الأشخاص الذين تناولوا 100 غرامًا من الشوكولا في اليوم - أساسًا شريط واحد - قللوا من مقاومة الأنسولين وتحسين أنزيمات الكبد. حساسية الانسولين هو عامل خطر راسخ لأمراض القلب والأوعية الدموية.
إذا كنت قد نسيت القسم الموجود على الشبكة الغذائية من علم الأحياء في المدرسة الثانوية ، فإليك طريقة سريعة لتجديد المعلومات. تشكل النباتات أساس كل سلسلة غذائية من الشبكة الغذائية (وتسمى أيضا دورة الغذاء).
هل يمكن للبيانات الطويلة المفقودة من القلب أن تستعيد الزيوت الصحية المعزولة؟ لم تظهر التجارب المعشاة ذات الشواهد ـ التي تعتبر المعيار الذهبي للبحث الطبي ـ أبداً أن التدخلات الغذائية المعتمدة على حامض اللينوليك تقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية أو الوفيات.
دراستنا هي الأولى التي تربط أليل الإدراج مع الحمية النباتية ، وأليل الحذف مع النظام الغذائي البحري ،. لقد تطور الاختلاف الجيني بين المجموعات السكانية التي تناولت نظامًا غذائيًا نباتيًا على مدى مئات الأجيال ، مثل الهند وأفريقيا وأجزاء من شرق آسيا.
الكثير للعقود التي كانت فيها الدهون والزيوت العدو رقم واحد على أطباق العشاء لدينا. هناك المزيد والمزيد من الأدلة على أن السكر - أو بشكل أدق ، الكربوهيدرات - هو السبب وراء زيادة معدلات السمنة وأمراض القلب.
أخبار جيدة. إن أخذ استراحة من نظامك الغذائي في كثير من الأحيان سيساعدك على إنقاص الوزن على المدى الطويل. كم مرة حاولت أن تخسر وزنك فقط حتى تقصر وتفشل؟ بالنسبة للعديد من الناس ، من الصعب التمسك ببرنامج غذائي وممارسة صارم لأكثر من بضعة أسابيع.
السمنة هي عامل خطر الاصابة بسرطان الثدي كبير في النساء بعد سن اليأس، ويعتقد العلماء زيادة الالتهاب هو السبب الكامن وراء المهم.
في فيلم المريخ، والطابع مات ديمون ومارك Watney، والذين تقطعت بهم السبل على الكوكب الأحمر مع أي شيء لتناول الطعام ولكن البطاطا. الآن، والاسترالي البالغ من العمر 36-يتبع نفس النظام الغذائي، طوعا. قرر أندرو تايلور في محاولة لانقاص الوزن وتحسين علاقته مع الطعام ألا تأكل شيئا غير البطاطا لمدة عام.
تتضمن الوجبات السريعة المتقطعة فترات الصيام بالتدوير مع فترات التغذية. الصوم ينطوي على تناول السعرات الحرارية صفر أو مخفضة من الأطعمة والمشروبات. يمكن أن تتضمن التغذية استهلاك الطعام والشراب تحت قواعد صارمة - أو لا - ويمكن أن تكون كذلك libitum الإعلانية (تناول الطعام على أساس الجوع والامتلاء) - أم لا.
- By ليزا جار
عندما يتعلق الأمر بأفضل خطة ، لا يمكنني إخبارك بما هو مناسب لجسمك. الحقيقة هي أنه عليك أن تعرف ذلك بنفسك لأن الجميع مختلفون. على سبيل المثال ، أنا لا آكل اللحوم الحمراء لأن. . . حسنا ، أنا لم آكل حقا. أنا لا أحب طعمها.
أظهرت دراسة جديدة أن شرب عصير البنجر المركز ، الغني بالنترات ، يزيد من قوة العضلات لدى مرضى قصور القلب. "إنها دراسة صغيرة ، لكننا نرى تغيرات قوية في قوة العضلات بعد حوالي ساعتين من شرب المرضى لعصير البنجر ،"
- By جيم درايدن
خفض كبير في السعرات الحرارية ويبدو أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويجعل الناس أكثر حساسية للأنسولين ، وفقا لأكبر دراسة حتى الآن للحد من السعرات الحرارية المستمرة في البالغين.
- By حبيب صادقي
الغذاء بسيط. على الأقل كان عليه أن يكون. إن معرفة ما نأكله وما إذا كانت صحية وشفاء لنا كانت واضحة. كان غريزي. لم يكن علينا التفكير في الطعام. نحن فقط أكلناها. اليوم ، أصبح الطعام معقدًا. كما يفعل البشر عادة مع معظم القضايا ، فإننا نتفوق عليهم ...
ويرتبط الباحثون بتركيزات عالية من فيتامين سي في الدم نتيجة تناول الفواكه والخضروات مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة.
في دراسة جديدة ، أظهر فالتر لونغو وزملاؤه أن دورات من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لمدة أربعة أيام يحاكي الصيام (FMD) يخفض الدهون في البطن الحشوية ويرفع عدد الخلايا السلفية والخلايا السلالية في العديد من أعضاء الفئران القديمة - بما في ذلك الدماغ ، حيث عزز التجديد العصبي وتحسين التعلم والذاكرة.
هل تأكل فقط عندما تكون جائعاً بالفعل؟ كثير منا يأكل حتى عندما لا تحتاج أجسامنا إلى الطعام. مجرد فكرة الطعام تغري لنا الأكل. نفكر في الطعام عندما نرى الناس يأكلون ، عندما نجتاز مطعمًا للوجبات السريعة المفضلة ، عندما نرى وجبة خفيفة شهيًا بالقرب من تسجيل المغادرة في أحد المتاجر الصغيرة.
وكثيرا ما يوصف القرنبيط بأنه غذاء يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان ، ولكن المركب الموجود في البروكلي والخضروات الصليبية الأخرى قد يعالجها أيضا.
قد يساعد اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية معتدلة من الدهون وأفوكادو واحد في خفض الكوليسترول "الضار". هذا ، بدوره ، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، كما يقول الباحثون.
من بين الخصائص العديدة للأحماض الدهنية الأساسية المختلفة - بما في ذلك أوميغا - 3s ، أوميغا - 6s ، وما إلى ذلك - هي التأثيرات المضادة للالتهابات للأوميغا - 3s. تنتج هذه المواد "بروستاغلاندينات السلام" التي تصطدم بها تصرفات البروستاجلاندين الموالية للالتهاب المسؤولة عن الالتهاب.
الجسم السليم هو مفتاح لمزاج صحي. من الضروري أن تعرف أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تخلق جسمًا غير صحي وكذلك مزاجًا سيئًا - وأن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لعكس العملية.
يحتوي العلم على خدعة بسيطة ومذهلة تساعدك على إنقاص الوزن. الفكرة ، على ما يبدو ، هو جعل الأجزاء يبدو أكبر لأن هذا يقود الناس إلى الخدمة وأكل أقل.
يحتاج المزارع إلى مزيد من الوجبات والوجبات الخفيفة المتكررة مقارنة بالصياد. كما أن الاحتياجات الغذائية المتغيرة للمزارعين والصيادين تعني أنهم مختلفون عندما يتعلق الأمر بأكثر المشاكل الصحية والأمراض الشائعة لديهم.
قد يكون بعض الأشخاص البدناء قادرين على الحفاظ على صحة الأيض على الرغم من حجمهم لأن أجسادهم تنتج مستويات منخفضة من جزيء معين. ترتبط مستويات عالية من الجزيء ، تسمى heme oxygenase-1 أو HO-1 ، إلى أمراض التمثيل الغذائي مثل مرض السكري وأمراض القلب ، فضلا عن ارتفاع ضغط الدم والسكر والكوليسترول في الدم ...