قال بوذا: "في معركة، الفائزين والخاسرين على حد سواء يفقدون". عندما كنت منخرطون في صراع مع شخص صعب، وعقولنا أصبحت ضيقة جدا وقريبة قلوبنا. البولندية دولة فاكلاف هافيل صفه بجدارة هذه الدينامية، عندما قال انه "التثبيت على الآخرين، والاعتماد عليها، والواقع أن وفد قطعة من تلك الهوية الخاصة بهم .. وكاره يتوق لكائن من كراهيته ".
عندما نشعر بالغضب والكراهية تجاه شخص آخر ، يصبح من الصعب جدًا تركه. كل عمل يولد رد فعل ، والمشاعر السلبية تصعد فقط. يصبح الضوء الداخلي لدينا محجوبًا في حلقة مفرغة من السلبية. كيف يمكننا أن نترك في مثل هذه الظروف؟ كيف يمكن أن نزرع الرفقة؟
دراسة غضبك
المشاعر السلبية هي السوائل والمعدية. المرة القادمة التي تشعر بالغضب، ودراسة مشاعرك بشكل وثيق. ماذا أنت غاضب؟ هل أنت غاضب من شخص آخر، أو مشاعرهم وسلوكهم تجاهك؟ لماذا؟ لا يشعرون بالاهانة لك، الحكم غير عادل، قلل، أو تهين؟ هل هذا الشخص الطعن بطريقة أو بأخرى وجهات نظركم معظم غاليا عقد من نفسك؟ كيف؟
عندما تشعر الكراهية تجاه شخص آخر، فمن منكم الذين الأكثر تضررا، وليس لهم، لأن الكراهية الخاص بك هو إغلاق قلبك. فيما يلي غفران ممارسة التي تسمح لك لفتح قلبك وتفريق السحب التي تتراكم عندما تكون في علاقة لونوا بواسطة السلبية. يمكنك استخدامه عندما كنت تواجه صعوبة مع شخص معين. يمكنك أيضا استخدامه بمثابة ممارسة السماح بأول يوميا.
تفعيل نية الغفران
تفعيل نية الغفران هو وسيلة قوية لتفريق خداع الذات والآراء وثيقة عقد من أنت.
هذه العملية على ثلاث مراحل.
الأولى، أن تطلب الغفران للأي وقت قد أضرت غيرها. الجلوس بشكل مريح، وتغمض عينيك، والاسترخاء التنفس والعقل. ثم، ويقول بصوت عال أو بصمت، "بالنسبة لجميع الكائنات أعطيه أضرت عمدا أو جهلا، أطلب المغفرة." يذهب الآن خطوة أخرى ووضع تصور لعدوك أو أي شخص آخر منهم قد تسببت في ضرر. ترك بأي ذنب قد يكون الشعور ويقول: "أتوسل عفوك." تصور لهم العفو لك.
الثانية، وأنت تسير لمسامحة الآخرين. تأخذ نفسا وكما كنت الزفير، تخيل أنك تقدم المغفرة على شكل أشعة الضوء الذهبي، والذي يوصلك إلى الجميع في حياتك من قبل الشخص الذي يشعر يصب أو خيانة. يقول: "إذا كان أي شخص قد يضر أو أذى لي، عن قصد أو عن غير علم، وأنا أغفر لهم الآن." إذا شخص معين يتبادر إلى الذهن، تصور الخيط الذهبي الذي يربط قلوبكم كما تقول، "أنا أغفر لك."
الثالثة، وأنت تسير أن يغفر أي ضرر قد تسببت في نفسك. يمكنك ترك أي توقعات زائفة والقسوة على نفسك في هذه اللحظة. الإفراج عن قلبك أي غضب أو استياء العالقة لديك نحو عدوك، وبأي ذنب قد تشعر أنها لا تزال لديها. ويقول بصوت عال أو بصمت، "للحصول على كل شيء لقد كنت قاس لنفسي، عن قصد أو لا، أنا أقدم المغفرة."
يمكنك الآن تصور طرق محددة قد اضرت نفسك وتقديم الغفران. تنفق ما دامت تريد تقاسم شعور جميل الغفران.
نشرت من قبل شركة هاي هاوس
حقوق الطبع والنشر Atebaana 2000. www.hayhouse.com.
المادة المصدر
مقررات تمهيدية للمرحلة الروح: طرق 101 إلى افتح قلبك
بواسطة كارلوس Warter.
معلومات / ترتيب هذا الكتاب غلاف عادي و / أو تنزيل أوقد الطبعة.
كُتبٌ ذاتُ صِلَةٍ
عن المؤلف
كارلوس Warter دكتوراه في الطب، دكتوراه هو طبيب وطبيب نفساني الروحية transpersonal، محاضر، ورائدة في مجال التوعية والعلاج البديل. وهو مؤلف من لم يتذكر و الذين كنت تعتقد انك؟ قوة الشفاء من الذاتية الخاصة بك المقدس. ولد في تشيلي، وقد تم منح الدكتور Warter الأمم المتحدة للسلام ورسول الجوائز موندي باكس لجهوده في المجال الإنساني. انه يقدم خطابات رئيسية وحلقات العمل والحلقات الدراسية على حد سواء في الولايات المتحدة وجميع أنحاء العالم. موقعه على الانترنت هو في www.drwarter.com/
