- By ليزا ماسي
في عام 1995، كتب أخصائيا التغذية إليز ريش وإيفلين تريبول أحد الكتب الأولى عن مفهوم الأكل البديهي. أثار هذا الكتاب وعيًا عالميًا بأن عقلية اتباع نظام غذائي يعطل الصحة الأيضية ويؤدي إلى التوتر واضطرابات الأكل.
ماذا عن الفوائد الصحية الواضحة الأخرى للشمندر - من خفض ضغط الدم إلى تحسين تمرينك اليومي؟ وهنا ما يقوله العلم.
كيف ترتبط تفضيلات الطعام بالإدراك وصحة الدماغ - ولماذا يكون النظام الغذائي المتوازن متفوقًا.
يقال إن العسل يساعد في علاج أعراض حمى القش، وإليك ما يقوله البحث حول هذا الادعاء.
تناول بعض الشوكولاتة قد يكون مفيدًا حقًا لك – إليك ما يقوله البحث...
عادةً ما تروج كتب النظام الغذائي ودوائر اللياقة البدنية للبروتين باعتباره الحل السحري لفقدان الوزن وبناء العضلات والأداء الرياضي. ولكن ما هي العواقب غير المقصودة؟
الشوفان ودقيق الشوفان ليسا سيئين بالنسبة لك، كما يدعي البعض - في الواقع، ربما يكون لهما فوائد صحية أكثر مما تدرك
النظام الغذائي الأطلسي: كيف يقارن بنظيره في منطقة البحر الأبيض المتوسط - وما هي الفوائد التي قد تكون لديه
"الكربوهيدرات العارية" و"الكربوهيدرات الصافية" - ما هي وهل يجب عليك حسابها؟
أريد أن آكل بشكل صحي. فلماذا أشتهي السكر والملح والكربوهيدرات؟
لقد نظرنا إلى 700 ذات الأصل النباتي الأطعمة لمعرفة مدى صحتها حقا. وهنا ما وجدناه
فيما يلي بعض أفكار الإفطار لجعل وجبتك الأولى في اليوم بمثابة تقوية مناعية قوية. بالإضافة إلى ذلك، هناك عدد قليل من الأطعمة التي تفوق الجميع في إمكانات تعزيز المناعة. ولحسن الحظ، فهي لذيذة أيضًا، لذا فإن الحفاظ على نظام المناعة لديك قويًا وصحيًا لم يكن مذاقًا جيدًا أبدًا.
- By ليزا ماسي
إن تبسيط ما نأكله وكيف نأكله بشكل دوري يمكن أن يكون عملاً جذريًا للثقة بالجسم. ولكنه أيضًا مهم، لأنه يسمح لنا بالوصول إلى السبب الجذري للمشاكل الصحية، وهو أمر أساسي لعكس المرض واستعادة التوازن.
يمكن لبديل الملح هذا أن يساعد في خفض ضغط الدم. فلماذا يستخدمه عدد قليل جدًا من الناس؟
قد يكون تناول الخضروات الورقية أفضل لصحة الفم من استخدام غسول الفم
تؤثر الألياف الغذائية على أكثر من القولون: كيف يستفيد الجهاز المناعي والدماغ والصحة العامة أيضًا
ما هو النظام الغذائي الأفضل لنوم صحي؟ يشرح أحد علماء الأوبئة الغذائية ما هي الخيارات الغذائية التي ستساعدك على الحصول على المزيد من الراحة
الكافيين: إليك كيف يمكن أن يفيد الإقلاع عن التدخين صحتك.
تؤثر "بيئاتنا الغذائية" على ما نأكله. وإليك كيف يمكنك تغيير نظامك الغذائي لدعم الأكل الصحي
نحن بحاجة إلى مصدر ثابت للوقود لكي تعمل أجسامنا بكفاءة. الكربوهيدرات البسيطة (السكريات والنشويات والحبوب) تحترق بسرعة ولا تدوم. كما أنها تسبب طفرات في الأنسولين.
يمكن لمكملات فيتامين د أن تحافظ على قوة العظام، ولكنها قد تكون لها أيضًا فوائد أخرى لصحتك
الصيف يعني السلطات. والسلطات لذيذة أكثر مع الصلصة الجيدة.