لماذا حتى فترات قصيرة من الخمول البدني تضر بصحتنا

لماذا حتى فترات قصيرة من الخمول البدني تضر بصحتنا
كمجتمع ، نحن لا نحصل على نفس القدر من التمرين. في الواقع ، تنص إرشادات النشاط الحالية على أن البالغين يجب أن يحصلوا على 150 دقيقة على الأقل من النشاط المكثف المعتدل - أو 75 دقيقة من النشاط القوي - كل أسبوع.

ما هي أمراض المناعة الذاتية؟

ما هي أمراض المناعة الذاتية؟
تحدث أمراض المناعة الذاتية ، والتي تشمل مجموعة من الأمراض المختلفة حول 80 من التهاب المفاصل الروماتويدي إلى مرض السكري 1 والتصلب المتعدد ، عندما يهاجم الجهاز المناعي الجسم.

يمكن أن يكون من الصعب إرضاء الميكروبات أكلة - وهنا لماذا يهم

يمكن أن يكون من الصعب إرضاء الميكروبات أكلة - وهنا لماذا يهم
نختار طعامنا لمجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك التفضيل الشخصي والتوافر والتكلفة والصحة. ولكن ينبغي لنا أن نأخذ تفضيلات ميكروبات القناة الهضمية بعين الاعتبار ، حسبما تشير دراسة جديدة نشرت في "سيل".

دراسة اللحوم الحمراء تسببت في ضجة - إليك ما لم يتم مناقشته

دراسة اللحوم الحمراء تسببت في ضجة - إليك ما لم يتم مناقشته
يبدو أن الحصول على مشورة غذائية دقيقة ومتسقة أمر يصعب العثور عليه. على سبيل المثال ، ادعت دراسة تم نشرها على نطاق واسع مؤخرًا أن الأشخاص لا يحتاجون إلى تقليل استهلاكهم للحوم الحمراء والمعالجة لأسباب صحية.

ما هو ضغط الدم الصحي؟

ما هو ضغط الدم الصحي؟
أكثر من 7m من الناس في المملكة المتحدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم. إنه سبب رئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية وأحداث القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية ، المرتبطة بوفاة واحد من كل أربع حالات.

النباتيون قادمون! ما الذي يغذي الاهتمام بالأكل النباتي؟

النباتيون قادمون! ما الذي يغذي الاهتمام بالأكل النباتي؟
بين ظهور النقانق النباتية والبرغر الخضروات التي "تنزف" ، متظاهرون نباتيون في محلات السوبر ماركت ، وديزني يضيفون مئات العناصر النباتية إلى قوائم منتزهاتها الترفيهية ، فالخضار النباتي في الأخبار.

هل تشعر بالارتباك حيال خطر السرطان من تناول اللحوم؟ إليك ما تعنيه الأرقام

هل تشعر بالارتباك حيال خطر السرطان من تناول اللحوم؟ إليك ما تعنيه الأرقام|
أدت هذه الطريقة للتواصل مع المخاطرة إلى الارتباك وبعض ردود الفعل المعادية. يمكن للعلماء شرح مخاطر الإصابة بالسرطان والأمراض الأخرى بعدة طرق ؛ بعضها أسهل للفهم من غيرها.

انخفاض ضغط الدم يمكن أن يكون الجاني في الخرف

انخفاض ضغط الدم يمكن أن يكون الجاني في الخرف
غالبًا ما يحدث انخفاض في وظائف المخ مع تقدم العمر. غالبًا ما يشعر الناس بالقلق من أن انخفاض وظيفة الدماغ جزء لا مفر منه من تقدم العمر وسيؤدي إلى الخرف ، لكنه ليس كذلك. كثير من الناس لا يعانون من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

نعم ، ما زلنا بحاجة لخفض اللحوم الحمراء والمعالجة

نعم ، ما زلنا بحاجة لخفض اللحوم الحمراء والمعالجة
إذا حكمنا من خلال بعض عناوين وسائل الإعلام ، فسوف تسامح مع تفكير الباحثين والأطباء وإرشادات النظام الغذائي الأسترالي ، كل هذا خطأ عندما يتعلق الأمر بتناول اللحوم الحمراء والمعالجة:

طرق 5 اللحوم تقتل الكوكب

5 طرق اللحوم على طبقك تقتل الكوكب
عندما نسمع عن أهوال تربية المواشي الصناعية - التلوث ، النفايات ، حياة بائسة لمليارات الحيوانات - من الصعب ألا نشعر بالوخز بالذنب ونخلص إلى أنه يجب علينا تناول كميات أقل من اللحوم.

كيف الأدوية الشعبية لضغط الدم العمل

كيف الأدوية الشعبية لضغط الدم العمل
الأعشاب الشائعة ، بما في ذلك اللافندر والشمر والبابونج ، لها تاريخ طويل كأدوية شعبية تستخدم لخفض ضغط الدم. بحث جديد يشرح الآليات الجزيئية في العمل.

ما يصلح لي: 1 ، 2 ، 3 ... عشرات

ما يصلح لي: 1 ، 2 ، 3 ... عشرات
قبل بضعة أسابيع ، أصبت ظهري. قمت بسحب عضلة وعندما حدث ذلك ، أخرجني حرفيًا من قدمي. استغرق الأمر مني عدة دقائق للوقوف على الأرض وكان الألم مثل أي شيء شعرت به في حياتي. ومع ذلك ، مع موقفي الإيجابي المعتاد ، فكرت: "لا توجد مشكلة ، سيتم التئام هذا في يوم أو يومين"

قوة الرعاية الذاتية مع فن جين شين

قوة الرعاية الذاتية مع فن جين شين
طفل يمتص إبهامه لراحة نفسه. تلمس شخص بالغ عدة أصابع على جبينه أو يميل الخد في قبضة تكافؤ كرد فعل للإجهاد المعرفي. إننا نعبر أذرعنا أو نضع أيدينا على الوركين عندما نبحث عن الأمان والتأريض. لا يتم تعليم أي منا صراحة استخدام هذه المواقف كآليات للتكيف ، ولكن عندما تنشأ الحاجة ، فإننا نتراجع عنها دون بذل مجهود واع.

جرثومة الأمعاء تعمل في فرق الأبحاث الجديدة - إليك سبب أهميتها لصحتك

جرثومة الأمعاء تعمل في فرق جديدة توصلت إليها دراسة - إليك سبب أهميتها لصحتك
يستضيف الجهاز الهضمي لدينا تريليونات من الميكروبات ، وخاصة البكتيريا ، التي تساعدنا على هضم الطعام ، وصنع الفيتامينات ، وتقوية جهاز المناعة ، والحماية من الجراثيم ، وإنتاج جزيئات تؤثر على العديد من جوانب صحتنا.

ليس ما يكفي من الوقت لممارسة؟ تدريب عالي الكثافة يمكن أن يناسب حياتك اليومية

ليس ما يكفي من الوقت لممارسة؟ تدريب عالي الكثافة يمكن أن يلائم حياتك اليومية
الخمول البدني هو مشكلة صحية عالمية. ولكن على الرغم من الأدلة الدامغة على أن التمارين المنتظمة مفيدة للغاية ، فإن التحدي المتمثل في تشجيع الناس على أن يكونوا أكثر نشاطًا لا يزال قائماً.

الرحم ليس معقمًا - الأطفال الأصحاء يولدون مع البكتيريا والفطريات في أحشاءهم

الرحم ليس معقمًا - الأطفال الأصحاء يولدون بالبكتيريا والفطريات في أحشاءهم
على مدار المائة عام الماضية ، اعتقد العلماء أن البشر يتطورون في رحم يظل معقمًا ومعزولًا تمامًا عن مجموعة البكتيريا والفطريات والفيروسات التي تجعلنا مرضى عندما نخرج إلى العالم الخارجي.

نباتات 4 العظيمة للبشر

ربع جميع الأدوية الموصوفة في الولايات المتحدة تأتي من مواد موجودة فقط في النباتات. في هذه الحلقة من SciShow ، نلقي نظرة على أربعة من هذه النباتات الموهوبة التي تجعل حياتنا أفضل.

هالة جميلة: كيف بك هالة يؤثر حياتك

هالة جميلة: كيف بك هالة يؤثر حياتك
الهالة ، مجال الطاقة الذي يحيط بالناس والكائنات الحية الأخرى ، يعكس طاقة الروح في هذا الجسم. تكشف ألوانه وقوامه وأنماطه الكثير من المعلومات عن الحالات البدنية والعاطفية والعقلية والروحية. الهالة مثل بصمة الإبهام. إنه فردي تمامًا ويعبر عن من أنت حقًا في كل ما تبذلونه من روعة ...

قوس قزح اليوغا مع ادريان

قوس قزح اليوغا! تمرين 17 دقيقة مثالي لإشراق يومك ، للمساعدة في تحويل الظلام إلى ضوء.

لا تحبس أنفاسك: التنفس المتعمد كعلاج ذاتي التغذية

لا تحبس أنفاسك: التنفس المتعمد كعلاج ذاتي التغذية
متى توقفت عن التنفس بشكل كامل؟ متى بدأت في تقييد أنفاسك ، وشدّ صدرك ، والحد من تدفق الهواء؟ هل كان ذلك عندما بدأت عدم الثقة في العالم ، وغير متأكد من الآخرين ودوافعهم؟ كان هناك حدث مخيف ...

الحياة ليست سباقاً سريعاً ، لكنها رحلة ممتعة تمامًا

الحياة ليست سباقاً سريعاً ، لكنها رحلة ممتعة تمامًا
"قبل السكتة الدماغية ، كان تيد يعمل بالكامل. إنه أمر خطير للغاية. منذ تعافيه ، أصبح يتمتع بروح الدعابة. لقد وصل إلى درجة 180 تقريبًا الآن. إنه أكثر تسلية ، وكل روحه الدعابة - لقد حان روحه الفكاهة - لم يخرج قبل السكتة الدماغية.

محولات لتحسين الصحة والدماغ وظيفة

محولات لتحسين الصحة والدماغ وظيفة
يمكن أن تزيد المحولات الفعالة من فعالية بعض الأدوية الحديثة ، بما في ذلك المضادات الحيوية ومزيلات القلق (مضادات القلق) ومضادات الاكتئاب وعوامل خفض السكر في الدم. كما يمكن أن تقلل ، وفي بعض الحالات تقضي على ، الآثار الجانبية لبعض الأدوية. لديهم سجل مثبت في كونهم آمنين وفعالين ومتنوعين للغاية في علاجهم للعديد من الحالات.

يوجا للمعاناة مع ادريان

في هذا التدفق اللطيف لليوجا 20 ، فأنت مدعو للحظة للاستسلام. لا حاجة لتأتي مع جدول أعمال أو تقلق بشأن نتيجة محددة. ضع أعباءك واجعل اليوغا تعتني بك.

استعادة الفرح والسرور: شفاء الكراهية الذاتية العميقة

استعادة الفرح والسرور: شفاء عميق ، كره ذاتي داخلي
كيف نشعر حقا عن أنفسنا يجب أن تؤخذ في الاعتبار عندما نتحدث عن الشفاء. الكثير منا لديه ما يسميه بيما تشودرون "العدوان الخفي" ضد أنفسنا. لسوء الحظ ، فإن رغبتنا في التغيير أو التحول غالباً ما تأتي من هناك. لكن هذا لا يعمل أبدا.

الهدف: العقل السليم في الجسم السليم

مدخل إلى الصحة وعقل صحي في جسم صحي
يمكن أن يكون المرض هو المدخل إلى الصحة. سواء كان هذا المرض نشأ في العقل أو الجسد أو الروح أو البيئة ، لدينا خيار السماح للمرض أن يجبرنا إما على الصحة والتعليم العالي ، أو بعيدا عن الصحة والتدمير في نهاية المطاف.

الوصول إلى قوة الحلم الخاص بك

شفاء مع دريم إيماجري: الوصول إلى قوة أحلامك الخاصة
في اليونان القديمة ، كانت الأحلام والرؤى هي الطريقة الأكثر شيوعًا للتحقيق في سبب وعلاج المرض. قام جالين بتوثيق وتسجيل تأثير تأثير الصور والخيال على الصحة. وأعرب عن اعتقاده أنه يمكن للمرء أن يدرس سجلات صور المريض وحلم المحتوى لجمع المعلومات التشخيصية الهامة. هذه المدخلات ستساعد الأطباء على المساعدة في تعليم مرضاهم لتعلم كيفية علاج أنفسهم ، والمساعدة ...

يستخدم حقل سونوتونيك الجديد موجات صوتية للتحكم في سلوك خلايا الدماغ

يستخدم حقل سونوتونيك الجديد موجات صوتية للتحكم في سلوك خلايا الدماغ
ماذا لو لم تكن بحاجة لعملية جراحية لزرع جهاز تنظيم ضربات القلب على خلل في القلب؟ ماذا لو كنت تستطيع السيطرة على مستويات السكر في الدم دون حقن الأنسولين ، أو تخفيف بداية النوبة دون الضغط على زر واحد؟

التعامل مع الاكتئاب: الاكتئاب ليس عيبًا في الشخصية

التعامل مع الاكتئاب: الاكتئاب ليس عيبًا في الشخصية
جميعنا تقريبا نشعر باللون الأزرق أو القليل من الوقت بين الحين والآخر. هذا يحدث. مشاعر مؤقتة من الحزن هي جزء طبيعي من الحياة. ولكن إذا شعرت بهذه الطريقة بشكل متكرر ، أو إذا كانت المشاعر مفرطة ، فقد تعاني من الاكتئاب.

هل أنت مشغول جدا لتناول طعام الغداء؟

لا يكون مشغولا للغاية بالنسبة لغداء
إنها فكرة شائعة بأننا سننجز أكثر إذا تخطينا الغداء. للأسف لا يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة. ووفقًا للدراسات المختلفة ، يتفق الباحثون على أن درجات الأداء تندفع عندما يتخلى الناس عن وجبة الغداء ، في حين أن أولئك الذين يتخطون وجبة الغداء سيشعرون أكثر بالقلق والتوتر ...

اكتشاف العلاج الغذائي: دور الغذاء في حياتنا

اكتشاف العلاج الغذائي: دور الغذاء في حياتنا
التغذية العلاج هو نظام الشفاء على أساس الاعتقاد بأن طعامنا دواء لنا والدواء لدينا هو طعامنا. ويمكن أن يعفى من الاضطرابات تتراوح بين التعب المزمن، وفقدان الطاقة، والأرق، والاكتئاب، آلام الظهر، والشكاوى الجلد، والربو، والصداع مع العلاج الغذائي.

لماذا كوب من النبيذ الأحمر هو جيد لأمراضك

لماذا كوب من النبيذ الأحمر هو جيد لأمراضك
المبادئ التوجيهية لاستهلاك الكحول تختلف على نطاق واسع بين البلدان. في المملكة المتحدة وهولندا ، لا يُنصح باستخدام أكثر من كوب واحد من النبيذ أو نصف لتر من البيرة يوميًا.

كم مرة يجب تنظيف أسنانك؟

كم مرة يجب تنظيف أسناني؟
إذا ذهبت إلى طبيب أسنانك لإجراء فحص طبي وتنظيف الأسنان في العام الماضي ، فامنح نفسك مرة أخرى.

هل الشرب المعتدل مفيد لك؟

هل الشرب المعتدل جيد بالنسبة لي؟
خلال العقود الثلاثة الماضية أو نحو ذلك ، كانت الحكمة التقليدية هي أن شرب الكحول بمستويات معتدلة أمر جيد بالنسبة لنا.

هذه الأطعمة 5 مدعوة لتحسين صحتنا

هذه الأطعمة 5 مدعوة لتحسين صحتنا
يمنحنا الغذاء العناصر الغذائية التي نحتاجها للبقاء على قيد الحياة ، ونعلم أن اتباع نظام غذائي متوازن يساهم في صحة جيدة.

enafarزكية-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

اتبع InnerSelf على

الفيسبوك أيقونةتويتر أيقونةآر إس إس أيقونة

احصل على آخر عبر البريد الإلكتروني

{Emailcloak = إيقاف}

الأكثر قراءة

من المحررين

Blue-Eyes vs Brown Eyes: كيف يتم تدريس العنصرية
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
في حلقة أوبرا شو عام 1992 ، علّمت الناشطة والمناهضة للعنصرية جين إيليوت الحائزة على جوائز الجمهور درساً قاسياً حول العنصرية من خلال إظهار مدى سهولة تعلم التحيز.
تغير سوف يأتي...
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
(30 مايو 2020) بينما أشاهد الأخبار عن الأحداث في فيلادلفيا والمدن الأخرى في البلاد ، فإن قلبي يتألم لما يحدث. أعلم أن هذا جزء من التغيير الأكبر الذي يحدث ...
أغنية يمكن أن ترفع القلب والروح
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لدي العديد من الطرق التي أستخدمها لمسح الظلام من ذهني عندما أجد أنه تسلل إلى الداخل. أحدهما هو البستنة ، أو قضاء الوقت في الطبيعة. والآخر هو الصمت. طريقة أخرى هي القراءة. وواحد ...
لماذا يمكن أن يكون دونالد ترامب أكبر الخاسرين في التاريخ
by روبرت جينينغز ، InnerSelf.com
يكلف جائحة الفيروس التاجي بأكمله ثروة ، ربما 2 أو 3 أو 4 ثروة ، كلها ذات حجم غير معروف. أوه نعم ، ومئات الآلاف ، وربما مليون شخص سيموتون قبل الأوان بشكل مباشر ...
التميمة للوباء والأغنية موضوع للتمييز الاجتماعي والعزلة
by ماري ت. راسل ، إنيرسيلف
لقد صادفت أغنية مؤخرًا ، وبينما كنت أستمع إلى كلمات الأغاني ، اعتقدت أنها ستكون أغنية مثالية كـ "أغنية موضوعية" في أوقات العزلة الاجتماعية هذه. (كلمات تحت الفيديو.)