ما انتباهكم هو على أن تصبح

ما انتباهكم هو على أن تصبحالصورة عن طريق جيرزي غوركي تبدأ من Pixabay

عندما كنت وأنا باري في الثلاثين من العمر ، كان لدينا مدرس روحي اسمه لؤلؤة عاش في جبل. شاستا ، كاليفورنيا. على عكس معظم المعلمين الروحيين اليوم الذين يتحدثون إلى آلاف الطلاب في وقت واحد ، كانت بيرل بسيطة ورأت العديد من الأشخاص في وقت واحد في غرفة معيشتها الصغيرة. كانت لؤلؤة شعرًا رماديًا وتحدثت بشذرة وكان لديها أمر طبيعي. لكنها كانت لديها القدرة على معرفة ما هو مطلوب بشدة في كل واحد منا.

قضينا الصيف في جبل. شاستا حتى نتمكن من أن نكون معها كل يوم. كل يوم شددت إلينا على وجه الخصوص ، "ما يهمك ، أنت تصبح." في بعض الأحيان كنا سئمنا من سماعها تقول مرارا وتكرارا. ولكن مع مرور الوقت ، تعلمنا قيمة هذه الكلمات ، وإذا عاش بشكل كامل ، يمكن أن تؤثر تأثيرا عميقا على حياتنا.

على سبيل المثال ، افترض أنك مستاء من شخصية عامة (لا أذكر أي أسماء هنا). في كل مرة تشاهد فيها هذا الشخص في الأخبار ، تنزعج وتفكر فيه كثيرًا طوال اليوم. قد تتحدث سلبًا عن هذا الشخص إلى أصدقائك وعائلتك. يمكنك إجراء ساعات من البحث على الإنترنت للعثور على معلومات لدعم نظريتك بأن هذا ليس شخصًا جيدًا. وقد تجد برامج تلفزيونية تتناسب مع رأيك ومن ثم تشاهدها كل يوم. انتباهكم بوضوح على هذا الشخص. فكر في كلمات بيرل ، "ما هو اهتمامك ، أنت تصبح". هل تريد حقًا أن تصبح مثل هذا الشخص الذي تكرهه كثيرًا؟ من المهم أن تكون على علم بالأحداث الحالية ، ولكن من المهم أيضًا عدم السماح لها بأن تصبح هاجسًا ، بحيث تفكر في هذا الشخص باستمرار ، لا سيما من الناحية السلبية.

بدلاً من السماح للتركيز على هذا الشخص ، فكر بدلاً من ذلك في شخص تحظى بإعجابك حقًا. ربما يكون هذا قائدًا روحيًا أو مؤلفًا أو صديقًا حميمًا أو معلمًا أو شريكًا لك أو والدك أو طفلك أو جدك. من المهم أن تحترم وتحترم هذا الشخص. عندما تضع انتباهك على هذا الشخص ، فإن الصفات التي تحظى بإعجابك الشديد بها تصبح حية في داخلك. ما انتباهكم عليه ، أنت تصبح.

اخبرني شيئا جيدا...

عندما كان أطفالنا الثلاثة يعيشون معنا ، كان لدينا عشاء عائلي كل ليلة. أثناء تناولنا الطعام ، سألنا دائمًا ، "أخبرنا بشيء جيد حدث لك اليوم." أردنا أن يركز أطفالنا أولاً على الخير في الحياة.

شارك كل طفل شيئًا جيدًا ، مهما كان بسيطًا ، وشعرنا جميعًا بالامتنان لهذا الشيء بالذات. كان هناك متسع من الوقت للأشياء التي لم تكن جيدة ، مثل الكثير من الواجبات المنزلية ، وفصل ممل في المدرسة ، وعدم الحصول على الجزء الذي تريده في مسرحية مدرسية ، وعدم الحصول على تقدير جيد في اختبار أجريته للتو ، أو طالب آخر أن تكون غير لطيف بالنسبة لك. ولكن من خلال استخلاص الخير في الحياة أولاً ، كنا نأمل أن نؤكد أن رؤية الخير هي الأكثر أهمية.

الآن وقد رحل أطفالنا الثلاثة عن منزلنا ، باري وأنا تناول العشاء بمفرده. لكن هذه الممارسة مستمرة. نخبر بعضنا البعض بالخير الذي حدث لنا في حياتنا في ذلك اليوم. من المغري أن نتحدث عن حركة المرور التي اضطررنا إلى تحملها ، أو الأخبار التي لا تبدو جيدة حقًا ، أو أحدث ألم في أجسامنا ، أو ثقب آخر حفره أحد كلابنا في حديقتنا (هذا الموضوع متكرر ونحن متكررون لدينا الآن ثلاثة كلاب). وقد يتم التعبير عن تلك الأشياء أو لا يتم التعبير عنها ، ولكن أولاً يأتي شيء جيد. وبعد ذلك نشعر كلانا بالامتنان.


الحصول على أحدث من InnerSelf


الذهاب الى طقوس النوم

لدي الذهاب إلى النوم طقوس لنفسي. قبل أن أنزل للنوم ، أرغم نفسي على الشعور بالامتنان حقًا لشيء ما حدث في اليوم. أستخدم كلمة "القوة" لأنه في كثير من الأحيان ، عندما تُطفأ الأنوار وقلنا باري وليلتنا الأخيرة الجيدة لبعضنا البعض بعد تكبب حلو ، أريد فقط أن أنزل للنوم. لكنني أجبر نفسي على السماح لهذا الانزلاق إلى النوم ليشمل الامتنان الحقيقي.

عندما التحق طفلنا الأول بمدرسة والدورف في سانتا كروز ، كاليفورنيا ، أخبرني مدرسها في ذلك الوقت أنه من المهم جدًا أن ينزلق الطفل للنوم بتفكير إيجابي. وأوضحت أنه عند الانتقال إلى النوم ، فإن الفكر الإيجابي سوف يدخل حياة أحلام الطفل ، وسوف ينمو ويتطور. لقد أحببت تلك الفكرة ، وفي وضع أطفالنا على النوم ، كنت دائماً يهمس بشيء جيد وإيجابي تجاههم تمامًا كما كانوا ينزلقون إلى حالة أحلامهم.

الآن لا يوجد أحد للنوم إلا أنا. لذلك أعتقد أن نفس المنطق يمكن أن ينطبق علي وعلى الطفل الصغير بداخلي. بينما أعود إلى النوم ، أقول لنفسي إنني ثمينة وكنز ، وأشعر بالامتنان لشيء ما. لاحظت أنه عندما أستيقظ ، تظل هذه الأفكار معي لمساعدتي في بدء اليوم الجديد.

عندما ينصب اهتمامنا على الإيجابية والخير ، يمكن لهذه الصفات أن تنمو في داخلنا. نحن حقا أصبح ما هو اهتمامنا عليه.

* ترجمات من InnerSelf

كتاب من هذا المؤلف

إلى الحب حقا رجل
جويس وVissell باري.

حقا أحب رجل من جويس وباري فيسيل.كيف يحتاج الإنسان حقاً؟ كيف يمكن أن يساعد شريكه في إظهار حساسيته ، وعوامله ، وقوته ، ونارته ، وفي الوقت نفسه السماح له بأن يشعر بالاحترام والأمان والاعتراف؟ يقدم هذا الكتاب أدوات للقراء لتكريم شركائهم بشكل أكثر عمقًا.

انقر هنا للحصول على مزيد من المعلومات و / أو لطلب هذا الكتاب

عن المؤلفين)

جويس وVissell باريجويس وVissell باريممرضة / معالج وطبيب نفسي منذ عام 1964 ، هم مستشارون بالقرب من سانتا كروز كاليفورنيا ، وهم متحمسون للعلاقة الواعية والنمو الشخصي-الروحي. يُنظر إليهم على نطاق واسع على أنهم من بين أفضل خبراء العالم في العلاقات الواعية والنمو الشخصي. جوي وباري هم مؤلفو 9 كتب ، بما في ذلك في القلب مشتركة، نماذج من الحب, المخاطر إلى أن تلتئم, للقلب الحكمة, من المفترض أن تكون, و الأم هدية النهائي. اتصل برقم 831-684-2299 للحصول على مزيد من المعلومات حول جلسات الاستشارة عبر الهاتف / الفيديو أو عبر الإنترنت أو شخصيًا ، كتبهمأو التسجيلات أو الجدول الزمني للمحادثات وورش العمل. زيارة موقع الويب الخاص بهم في SharedHeart.org لفراغهم شهريا heartletter الإلكترونية، والجدول الزمني لها المحدثة، والمقالات الماضي ملهمة حول العديد من المواضيع حول علاقة والمعيشية من القلب.

الاستماع إلى حديث اذاعي مع جويس وباري Vissell على "العلاقة كما مسار اليقظة".

المزيد من الكتب من قبل هؤلاء المؤلفين

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=B00CX7P1S4;maxresults=1}

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = 157324161X، maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = كتب، كلمات = 1573241555. maxresults = 1}

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

من المحررين

لقد حان يوم الحساب لل GOP
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
لم يعد الحزب الجمهوري حزبا سياسيا مواليا لأمريكا. إنه حزب سياسي زائف غير شرعي ومليء بالراديكاليين والرجعيين هدفه المعلن هو زعزعة الاستقرار وزعزعة الاستقرار و ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
تحديث 2 يوليو ، 20020 - يكلف جائحة فيروس كورونا هذا ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروات ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...