قد يكون بعض الأشخاص البدناء قادرين على الحفاظ على صحة الأيض على الرغم من حجمهم لأن أجسادهم تنتج مستويات منخفضة من جزيء معين. ترتبط مستويات عالية من الجزيء ، تسمى heme oxygenase-1 أو HO-1 ، إلى أمراض التمثيل الغذائي مثل مرض السكري وأمراض القلب ، فضلا عن ارتفاع ضغط الدم والسكر والكوليسترول في الدم ...
- By اصغر علي
ما يقرب من ثلث جميع المواد الغذائية المنتجة في العالم ضائعة أو ضائعة ، وفقاً لمعهد الموارد العالمية التابع للأمم المتحدة. من السخرية المحزنة أننا نهدر الكثير من الطعام - وخاصة الفواكه والخضروات - لكننا ما زلنا نفشل في إطعام أعداد متزايدة من سكان العالم. نحتاج أن نبدأ في التقليل من كمية الطعام التي يتم إنتاجها ثم نفقدها.
يبدو أن باحثًا في القلب في الولايات المتحدة من شأنه أن يشعل الجدل حول الدهون المشبعة. لكن افتتاحية نشرت في القلب المفتوح تشير إلى أن ...
كل واحد منا يظهر ماكياجنا الخاص ، وهذا يحدد التوازن بين الأطعمة التي تعزز حيوية والصحة مع الأطعمة التي تزيل السموم والقضاء على العوامل السرطانية. ديناميات يين ويانغ الجوانب من الأطعمة المختلفة وكيفية ارتباطها بكل شخص مهمة أيضا ...
- By مارسيل بيك
لا يتوقف عن تدهشني كم من الأساطير التي قصفنا بها فيما يتعلق بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة والوزن. فيما يلي بعض الأساطير الشائعة التي أسمعها كثيراً من مرضاي. هل سمعتهم أيضًا؟ هل بدأت تدرك أنها خاطئة؟
على الرغم من أنني لا أؤمن بإحصاء السعرات الحرارية ، إلا أنني أعتقد أنه من الضروري أن نكون حكيمين في خياراتنا الغذائية. إذا كان فقدان الوزن هو الهدف ، ثم اختيار الأطعمة ذات الكثافة المنخفضة للطاقة بالنسبة للجزء الأكبر من نظامك الغذائي واستخدام الأطعمة عالية الطاقة والتوابل أو ...
المصدر الرئيسي للسموم هو نظامنا الغذائي. إذا ظهر مرض ، فذلك لأن الأطعمة التي نستهلكها توفر كمية أكبر من السموم مما يمكن أن تزيله أجهزة إزالة الشعر. ولذلك ...
ساعدت الميكروبات المعوية من الناس الهزيلات في منع الفئران من أن تصبح بديينة - ولكن فقط إذا تناولت الحيوانات نظام غذائي صحي. يمكن أن يشير البحث إلى الطريق إلى علاجات جديدة للسمنة.
- By مايلز أولسون
في جزيرة فانكوفر ، في شمال غرب أمريكا الشمالية المعتدلة ، كان سكان ساحل ساليش يتمتعون بصحة جيدة في أوائل القرن 20th. ماذا اكلوا؟ الأسماك ، الشحوم (الحوت ، السمك ، الدب ، الخ.) ، الثدييات البحرية ، المحار ، التوت ، الغزلان ومجموعة متنوعة من الأغذية النباتية الموسمية. لقد قيموا الشحوم و الشجاعة و اللحم كأطعمة حيوية لهم ...
- By إلين كانر
الربيع هو موسم التجديد ، لكنه أيضا موسم من يولده. في شهر أبريل ، نكرم الأرض الأم في يوم الأرض ، ثم نأتي في شهر مايو ، ونحن نكرم أمهاتنا في عيد الأم. فلدي الحب كلاهما بسبب ...
هناك الكثير من الوجبات الغذائية هناك - والجميع يقترحون أن طريقهم هو الأفضل! قد يكون لكل نظام غذائي شيء منطقي ، لكنه أفضل من الآخر؟ وهل هذا "واحد" هو نفسه بالنسبة للجميع؟ يقدم الدكتور فيجاي فاد بعض المعلومات والتوجيهات السليمة التي يمكن تطبيقها على كل واحد منا .........
يمكننا أن نتعلم الكثير من الغوريلا. البشر والغوريلا تبادل الحمض النووي متطابقة تقريبا والجهاز الهضمي. النظام الغذائي A الغوريلا البرية هو أصح بكثير للناس من النظام الغذائي الأميركي معيار ...
تقاسم قصص قوية من مشروع مكافحة السمنة له في هنتنغتون، W. فرجينيا، TED على جائزة نوبل جيمي أوليفر يجعل القضية لهجوم شامل على جهلنا من المواد الغذائية.
هناك نوعان من الناس: الصيادون والمزارعون. لماذا هناك نوعين من الأيض التي تحتاج إلى اثنين من الوجبات الغذائية المختلفة؟ لا ينبغي أن تؤخذ فكرة كونه صياد أو مزارع حرفيا ...
كانت لدي المريض الذي جاء في وأعلن بهدوء، "كان لي الكعكة أمس، ومن ثم شعرت حقا الانتحارية." للحظة، كان رد فعلي التقليدية للتفكير كانت فقدان الاتصال مع الواقع. كانت واحدة من بلدي العملاء الأقل، مثيرة أكثر، وعادة ما levelheaded أنها قللت كل شيء بدلا من المبالغة.
لدينا أكثر من مائة تريليون من البكتيريا التي تعيش في الجهاز الهضمي لدينا. نحن بحاجة لهذه البكتيريا أن تكون صحية. الناس يعانون من أمراض التهاب الأمعاء وانخفاض أعداد البكتيريا الصديقة. لإصلاح أمعائك، وزيادة امتصاص المواد الغذائية، والتغلب على العديد من التحديات الصحية ...
- By جون روبنز
وقد حصلت على الراب سيئة الشوكولاته. الناس يقولون انه يسبب حب الشباب، وأنه من الوجبات السريعة. ولكن هذه الاتهامات ليست فقط غير مستحق وغير دقيقة، بل تجريم زورا أن الطعام لذيذ تبين أن قوى الشفاء أهمية بالغة ...
عندما يتعلق الأمر الى فقدان الوزن، والقلم أقوى من الجدول. تبدأ في تتبع دقيق لل كل شىء كنت وضعت في فمك، بما في ذلك المشروبات. سوف يجري لنفسك للمساءلة وبهذه الطريقة تكون تجربة فتح العين، لأنه سوف يجبرك على وجها لوجه مع ...
غالباً ما يكون لدى الأكل العاطفي أفكار سلبية عن أجسامهم ووزنهم وسلوكهم الغذائي وأنفسهم. باستخدام التصور الإبداعي ، يمكنك تحديد الأهداف واستخدام قوة خيالك لإنشاء ما تريد بدلاً من ...
الإفراط في تناول الطعام العاطفي ينطوي على تناول كميات كبيرة من الطعام في فترة قصيرة من الوقت، والشعور تخرج عن نطاق السيطرة خلال هذه الانغماس، وتناول الطعام بسرعة، وتناول متحرر من الجوع المادي، واختيار لتناول الطعام وحده، والرعي (القضم في الغذاء كل يوم)، و / أو الشعور بالاكتئاب عن الإفراط في تناول الطعام.
يعتقد أن الإرضاع من الثدي يساعد في الوقاية من الحساسية عند الأطفال ، خاصةً رد الفعل السيئ على حليب الأبقار. هناك قدر كبير من الجدل حول مدى الفرق الذي يحدثه الرضاعة الطبيعية ، لذلك فإن النصيحة المقدمة هنا تستند إلى أفضل الأدلة المتاحة في الوقت الحاضر.
كلما زاد وزن أجسامنا تحمل المزيد من الضغط على المفاصل والعضلات والأشواك. يساوي كل 10 جنيه إضافية 50 جنيه للضغط على الركبتين و 100 جنيه من الضغط على ظهورنا. يوجد ايضا...
وفقا لمايو كلينيك ، بعد بعض فقدان الوزن الأولي ، فإن معظمنا سوف يصل إلى الهضبة ما لم نغير بعض السلوكيات - على سبيل المثال ، عن طريق تناول كميات أقل وممارسة المزيد. إليك ثماني تغييرات يمكنك إجراؤها على روتينك حتى تتمكن من الوصول إلى هدفك على المدى الطويل بسرعة أكبر.