يمكن أن يؤدي التوفيق بين مشاعرك الغائرة إلى ظهور مشاعر غير متوقعة. الحيلة هي التعامل معها بشكل بنّاء حتى لا تتعطل. هذا يعني أن تكون مستعدًا لتجربة حزنك وغضبك وخوفك حتى لا تشكك في قراراتك. هناك المزيد من التبصر في معرفة ما هي أفكارك الحقيقية بشأن أي قرار كبير.
التحدث والتصرف وفقا للحدس الخاص بك ، وبطبيعة الحال يخلق المزيد من الفرح والحب والسلام في العالم الذي تعيشون فيه. وحدسك الحقيقي لن يفشل أبدا. إنه جاهز ومفتوح ومتوفر كلما كنت هادئًا بما فيه الكفاية للتواصل والسؤال.
مهلا جود! (أسئلة وأجوبة حول استخدام الحدس الخاص بك)
1. حتى الآن ، لم أعطي أي حدس لي أي اهتمام. هل تقترح حقا أن أدير كل قراراتي به؟
نعم فعلا. الحدس الخاص بك ليس بعض القوة المجردة. إنها كلية نمتلكها جميعًا ، سواء استخدمناها أم لا. أنا لا أقول أننا نستطيع التنبؤ بالمستقبل. لكن الاستماع في الداخل يمنحنا إحساسًا لما سيحفظنا في التدفق. غالباً ما يرسل لنا حدسنا رسائل واضحة ، لكننا نتجاهلها. إليك مثال يومي: الخروج لتناول العشاء ، وبدلاً من طلب الهامبرغر المعتاد ، يمكنك مسح القائمة حتى تدرك أن السلطة تبدو وكأنها سترضي جسمك بشكل أفضل. الرسائل من القلب لا ترافقها أضواء وامضة. انهم يعكسون ببساطة ما هو حقيقي وأصيل بالنسبة لك.
2. ماذا لو جربت كل شيء ولكنني ما زلت لا أستطيع سماع حدسي؟
قد تكون تحاول بشدة. رسائل الحدس عادة ما تكون واضحة إلى حد ما. ولكن إذا كنت قد طرحت سؤالًا بشكل متكرر ولا تزال لا تسمع إجابة ... اطرح سؤالك بطريقة مختلفة. قد يكون محاولة بعض الصيغ المختلفة مجرد شيء. إذا كان هذا لا يزال غير مقبول ، اتبع نهجًا منطقيًا أكثر منطقية. وسّع نطاقك من خلال تصفح الكتب أو البحث عن الأرقام أو البحث عن آراء من الخبراء والأشخاص الذين تحترمهم. ضع إطارًا زمنيًا معقولًا لجمع بياناتك. ثم اطرح سؤالك مرة أخرى. سوف تظهر إجابتك في الوقت المناسب.
3. أسمع قلبي أسهل عندما أكون في المشي لمسافات طويلة في التلال ، ولكن عندما أعود إلى "حياتي الحقيقية" ، أنسى ما جعل الكثير من المعنى والعودة إلى الشك.
المشي لمسافات طويلة في الطبيعة هو وسيلة مثالية لتهدئة العقل. ومع ذلك ، فإن التفكير القائم على الخوف سيحاول تجاوز حكمتك الداخلية. خذ دفتر ملاحظات صغير على ارتفاعاتك وسجل رسائل قلبك ... عندما تظهر المشاعر ، احس بها ثم ذكّر نفسك بما تعرفه عندما تكون واضحًا.
4. يقول لي الحدس أن أستقيل من وظيفتي ، لكن والدتي تعتقد أنني أريد المغادرة لأنني عاجز عن تقديم التزام طويل الأجل. كيف أعرف ما إذا كنت سأترك للأسباب الصحيحة؟
اختبر خياراتك. ابدأ بـ "سأبقى في وظيفتي." ثم حاول "سأرسل سيرتي الذاتية" ، "سأعطي هذه الوظيفة كل ما عندي ، ثم أعيد النظر في ستة أشهر" ، و "سأقوم بإشعار في نهاية الشهر". استمر في تعديل خياراتك حتى يشعر المرء بصحة سلمية. يمكن لأمك أن تقدم رأيها ، لكنك الشخص الذي يحتاج إلى الذهاب إلى العمل كل يوم. أنت تعرف فقط ، لذلك استشر حدسك للعثور على إجابتك.
5. أخشى أنه إذا سألت حدسي ، فلن أحب الإجابة.
الرسائل من حدسك لا تكون في بعض الأحيان ما تريد سماعه حقًا. إن السؤال في داخلها يعني التخلي عن السيطرة على ما تعتقد أنك تريده. في كثير من الأحيان ، تخرج إجابات الحدس من منطقة الراحة وتشعر بالخوف نتيجة لذلك. تابع ما تسمعه ، ومع ذلك ، فإن هذا المورد الموثوق به سيخدمك دائمًا على المدى الطويل.
6. عندما اتبعت حدسي وتراجعت عن المدرسة ، حصلت على الكثير من النقانق من أصدقائي وعائلتي. أجد نفسي انسحب حتى يتوقف الناس عن الشعور بالذنب.
لن تحصل دائمًا على دعم من الآخرين لاتباع حدسك. البشر مثل عالمهم يمكن التنبؤ به وهم يشعرون بعدم الارتياح عندما يهز الآخرون بالقارب. منذ أن خرجت المدرسة من معرفتك الداخلية وليس من الرغبة في التخلص من المسؤوليات ، التمسك بها. يبدو أن ما تحتاجه هو بعض المهارات للتعامل مع ردود أفعال الآخرين.
7. كان حدسي دائمًا قويًا ، لكنني عادةً أقوم بتخفيضه لأنني أريد إرضاء الجميع.
سهولة الوصول إلى الحدس الخاص بك هو هدية خاصة ، لذلك العمل الجيد هناك. الشعور بالضغط من أجل أن يكون منطقياً ويتوافق مع ما نعتقد أنه يريده الآخر هو شائع إلى حد ما. إرضاء الآخرين هي عادة صعبة للكسر. ذكّر نفسك بأن معرفتك الداخلية هي صديقك الأكثر ثقة. الممارسة التي تعطيه الحق في الطريق ، وسترى اختياراتك سوف تسفر عن حياة - الآن وعلى المدى الطويل.
أعيد طبعها بإذن من المؤلف.
© 2011 by Jude Bijou، MA، MFT All Rights Reserved.
الناشر: Riviera Press، Santa Barbara، CA 93101
المادة المصدر
موقف التعمير: هناك مخطط لبناء حياة أفضل
بواسطة جود بيجو، MA، MFT
انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب.
عن المؤلف
Jude Bijou هو معالج مرخص للزواج والأسرة (MFT) ، ومعلم في سانتا باربرا بولاية كاليفورنيا ومؤلف موقف التعمير: هناك مخطط لبناء حياة أفضل. في 1982 ، أطلق جود ممارسة العلاج النفسي الخاص وبدأ العمل مع الأفراد والأزواج والمجموعات. كما بدأت تدريس دورات الاتصال من خلال كلية سانتا باربرا سيتي لتعليم الكبار. جود هي ورشة عمل مرغوبة وقادة في الندوة ، وتدرس نهجها تجاه المنظمات والمجموعات. زيارة موقعها على الانترنت في AttitudeReconstruction.com/
شاهد مقابلة مع جود بيجو: كيف تجدين المزيد من الفرح والحب والسلام
