الصورة عن طريق منى الفلكي
مقالات بقلم باربرا بيرجر
لسنوات عديدة، كانت باربرا مساهمًا منتظمًا في موقع InnerSelf.com، وهو أحد المواقع الرائدة على الإنترنت في مجالات التنمية الشخصية وعلم النفس والروحانية. ستجد أدناه جميع مقالات Barbara على موقع InnerSelf.com. ما عليك سوى اختيار الموضوع الذي ترغب في معرفة المزيد عنه - انقر على الرابط واسترخ واستمتع بالإلهام!
كتابة الحقيقة والسماح للعواطف بالتدفق
تدوين الأشياء طريقة جيدة لممارسة قول الحقيقة.
صحتنا العقلية والحرب في أوكرانيا
لم نكن قادرين من قبل على أن نرى ونشعر ونختبر عن قرب الدمار المطلق والرعب الذي يتكشف في حياة الكثير من زملائنا الرجال والنساء في الوقت الحالي.
صحتنا العقلية والحرب في أوكرانيا (فيديو)
لم نكن قادرين من قبل على أن نرى ونشعر ونختبر عن قرب الدمار المطلق والرعب الذي يتكشف في حياة الكثير من زملائنا الرجال والنساء في الوقت الحالي.
تحرير أنفسنا بإخبار الحقيقة
من الصعب إحراز أي تقدم حقيقي في رحلة اكتشاف الذات وتحقيق الذات والتمكين الذاتي والشفاء دون قول الحقيقة. علينا أن نقول الحقيقة لتحريك الطاقة. نحن ح ...
صوتك مهم - التصويت للحشمة والديمقراطية!
اليوم ، في تشرين الأول (أكتوبر) 2020 ، يحطم الوضع المروع في الولايات المتحدة قلبي ... الانقسام ، ونقص الاحترام الأساسي واللياقة المشتركة ، وانهيار المبادئ والمؤسسات الديمقراطية الأساسية ...
الجلوس بهدوء ، عدم القيام بأي شيء ، ترك كل شيء دون مقاومة
الجلوس بهدوء وعدم القيام بأي شيء. لكن ما هو الهدف ، تسأل؟ لماذا علي أن أفعل هذا؟ لماذا يجب أن أضيع وقتي الثمين في الجلوس بهدوء دون القيام بأي شيء في حين أن هناك الكثير لأفعله ، والكثير من العمل لإنجازه ...
تفكير ودمج قوة القوة
كلما لاحظت أكثر ، كلما سمحت لنفسك بتجربة مجال الطاقة اللامتناهي الذي يدور فيك وحولك ، كلما اكتشفت أن الأنماط المنظمة موجودة في كل مكان في الطبيعة ...
اكتشاف العقل بالتضحية: إن المتصوفون كانوا على حق
نحن نعيش في أوقات مثيرة لأن العلم - وبشكل أكثر تحديدًا فيزياء الكم - يثبت ما أعلنه الصوفيون والميتافيزيقيون عبر التاريخ منذ فترة طويلة. نحن حزم معلومات و ...
قوة الإفراج والتأجير
نحن جميعًا نحمل مثل هذه الأحمال الثقيلة بشكل لا يصدق من الأمتعة الزائدة ، والأشياء التي لا نحتاج إليها ، والأشياء التي تثقلنا وتمنع ظهور الخير لدينا. من أفضل الطرق للشعور بالضيق ...
التركيز على الخير في الناس: قوة الحمد والمباركة
في كل تفاعل مع أشخاص آخرين ، نقوم دائمًا باختيارات بوعي أو بغير وعي فيما يتعلق بما نتطرق إليه. يمكننا اتخاذ قرار واعٍ للتركيز على الإيجابي في الأشخاص أو المواقف ...
قوة الرؤية: هذا هو وقت الاستيقاظ العظيم!
ما هي الخطوة التالية؟ إلى أين نحن ذاهبون؟ نشهد .. ونشارك .. أحداث عظيمة .. أحداث غير عادية. لا شيء أقل من حدوث تحول كوكبي ، أليس كذلك ...
هل يمكن لأفكار الأسود والأبيض أن تجعلك سعيدًا؟
أنت تعرف أنك تنغمس في التفكير بالأبيض والأسود عندما تستخدم كلمات مثل "دائمًا" و "أبدًا". أو عندما تقوم بتعميم شيء أو شخص ما وتقول "الجميع" أو "لا أحد".
هل هو جيد أو سيئ؟ هل أنت سعيد أم غير سعيد؟
العاطفة هي شيء نعلقه على حدث وينشأ نتيجة لتفسيرنا للحدث. هذه المشاعر ليست متأصلة في الحدث ولكنها دائمًا نتيجة لرأينا أو تفسيرنا ...
من أين تأتي أفكارنا ومعتقداتنا المجهدة؟
في اللحظة التي يمكننا أن نسأل أنفسنا "هل هذا الفكر له علاقة بالواقع؟" "هل هذا صحيح؟" لقد بدأنا في الاستيقاظ. هذا الفهم يكسر العبودية التي هي معرفتنا الكاملة ...
الحقيقة المذهلة حول السعادة
بالنظر إلى الوراء ، أرى مقدار ما قضيته من حياتي في القلق بشأن الأشياء أو أن أكون متوترًا وغير آمن بشأن الأشياء أو لا أستمتع حقًا بالامتلاء والثراء في حياتي. كان علي أن أعترف بذلك في ماي سيل ...
فقدت الاتصال مع نفسك؟ بدء الاستماع إلى إشارات من الداخل
لقد تدربنا على التركيز على الآخرين وعلى محاولة إرضاء الآخرين ، وأصبحنا معتادين على ذلك. لقد تعلم معظمنا منذ سن مبكرة أن نحاول أن نضبط أنفسنا فيما يتعلق بالآخرين ...
لماذا عواطفك السلبية هي صديقك
ترسل البوصلة الداخلية إشارات إليك باستمرار ، ولكن ماذا يحدث عندما لا تستمع إلى الإشارات وتتصرف وفقًا لذلك؟ حسنًا ، الإشارات لا تختفي ، إنها ببساطة تصبح أعلى وأكثر قوة ...
ليس في الاتصال مع البوصلة الداخلية؟
الحقيقة الصادمة هي أن الكثير منا فقد الاتصال ببوصلتنا الداخلية - مع ارتباطنا بهذا الذكاء العالمي العظيم - وبالتالي فقدنا الاتصال بتوجيهاتنا الداخلية...
كيف نذهب من الناس المزمنين - إرضاء لتأكيد الذات
ماذا لو طلبت منك البوصلة الداخلية أن تفعل شيئًا يتعارض مع رغبات عائلتك؟ ماذا بعد؟ ماذا تفعل؟ التخلي عن حلمك؟ لا تستمع إلى البوصلة الداخلية الخاصة بك؟ صر أسنانك و ...
هل لدى الجميع بوصلة داخلية؟
كيف أعرف أن كل شخص لديه بوصلة داخلية؟ للإجابة على هذا السؤال ، لنبدأ بإلقاء نظرة على ما يحدث بالفعل. دعونا نلقي نظرة على العالم ، في الواقع.
أسئلة 3 أن تسأل نفسك عندما تشعر أنك في أزمة
أحياناً أحب أن أقول ماذا سنفعل لولا أزماتنا؟ أو – من سنكون إذا لم نواجه أزمة جيدة قط؟ مجرد التفكير في ذلك. لولا أزماتنا لما كان معظمنا ينمو أو يتطور! تزوج...
التعامل مع الخوف من الرفض والتحديات الأخرى
يعتقد الكثير من الناس خطأً أو يخشون أن اختياراتهم وسلوكهم سيثير استياء الآخرين وأن يكون سببًا لاستياء أو تعاسة شخص آخر. يمكن أن يكون شريكهم ، والديهم ، و ...
لماذا من المهم أن تكون "أنانية" وأن تبقي طاقتك عالية
عندما أقوم بتدريب الناس على العثور على البوصلة الداخلية واتباعها ، يسألون غالبًا ، "لكن أليس من الأناني اتباع البوصلة الداخلية الخاصة بي؟" إذن هذا هو جوابي. بادئ ذي بدء ، من المهم أن نفهم أنه إذا ...
البوصلة الداخلية ، التطور البشري والديمقراطية
إن فهم أن لكل فرد علاقته الخاصة بالذكاء العالمي العظيم هو أساس أسلوب حياتنا الديمقراطي. الديمقراطية نظام اجتماعي يقوم على الحق ...
المراهقين الخاصة بك لا ينبغي أن تجعل "الأخطاء"؟
المراهقين والمراهقين والمراهقين! كيف نضع أدمغتنا في محاولة ليكون أفضل الآباء ممكن. وبغض النظر عما نفعله ، يبدو أنه لا يمكننا الحصول عليه بشكل صحيح تمامًا!
تعلم التواصل بصدق مع الآخرين
ما الذي يتطلبه التواصل بصدق مع الآخرين؟ بادئ ذي بدء، يتطلب الأمر معرفة عقلك. ولكن عندما يتعلق الأمر بالتواصل بصدق مع الآخرين، فإن معرفة نفسك ليست كافية....
كيفية التعامل مع العصبية والقلق والخوف
إذا كنت تعاني أحيانًا من قلق شديد للغاية ، فقد لا تحصل على المساعدة التي تستحقها لأنك تخجل من الشعور بالقلق أو التعرض لنوبات الهلع. هذا مؤسف لأن ...
لقد اكتشفت الطريق السريع لحياة سعيدة
هل تعاني مما أسميه متلازمة "ليس جيدًا بما فيه الكفاية"؟ هل تريد دائما أكثر مما هو عليه؟ وهل تلوم نفسك لأنك لا تملكها؟ هل أنت مقتنع بأن ما...
من الذي يضع معايير سعادتك؟
تحدث الأشياء فقط ثم نحكم عليها ونرد عليها بناءً على ما نعتقد أنه جيد أو سيء. بمعنى آخر ، يتم تحديد ردود أفعالنا تجاه الأحداث من خلال أفكارنا حول الشكل الذي يجب أن يكون عليه الواقع ...
هل أنت متأكد من أنه غضب أنك تشعر؟
كثير من الناس الذين يكافحون من أجل أن يكونوا متسامحين ومحبين ونوعًا قمع قوتهم الشخصية لأنهم يرون عن طريق الخطأ طاقة القوة الشخصية لتكون غضبًا.
بعض Sane الذاتي الحديث عن الجسم
الواقع بالنسبة لمعظمنا هو أنه في بعض الأحيان يصب الجسم. يمكننا جعل الأمر أسهل بكثير على أجسامنا للقيام بعملهم الرائع إذا كان بإمكاننا أن نبعد أنفسنا عن الطريق.
ما الذي يمنع المرء من أن يكون سعيد الآن؟
اسأل نفسك ما الذي يمنعك بالفعل من أن تكون سعيدًا الآن ، في هذه اللحظة بالذات؟ إذا كنت صادقًا مع نفسك ، فربما تقول ذلك لأنك لا تملك ما تريد. هذا...
عقل مشروعك التجاري واستمتع بموسم الأعياد!
يعد التفكير في أعمال الآخرين طريقة مؤكدة لتجعل نفسك غير سعيد. لهذا السبب إذا كنت ترغب في الاستمتاع بموسم العطلات القادم والعيش حياة سعيدة ، فإنني أوصيك بشدة بإلقاء نظرة فاحصة على ...
يمكنك إدارة هذه اللحظة - دقيقة واحدة في كل مرة
بغض النظر عن التحديات أو الصعوبات التي تواجهها ، قد يكون من المفيد أن تتذكر أنه إذا كان بإمكانك القيام بدقيقة واحدة فقط في كل مرة ، فلا داعي للقلق. دقيقة واحدة في كل مرة. هذا ...
قائمة مراجعة واقعية للنضج النفسي
هل تساءلت يومًا ما الذي يميز الشخص الناضج نفسياً؟ لقد فكرت في الأمر كثيرًا - سواء في رحلتي الشخصية الداخلية للاستيقاظ ولأنني أعمل كمعالج ومدرب على ...
قوة كلامك - تذكير قليلا
أنا متأكد من أننا سنكون أكثر حرصًا فيما نقوله إذا كنا مدركين لقوة الكلمة المنطوقة. إذا فهمنا أن كل كلمة نتحدثها أو نكتبها هي تأكيد. لتأكيد لتر ...
كيف يمكنك الاعتناء بنفسك وجعل الخيارات الجيدة
لا يمكنك الاعتناء بنفسك إلا إذا كنت تعرف نفسك. لا يمكنك اتخاذ خيارات جيدة لنفسك إلا إذا كنت تعرف نفسك. لا يمكنك وضع الحدود إلا إذا كنت تعرف نفسك. لكن لكي تعرف نفسك عليك...
الأطفال والقواعد الأساسية والبوصلة الداخلية
نظرًا لأن كل شخص لديه بوصلة داخلية ، فهذا يعني أن الأطفال يفعلون ذلك أيضًا. لكن ماذا يعني هذا عمليًا للآباء والمعلمين؟ كيف نحترم حقيقة أن كل طفل لديه بوصلة داخلية مع ...
كيف يمكنني أن أعرف ما هو أفضل بالنسبة لي؟
أحد أكبر الأشياء التي اكتشفتها في العمل مع العملاء كل يوم هو مدى صعوبة وتحدي معظم الناس اليوم لمعرفة ما هو الأفضل لهم في التفكير والقول والقيام ...
يسد إلى قوتك الحقيقية من خلال الصمت
غالبًا ما يكون الصمت هو المدخل إلى فهم متعمق لهذا الشيء الذي يسمى الحياة وقوتنا الحقيقية. الصمت مكان رائع تحدث فيه الأشياء الرائعة ... الصمت غذاء ...
قوة التركيز: تعلم استخدام قوة العقل
إنه لأمر مدهش للغاية اكتشاف قوة عقولنا! ربما يكون هذا الاكتشاف الأكثر روعة ورائعًا وتحريرًا يمكن لأي إنسان أن يقوم به! تحكي باربرا بيرغر عن معلم مهم في ...
هل أنت متأكد أنك حقا تشعر بالغضب؟
الكثير من النساء ما زلن خائفات من أن يتم وصفهن بالغضب ، وما زلن خائفات من امتلاك قوتهن الخاصة ، وما زلن خائفات من أن يُطلق عليهن "العاهرة" أو أن لا يكن أنثويًا أو لا يكن روحيًا. وهو في الواقع ...
البوصلة الداخلية: عواطفك هي الشمال المغناطيسي الخاص بك
لدينا جميعًا بوصلة داخلية تعطينا إرشادات حول أفضل طريقة للمضي قدمًا. لكن السؤال الكبير هو كيف تعطينا البوصلة الداخلية هذا التوجيه؟ والجواب أنه يفعل ...
هل هي الأنانية للاستماع إلى البوصلة الداخلية الخاصة بك؟
لديك بوصلة داخلية دقيقة وموثوقة بشكل مذهل تعمل طوال الوقت. بوصلة داخلية تمنحك باستمرار إرشادات ومعلومات حول ما هو الأفضل لك وما إذا كان ...
اتبع شغفك وقبول النتائج
في كتابي "هل أنت سعيد الآن؟ 10 طرق لعيش حياة سعيدة "أصف الطرق العشر التي اكتشفتها ذات يوم عندما كنت مستلقيًا على أريكتي أفكر في حياتي الطويلة والمثيرة وسألت نفسي عما...
ماذا تفعل عندما تحب عائلتك لكن العائلة الفاسدة تتقابل
يخشى الكثير من الناس اللقاءات العائلية حتى لو كانوا يحبون بعضهم البعض حقًا. نرى هذا يحدث كثيرًا - ربما تكون قد مررت بهذه التجربة بنفسك وتتساءل لماذا هي صعبة للغاية. أنت حقا...
قوة الحق في الرؤية وجلب الخير من الحياة
طريقة رائعة لرفع طاقتك وزيادة قوتك وتحسين حياتك هي ممارسة ما أسميه "الرؤية الصحيحة". من خلال "الرؤية الصحيحة" ، أعني تركيز انتباهك على الخير الموجود بالفعل ...
لماذا لا تعطي نفسك استراحة حول محاولة أن تكون مثالية؟
في عملي اليومي كمعالج / مدرب ، اكتشفت أن هناك شيئًا واحدًا مشتركًا بيننا جميعًا. نحن جميعًا ، الجميع بمن فيهم أنا ، قساة بشكل مثير للدهشة وصعبة على أنفسنا. الحقيقة هي أن لدي ...
وحرصه على متابعة والتوقف عن الحد من نفسك
نعلم جميعًا عندما نتبع شغفنا أو رغبة قلوبنا لأنها تشعر بأنها صحيحة. لقد اختبر كل شخص هذا الشعور "بالصواب" في وقت ما من حياته / حياتها. إنها تسمى النزاهة. و ...
كيف نقيس السعادة؟
تعتمد سعادتنا على ما إذا كنا نعتقد أن شيئًا ما جيدًا أم سيئًا. لكن معظم الناس لا يدركون هذه الآلية المهمة ويعتقدون أنها ظروف خارجية وما لديهم أو يفعلونه ...
أطفالنا ينتمون إلى الكون وليس لنا
يعتقد بعض الآباء أن من واجبهم أن يجعلوا أطفالهم سعداء وأن يفكروا بالنيابة عنهم، لكن هذا ليس صحيحًا. ليست مهمة الوالدين التفكير في أطفالهم أو إسعادهم. هذا مستحيل...
مقاومة ، قمع ، وتجاهل المشاعر غير السارة لا تعمل
تعلمنا الحياة أنه لا يمكننا التحرر من المشاعر القوية والمجهدة من خلال مقاومتها أو تجاهلها أو قمعها - بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتنا. في الواقع، الحياة تعلمنا عكس ذلك تماما. نحن نتعلم...
سر العلاقات الجيدة هو حدود صحية
إذا أردنا أن نجعل العالم مكانًا أفضل ، فنحن بحاجة إلى العمل على وجود حدود صحية! وبهذا أعني ... نفهم أنني أنا وأنت أنت وأن لكل منا الحق في أن يكون هنا و ...
كم سيكون العمر لو كنت لا تعرف عمرك؟
كم سيكون عمرك إذا كنت لا تعرف عمرك؟ انها فكرة مثيرة للاهتمام أليس كذلك؟ لماذا لا تختبره لنفسك. ما هو شعورك إذا كنت لا تعرف عمرك؟ هل ستكون 20 أو 17 أو 95 أو 5؟
يمكنك جعل الناس الآخرين يعانون أو سعيد: واقع أم يصدق؟
إليك اعتقاد أساسي يواجه الكثير من الناس مشكلة فيه. إنها فكرة أننا نستطيع بالفعل أن نجعل الآخرين يعانون أو أن الآخرين يمكن أن يجعلونا نعاني. هذا الاعتقاد هو حقا جوهرة. لكن...
واحد من أسرار حياة سعيدة هو أن تصبح صديقك الخاص
أحد أسرار عيش حياة سعيدة هو أن تصبح أفضل صديق لنفسك. ولكن لا يمكنك القيام بذلك إلا عندما تعرف من أنت، وعندما تعرف نفسك بصدق وحقيقة. لأن ما هو أفضل ...
انها ليست وظيفتك كأب لجعل أطفالك سعداء
إن الجلوس مع العملاء كل يوم يجعلني أدرك أن الكثير من الناس مرتبكون عندما يتعلق الأمر بالعلاقة بين الوالدين والطفل وما هي مسؤوليتهم عندما يتعلق الأمر بكونهم أحد الوالدين. بعض...
لماذا أنت غير سعيد الآن
إلى جانب أفكارنا القلقة بشأن المستقبل، هناك نوع آخر من القصص التي نرويها لأنفسنا والتي تسبب لنا الكثير من الألم. هذه هي قصص "لو فقط": "لو أنه استمع لكنت..."
أبحث عن النجاح؟ ما هل تسعى حقا؟
ما الذي تريده أكثر من أي شيء آخر في العالم؟ اسأل نفسك وأجب بصدق. أجب كما لو كانت الليلة السابقة لعيد الميلاد وكنت طفلاً صغيراً ويمكن أن تحصل على كل ما تريد ...
حقوق التأليف والنشر 2023. كل الحقوق محفوظة.
عن المؤلف
كتبت باربرا بيرغر أكثر من 15 كتابًا عن التمكين الذاتي ، بما في ذلك أكثر الكتب مبيعًا على مستوى العالم "الطريق إلى السلطة / الوجبات السريعة للروح"(منشورة بـ 30 لغة) و"هل انت سعيد الان؟ 10 طرق للعيش حياة سعيدة"(نشرت في 21 لغة). وهي أيضا مؤلفة"الصحوة إنسان - دليل على قوة العقل"و"العثور على واتبع البوصلة الداخلية الخاصة بك". أحدث كتب باربرا هي "نماذج صحية للعلاقات – المبادئ الأساسية وراء العلاقات الجيدة"وسيرتها الذاتية"طريقي إلى السلطة – الجنس والصدمات والوعي العالي"..
باربرا المولودة في أمريكا تعيش وتعمل الآن في كوبنهاغن ، الدنمارك. بالإضافة إلى كتبها ، تقدم جلسات خاصة للأفراد الذين يرغبون في العمل معها بشكل مكثف (في مكتبها في كوبنهاغن أو على Zoom ، Skype والهاتف للأشخاص الذين يعيشون بعيدًا عن كوبنهاغن).
لمزيد من المعلومات حول Barbara Berger ، راجع موقعها على الويب: www.beamteam.com
بعض الكتب لهذا المؤلف:
العثور على واتبع البوصلة الداخلية الخاصة بك: التوجيه الفوري في عصر المعلومات الزائد
بواسطة باربارا بيرغر.
في الوقت الذي نتعرض فيه للقصف من الصباح إلى المساء بالمعلومات من جميع الجهات حول ما هو الأفضل وما يجب علينا وما لا يجب فعله لعيش حياة سعيدة ، كيف يمكننا التنقل عبر هذا البحر الهائل من المعلومات ومعرفة ما هو الأفضل لنا في أي حالة معينة؟
في هذا الكتاب ، تحدد باربرا بيرغر ماهية البوصلة الداخلية وكيف يمكننا قراءة إشاراتها. كيف نستخدم البوصلة الداخلية في حياتنا اليومية وفي العمل وفي علاقاتنا؟ ما الذي يخرب قدرتنا على الاستماع إلى واتباع البوصلة الداخلية؟ ماذا نفعل عندما توجهنا البوصلة الداخلية في اتجاه نعتقد أن الآخرين لن يوافقوا عليه؟ ابحث عن البوصلة الداخلية واتبعها واختبر المزيد من التدفق والبهجة في حياتك.
انقر للحصول على مزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle.
الطريق إلى القوة: الوجبات السريعة للروح (الكتب 1 و 2)
بواسطة باربارا بيرغر.
إن قصة باربرا بيرغر الكلاسيكية الدولية الأكثر مبيعا هي كتاب عن قوة العقل. هذا كتاب عن الطرق التي يمكنك من خلالها السيطرة على حياتك وخلق الحياة التي طالما رغبت في العيش فيها. لكن كيف يمكنك السيطرة؟ في هذا الكتاب العملي للغاية ، تقدم لنا باربرا بيرغر الأدوات ثم ترشدنا خطوة بخطوة إلى كيفية تغيير حياتنا من خلال تغيير تفكيرنا. إذا كانت حياتك لا تعمل ، أو كنت تريد فقط أن تعمل بشكل أفضل ، فإليك طريقة بسيطة وفعالة للنظر إلى داخل نفسك ومعرفة ما يمكنك فعله بشأن المال ، العلاقات ، الحب ، صحتك ، الأسرة ، العمل ، السلام ، الفرح ، وأكثر بكثير. وسيكون أسرع وأسهل مما كنت تحلم به.
انقر للحصول على مزيد من المعلومات أو لطلب هذا الكتاب الورقي و / أو قم بتنزيل نسخة Kindle.
هل انت سعيد الان؟ 10 طرق للعيش حياة سعيدة
بواسطة باربارا بيرغر.
ما يمنعك من أن تكون سعيدا الآن؟ هل من شريك حياتك، صحتك، وظيفتك، وضعك المالي أو وزنك؟ أو هو كل الأشياء التي تعتقد أنك "يجب" ان تفعل؟ باربرا بيرغر يأخذ نظرة على كل الأشياء التي نعتقد ولا أن يمنعنا من العيش حياة سعيدة الآن. باربرا يقدم 10 السبل العملية لاستخدام هذا الفهم في الحياة اليومية، وعلاقاتك، في العمل ولصحتك.
