نأملنا - عندئذ تكون قد صادفت ترقبًا متوقعًا.
وانت لست وحدك. قضيت معظم حياتي في العمل بجد لتحقيق الأهداف الشخصية والمهنية التي اعتقدت أنها ستجعلني أشعر بالسعادة والنجاح. تكشفت حياتي وفقا للخطة التي عملت بجد لتحقيقها. لقد فعلت كل شيء "صحيح". ومع ذلك ، عندما انهارت حياتي المهنية ، والمشاركة ، والشؤون المالية ، والعلاقة مع عائلتي ، والصحة ، من حولي ، وجدت نفسي في خضم "صداع التوقعات" ، كنت أخشى ألا أتغلب عليها أبداً. وكان ذلك مجرد العشرينات!
إذا كنت مثلي ، فقد شعرت براحة كبيرة في التخطيط ومحاولة التحكم في الحياة. كلنا نفخر بوضع الأهداف وتحقيقها. نجد قيمة في الارتقاء إلى مستوى توقعات الآخرين ، والأمان في تحقيق الآخرين لتوقعاتنا منهم. لكن في تلك اللحظات التي لا تسير فيها الأمور كما هو متوقع ، لا نشعر بخيبة الأمل فحسب ، بل نبدأ في الشك في كل شيء - بما في ذلك أنفسنا.
هل من الممكن تحويل خيبة الأمل؟
نحن نستوعب عدم وجود النتائج الخارجية المرغوبة من خلال جعلنا يعني أننا فعلنا شيئًا خاطئًا أو تعرضنا للظلم. هذا يخلق معاناة يمكن أن تتراوح من محتمل إلى لا يطاق. إن الإحباط هو في الواقع جزء من التجربة الإنسانية ، لكن هل المعاناة ضرورية؟ من السهل الشعور بالسعادة عندما تسير الأمور على ما يرام ، ولكن كيف يمكننا تقليل معاناتنا عندما لا تكون كذلك؟ هل من الممكن تحويل خيبة الأمل؟
الجواب نعم - if نتعلم كيفية الاستفادة من خيبة الأمل حتى نحصل على شيء منها بدلاً من المعاناة من خلاله فقط. قد تكون خيبة أملك أفضل شيء حدث لك على الإطلاق. فوضى التوقع هي مداخل لفرص هائلة لمعالجة المشكلات من ماضينا ، وتغيير طريقة عيشنا في الوقت الحاضر ، وخلق مستقبل يعتمد على من نحن حقًا بدلاً من ما كنا نتوقعه. تكمن المشكلة في أننا نشعر بالعمى تجاه ما نعتقد أننا نريده ، وشلنا ألم عدم الحصول عليه ، لدرجة أننا لا نرى الباب التحويلي الذي ينفتح.
نصلي من أجل أن تكون الأشياء مختلفة على الرغم من بقائنا كما هي. نحن نستنفد أنفسنا من خلال العمل الجاد لتغيير ظروفنا الخارجية دون تغيير أنفسنا. يمكن أن يكون الخوف من مواجهة خداع آخر للتوقعات مشللاً ، لذلك نظل في إزعاج معاناتنا. لكن عدم مواجهة خيبة أملنا وتخوفنا من اتخاذ خطوة إلى الأمام هو أكثر ضررًا بكثير من أي شيء نخاف منه.
لا يمكن تحقيق الأهداف النهائية إلا عندما نغير الأفكار والاستجابات المعتادة التي تحافظ على مستوى البقاء الأساسي. تريد أن تزدهر ، وليس فقط البقاء على قيد الحياة ، أليس كذلك؟
"بعض التغييرات تبدو سلبية على السطح ، ولكنك ستدرك قريبًا أن الفضاء يتم إنشاؤه في حياتك لظهور شيء جديد". - إيكهارت تول
السؤال "ماذا أتعلم؟"
هناك العديد من القصص الملهمة حول الأشخاص الذين تغلبوا على عقبات ضخمة ويعيشون الآن "بسعادة دائمة". وكثيراً ما نسمع قصة "قبل" و "بعد" ، ولكن كيف وصلوا إلى الجزء السعيد؟ ما هي بالضبط وصفة لتحويل الليمون إلى عصير الليمون؟
يبدأ الأمر بالسؤال "ماذا أتعلم؟" بدلاً من "لماذا يحدث هذا؟" هذا السؤال يفتح عقلك على الاحتمال ويخرجك من شعور كضحية لحياتك. يمكنك بعد ذلك نفوذ خيبة أملك بدلاً من مجرد محاولة التخلص منها أو غمرها في معاناتك.
لديك جانب بريء ومرحة ترغب في أن تكون فضوليًا وتجربة أشياء جديدة بالطريقة التي يفعل بها طفل صغير. لديك جانب حساس أخذ الأشياء بنفسه ويستحق التعاطف. لديك جانب محارب ملتزم بشجاعة بالتغيير الإيجابي. لديك امرأة حكيمة أو رجل في داخلك لديه بصيرة مذهلة وخبرة ، ويحفزك بلطف ، كما يفعل الوالد المحب. ولديك جانب روحي قادر على رؤية كل شيء من مكان الانفصال والقبول.
أطلب منك أن تكون على استعداد لترك توقعاتك. "لكن ، قد تقول ،" توقعاتي تحفزني وتساعدني في تحقيق أهدافي ". هذا غير صحيح.
التوقعات مقابل الأهداف
دعونا نجعل التمييز: توقع يتم تعريفه على أنه "ترقب شديد لحدوث شيء ما". أ هدف يتم تعريفه على أنه "غرض أو هدف". عندما نتشبث بالتوقعات ، فإننا ننتظر حدوث شيء ما وإعطاء قوتنا بعيدًا. عندما نبدأ في تحديد توقعاتنا وإصدارها ، يمكننا اتخاذ المزيد من الخطوات التمكينية نحو تحقيق أهدافنا ، مع إحساس واضح بالهدف.
التساقطات المخيفة التي شاهدتها قد أثرت بعمق قلبي وألهمت شفقة هائلة للألم الذي هو جزء من التجربة الإنسانية. لقد تأثرت بما رأيت الناس يواجهون. أنا أيضا من ذوي الخبرة توقع التخوفات وينظرون البركات التي تأتي معهم.
شعر كل واحد منا بالكدمات والكسر. ولكل منا الموارد الداخلية التي نحتاجها للشفاء والتحول. كل ظرف مؤسف يمكن أن يجلب لنا ثروة كبيرة. في أكثر الظروف الخارجية غير المرغوب فيها نكتشف صفات داخلية مثل الشجاعة والإيمان والرحمة والإلهام والقبول والحب.
غالبًا ما تلقي لنا الحياة كرة منحنٍ لنجعلنا ننظر إلى اتجاه مختلف ، وهو أفضل مما كنا نخطط له. قبل الكشف عن هذا الاتجاه الجديد ، هناك نافذة فرصة - فرصة لتغيير السلوكيات التي تمنعنا من الحد من الأنماط حيث يبدو أننا نواجه ترقبًا واحدًا للتوقع بعد آخر. هذه هي نافذة فرصتك
"أن تكون على قيد الحياة هو أن تشعر بخيبة أمل. لقد حاولت وفشلت وواصلت المحاولة ، لا تعرف أبدا ما إذا كنت ستحصل على ما تريد. لكن في بعض الأحيان نحصل على ما نحتاجه ". - جوان دي فينج
© 2014. طبع بإذن من الناشر،
جديد المكتبة العالمية. www.newworldlibrary.com
المادة المصدر
توقع هانج: التغلب على خيبة الأمل في العمل والحب والحياة
كريستين هاسلر.
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب على الأمازون.
عن المؤلف
كريستين هاسلر تركت عملها كعاملة هوليوود الناجح لمتابعة الحياة أنها يمكن أن تكون متحمسا. في 2005 كتبت كتيب إرشادي للنساء للحياة الربع، 20 شيء، كل شيء 20، ثم كتبت كتابًا للرجال والنساء في وقت لاحق ، 20 شيء البيان. واليوم، ومدرب الحياة واللغة، وأنها تؤيد الناس من جميع الأعمار. أنها تقود الندوات والخلوات في الكليات، في المؤتمرات، في الشركات، وفي المواقع الجميلة في جميع أنحاء العالم. في الاتصال كريستين أو لمعرفة المزيد عن ورش عمل لها، والأحداث التحدث، ودورات التدريب، زيارة www.christinehassler.com.
شاهد فيديو مع كريستين: الخروج من الخوف والحب
