إن إفساح المجال لمزيد من الفرح والسعادة في حياتك يعني تعلم كيفية إدارة المشاعر غير المريحة مثل القلق بشكل أكثر فعالية. يمكن أن تساعدك العلاجات والممارسات الطبيعية في التعامل مع قلقك وتهدئته.
تمت دراسة الأدوية الوهمية أكثر من أي علاج آخر في تاريخ الطب، إلا أنها لا تزال غامضة. ستة أشياء مفاجئة حول الدواء الوهمي يجب أن يعرفها الجميع
يُعتقد أحيانًا أن مشكلات صورة الجسم تؤثر بشكل رئيسي على النساء. لكن بعض الدراسات الاستقصائية تقدر أن حوالي 28% من الرجال الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا أو أكثر يعانون بانتظام من مظهر أجسادهم.
قد لا يبدو الرقص البريك دانس في غرفة الاستراحة أفضل طريقة للمضي قدماً في العمل، لكن الأبحاث تظهر أن الرقص الترفيهي يمكن أن يحسن أداء الإنتاجية في مكان العمل.
كلما قمنا باختيارات في بيئة اجتماعية حول مقدار ما نرغب في مشاركته مع الآخرين، يجب علينا أن نتنقل بين مصالحنا الأنانية والأعراف الاجتماعية لتحقيق العدالة.
الحفاظ على هدوئك في عالم دافئ: 8 خطوات للمساعدة في الإدارة الايكولوجية للقلق
أي شخص يقوم بتربية أطفال صغار سيكون على دراية بعبارة "ستكون هناك دموع قبل النوم". ولكن بطريقة أكثر هدوءًا وأكثر خصوصية، يبدو التعبير ملائمًا تمامًا لوصف الحزن الخفي إلى حد كبير الناتج عن الشيخوخة.
نحن نعلم كيف أن أخذ الأشياء على محمل شخصي يؤثر علينا بطريقة سلبية. نحن نعلم أنها عادة سيئة، لكن يبدو الأمر معقدًا أن نقاوم الأفكار التي تتبادر إلى أذهاننا.
تقدم لنا الحياة الكثير من المؤشرات التي تهدف إلى المساعدة في إيقاظنا إلى حقائق ووجهات نظر أكبر تتجاوز الطرق المحدودة التي نرى بها أنفسنا والعالم. فهم مخاوفنا هو في أعلى القائمة.
ركز على الوقت الحالي، وليس على المستقبل البعيد، لتبقى متحفزًا وعلى المسار الصحيح لتحقيق هدفك طويل الأجل الأهداف الصحية
الوحدة، وهي تجربة إنسانية عالمية، غالبًا ما تستحضر صورًا لقلب متألم يتوق إلى التواصل. ومع ذلك، تشير الأفكار الحديثة إلى أن فهمنا للوحدة يتطلب فحصًا أكثر عمقًا يتجاوز الحاجة إلى الانتماء.
يخدمون ماذا؟! كيف ال ج-كلمة انتقلت من المعسكر إلى الإنترنت السائد
في أصوله البوذية، يتضمن اليقظة الذهنية إظهار التعاطف تجاه نفسك وجميع الكائنات الحية.
أن تكون عازبًا أمرًا سيئًا. على الأقل هذا هو الانطباع الذي تحصل عليه عند مشاهدة أفلام عيد الميلاد. تركز العديد من هذه الأفلام على العثور على الحب خلال موسم العطلات.
قبل بضع سنوات، كان هناك قدر كبير من القلق في بعض الدوائر بشأن "الصواب السياسي"، وخاصة في الجامعات. يُعرف الآن باسم اليقظة، وعلى الرغم من أن المصطلحات قد تغيرت، إلا أن المخاوف هي نفسها إلى حد كبير.
في بريطانيا والولايات المتحدة، اعتدنا على "عيد الأب" و"سانتا كلوز"، لكن بلدان وثقافات أخرى تحتفل بحاملات الهدايا من النساء.
يقولون المظاهر يمكن أن تكون خادعة. في حالة تقديم الهدايا ، قد يكونون على حق.
بالنسبة للكثيرين ممن يعانون من الحزن لفترات طويلة، يمكن أن تكون العطلات وقتًا للتأمل وإيجاد معنى للخسارة
مرحبًا بكم في العطلات، وقت اجتماع العائلات معًا. من المثير زيارة عائلة شريكك وتجربة علاقات وطقوس جديدة
يجلب الشتاء أكثر من مجرد سترات قبيحة - وإليك كيف يمكن أن يؤثر الموسم على عقلك وسلوكك
كيف تبقى متفائلا في عالم يبدو أبعد من الإنقاذ. وفي نهاية المطاف، فإن الحقائق المتمثلة في ارتفاع منسوب مياه البحر والعواصف الأكثر تواترا وشدة تشكل احتمالات مخيفة.
يميل الكثير منا إلى متابعة مجالات القوة وتجاهل نقاط الضعف. هناك سبب وجيه لاستخدام نقاط القوة. أنها تعزز الكفاءة. ولكن هناك أيضًا سبب وجيه لاستكشاف نقاط الضعف والاستفادة منها.
كيف تستغل موسيقى عيد الميلاد في الإعلانات والمحلات التجارية الحنين لتشجيعك على إنفاق المزيد