- By جاك انجيلو
الحياة تدور حول التغيير ، حتى عندما يبدو أنها ثابتة. يخضع تنفسنا للتغيير وفقًا لإيقاعات حالة اختلال التوازن لدينا (سبب آخر للبقاء في اعتبارنا أنفاسنا). يمكن أن تعمل تمارين التنفس المحددة على أسباب الإجهاد أو المرض أو التعاسة أو الاستياء
والنهج الأمثل لممارسة النشاط البدني يختلف حسب العمر والحالة الصحية. سوف نركز على عملية التأسيسية وهنا المستدامة، التي تشمل ممارسة على جميع المستويات الثلاثة من القدرات: القدرة الهوائية، القوة العضلية، والمرونة ...
أظهر لقاح منخفض التكلفة ضد فيروس حمى الدنج واعدة في تجربة سريرية في مرحلة مبكرة. مع مزيد من التطوير ، قد يساعد اللقاح على تخفيف عبء حمى الضنك في البلدان النامية ....
لدينا أكثر من مائة تريليون من البكتيريا التي تعيش في الجهاز الهضمي لدينا. نحن بحاجة لهذه البكتيريا أن تكون صحية. الناس يعانون من أمراض التهاب الأمعاء وانخفاض أعداد البكتيريا الصديقة. لإصلاح أمعائك، وزيادة امتصاص المواد الغذائية، والتغلب على العديد من التحديات الصحية ...
لدينا أكثر من مائة تريليون من البكتيريا التي تعيش في الجهاز الهضمي لدينا. نحن بحاجة لهذه البكتيريا أن تكون صحية.
- By جون روبنز
وقد حصلت على الراب سيئة الشوكولاته. الناس يقولون انه يسبب حب الشباب، وأنه من الوجبات السريعة. ولكن هذه الاتهامات ليست فقط غير مستحق وغير دقيقة، بل تجريم زورا أن الطعام لذيذ تبين أن قوى الشفاء أهمية بالغة ...
وأظهرت البحوث من جامعة برنستون أن الفركتوز يمكن أن تجعلك الدهون ... "وزعم بعض الناس أن عالية الفركتوز شراب الذرة لا يختلف عن المحليات الأخرى عندما يتعلق الأمر إلى زيادة الوزن والسمنة، ولكن نتائجنا توضح أن هذا ليس صحيحا ..."
- By جون روبنز
هناك أسئلة مشروعة حول الصويا. في رأيي، إلى حد بعيد الأكثر مقلقة ينبع من حقيقة أن 90 في المئة من محصول فول الصويا المعدلة وراثيا الولايات المتحدة اليوم. لأنه يتم استخدام تقرير اخبارى كثيرا على هذه المحاصيل، ومستويات المخلفات في المحاصيل المحصودة تتجاوز الى حد كبير ما، حتى وقت قريب جدا، كان الحد المسموح به قانونيا ...
الاضطراب الثنائي القطب هو شرط المعقدة. لا عامل واحد هو المسؤول عن خلق هذه المشكلة، وليس مقياس واحد يمكن العلاجية عكس ذلك. هذا يعني أنه يجب أن يتم اكتشاف ما ينطوي العوامل في قضيتك واتخاذ خطوات لتخفيف تأثيرها. وفيما يلي الخطوات التي يمكنك اتخاذها للقضاء على الأسباب، والمشغلات، والمساهمين في الاضطراب الثنائي القطب الخاص بك.
في حين أننا كثيرا ما نسمع قد تكون مرتبطة إلى أن سرطان، والتدخين والتلوث، والأسبستوس، والمبيدات الحشرية، التعرض لأشعة الشمس، أو اللحوم الحمراء، واحدة من أفضل أسرار حافظ هو الذي يغذي السكر نمو السرطان. لا تصدقني؟ النظر في عدد قليل من الدراسات ...
- By دنيس باري
أطفالنا هم الجيل الأول في تاريخ البشرية وتوقع أن يكون لها فترة حياة أقصر من الجيل السابق. حتى مع كل معجزات الطب الحديث، وأنواع وكميات الطعام نعطي أطفالنا، جنبا إلى جنب مع عدم ممارسة الرياضة، وقتلهم ...
فوائد التدليك - الحد من الإجهاد، مهدئا عضلات أكثر من طاقتهم، وزيادة نظام المناعة لدينا، وتلبية احتياجاتنا العاطفية لمسة - هي في أيدينا. عندما يتم التدليك في راحة وألفة من بيوتنا مع الشعب ونحن على ثقة بالفعل ...
إن jala neti ، أو غسل الأنف ، هي تقنية يوغية قديمة. على الرغم من أن هذه التقنية قديمة جدًا ، فقد تمتعت بتجدد شعبيتها ، حيث أظهرت الأبحاث أن الري الملحي يوميًا يقلل من أعراض الجيوب الأنفية واستخدام الأدوية في المرضى الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية بشكل متكرر ويحسن نوعية الحياة.
الالتهاب هو السبب رقم واحد أن الفرد يتشاور أي ممارس الرعاية الصحية. التهاب المفاصل، التهاب المعدة، التهاب القولون، التهاب الجلد، التهاب الكلية، التهاب العصب، والتهاب المثانة ليست سوى بعض من الشروط التهاب المشتركة التي تجمع الناس إلى أطبائهم ...
- By ديانا دوق
(هل تعتقد أن ماء الصنبور الخاص بك هو ماء فقط؟ فكر مرة أخرى.) الملوثات الرئيسية التي تتطلب وكالة حماية البيئة اختبارها تشمل البنزين ، كلوريد الفينيل ، BPA ، التريكلوسان ، DEET ، الزئبق ، الكادميوم ، البيركلورات ، الفثالات ، DDT ، ثنائي الفينيل متعدد الكلور ، الأترازين و مبيدات الآفات الأخرى ، E. القولونية وبكتريا القولون البرازية. الملوثات الأخرى ...
يعد نقص التغذية والاختلالات سمة شائعة في الاضطراب ثنائي القطب وغيره من الأمراض "العقلية". غالبًا ما ينتج عن تصحيح هذه الأمور تحسنًا كبيرًا. لسوء الحظ ، فإن اختبار حالة المغذيات والتدخل ليست ممارسة قياسية في الطب النفسي التقليدي.
عندما يتعلق الأمر الى فقدان الوزن، والقلم أقوى من الجدول. تبدأ في تتبع دقيق لل كل شىء كنت وضعت في فمك، بما في ذلك المشروبات. سوف يجري لنفسك للمساءلة وبهذه الطريقة تكون تجربة فتح العين، لأنه سوف يجبرك على وجها لوجه مع ...
غالباً ما يكون لدى الأكل العاطفي أفكار سلبية عن أجسامهم ووزنهم وسلوكهم الغذائي وأنفسهم. باستخدام التصور الإبداعي ، يمكنك تحديد الأهداف واستخدام قوة خيالك لإنشاء ما تريد بدلاً من ...
الشفاء العاطفي هو أصعب شيء يجب مواجهته لأنه غير ملموس أو قابل للقياس. قد تضطر إلى معالجة حقيقة أنك تتناول طعامًا إضافيًا للراحة أو للخروج من الضجر. قد يكون بعض الأطعمة صفات الإدمان على ما يبدو. على سبيل المثال ، عندما تأكل ...
- By ستاسيا بليس
الحقيقة هي، والشوكولاته جدا، جيد جدا بالنسبة لك. بصراحة. الشوكولاته في شكله الخام يحتوي على قائمة طويلة من العناصر الغذائية الرئيسية تأهيله ك "سوبرفوود". يتم تسليم فوائد الشوكولاته أكبر عندما تؤخذ في شكله الطبيعي، والفاصوليا والكاكاو، أو ...
الماء ضروري في دعم الأداء السليم في الجسم. الماء يساعد في نقل الهرمونات والمواد المغذية والأكسجين، والأجسام المضادة في جميع أنحاء منظومة مجرى الدم والجهاز الليمفاوي. يمكن أيضا الاستفادة المياه مظهرنا الجسدي من خلال مساعدة الخلايا هيدرات، مما يجعل البشرة تبدو أقل سمنة والمترهل ...
الإفراط في تناول الطعام العاطفي ينطوي على تناول كميات كبيرة من الطعام في فترة قصيرة من الوقت، والشعور تخرج عن نطاق السيطرة خلال هذه الانغماس، وتناول الطعام بسرعة، وتناول متحرر من الجوع المادي، واختيار لتناول الطعام وحده، والرعي (القضم في الغذاء كل يوم)، و / أو الشعور بالاكتئاب عن الإفراط في تناول الطعام.
إذا لم يكن الرضاعة الطبيعية ممكنة ، لأي سبب كان ، يجب ألا تشعر بالذنب تجاه هذا الوضع. لحسن الحظ ، هناك بدائل تحمل مخاطر أقل من الحساسية من صيغ الرضع العادية. عندما يتعلق الأمر بإدخال أطعمة جديدة ، يجب إعطاء أولئك الذين لديهم احتمال منخفض للحساسية في البداية ...