إذا كنت تشعر ببعض "الجفاف" ، فهناك احتمال أن تأخذ الأشياء في الحياة كأمر مسلم به - الصحة ، أو الأصدقاء ، أو العائلة ، أو الثروة ، أو الحياة نفسها. من المحتمل أنك تركز على ما هو مفقود.

التركيز على "ماذا لو" وما قد يحدث والشعور بالحاجة إلى السيطرة هي أعراض تقليدية للقلق.

الإرهاق هو ما يحدث عندما يكون لدينا الكثير من المدخلات ونحصل على أعباء زائدة. من السهل تجميع كل شيء معًا ، مما يؤدي إلى تشويه المغزى في المخطط الكبير للأشياء ...

لم يكن زوال الزيجات والعلاقات بشكل عام بسبب المال أو الأطفال أو الصحة ، بل بسبب أساليب التواصل البائسة.

"ما الذي سيجلب لي المزيد من الفرح والحب والسلام هذا العام؟" أطرح هذا السؤال لأن السعادة والوفاء الشخصي يدوران حول هذه المشاعر الثلاثة. الفرح والحب والسلام هم أيضًا المقابل ...

لقد سمعت نظرية مثيرة للاهتمام حول الأنانية منذ فترة ... "الأنانية هي أصل كل صراع في العالم." حدسيًا ، هذا منطقي تمامًا.

هل هبطت عليك بسبب مضاعفات غير متوقعة؟ هل أنت متحمس للوفاء بالمواعيد النهائية أو الأهداف؟ هل تكره الانتظار؟ هل أنت عبد للساعة؟

الحياة عبارة عن سلسلة من القرارات الكبيرة والصغيرة التي لا نهاية لها. ماذا ترتدي ، سواء كنت تبحث عن وظيفة أخرى ، ما هي العلاقة التي يجب التخلي عنها ، أو ما إذا كنت تريد الذهاب إلى حفلة. وأحيانًا تكون الخيارات ...

العلاقات تتأرجح وتتلاشى وتتمدد وتنمو وتتحول وتتطور. نحن نتغير دائمًا وأي علاقات لدينا تتغير دائمًا أيضًا. في بعض الأحيان تكون هناك مطبات في الطريق أثناء الرحلة.

العلاقات تتأرجح وتتلاشى وتتمدد وتنمو وتتحول وتتطور. نحن نتغير دائمًا وأي علاقات لدينا تتغير دائمًا أيضًا. في بعض الأحيان تكون هناك مطبات في الطريق أثناء الرحلة.

الجميع تقريبا يماطل. عادة ما نقوم بذلك لتجنب مهمة مزعجة أو شاقة. بعض الأشياء واسعة وتتطلب الكثير من الوقت والجهد ، وقد تنطوي على تغيير السلوكيات طويلة الأمد ...

الجميع تقريبا يماطل. عادة ما نقوم بذلك لتجنب مهمة مزعجة أو شاقة. بعض الأشياء واسعة وتتطلب الكثير من الوقت والجهد ، وقد تنطوي على تغيير السلوكيات طويلة الأمد ...

بمجرد أن تفقد الأمل حقًا ، من حالة القبول - "الناس والأشياء هي الطريق ، وليس بالطريقة التي أعتقد أنها يجب أن تكون" - فأنت في وضع يسمح لك باكتشاف ما عليك القيام به في ...

بمجرد أن تفقد الأمل حقًا ، من حالة القبول - "الناس والأشياء هي الطريق ، وليس بالطريقة التي أعتقد أنها يجب أن تكون" - فأنت في وضع يسمح لك باكتشاف ما تحتاج إلى القيام به أو ...

ماذا لو أخبرتك أن نظامًا غذائيًا جديدًا يسمى "لا يتعلق الأمر بالطعام" يكتسب شعبية ويتسبب في خسارة أعداد كبيرة من النساء للوزن جنبًا إلى جنب مع العادات القديمة والأمتعة الزائدة؟ أراهن أنك ...

ماذا لو أخبرتك أن نظامًا غذائيًا جديدًا يسمى "لا يتعلق الأمر بالطعام" يكتسب شعبية ويتسبب في خسارة أعداد كبيرة من النساء للوزن جنبًا إلى جنب مع العادات القديمة والأمتعة الزائدة؟ أراهن أنك ...

ما يحدث في العالم ، هو بالضبط ما هو عليه. إن الطريقة التي نفسر بها الأشخاص والأشياء والمواقف أمر متروك لنا. يمكننا إما أن نضع تدورًا سلبيًا أو إيجابيًا على ما نختبره.

ما يحدث في العالم ، هو بالضبط ما هو عليه. إن الطريقة التي نفسر بها الأشخاص والأشياء والمواقف أمر متروك لنا. يمكننا إما أن نضع تدورًا سلبيًا أو إيجابيًا على ما نختبره.

نحن مجتمع يحب القلق. القلق منتشر جدًا ، يكاد يكون مقبولًا اجتماعيًا. إنه أحد أعراض الخوف الأقل إعاقة.

نحن مجتمع يحب القلق. القلق منتشر جدًا ، يكاد يكون مقبولًا اجتماعيًا. إنه أحد أعراض الخوف الأقل إعاقة.

لقد وجدت أن كل الاتصالات الجيدة تتلخص في أربع قواعد بسيطة فقط. سواء كان ذلك مع زوجتنا أو أطفالنا أو جيراننا أو رئيسنا ، فإن إتقان هذه المفاهيم سيجعلنا نتواصل مع أي شخص ...

لقد وجدت أن كل الاتصالات الجيدة تتلخص في أربع قواعد بسيطة فقط. سواء كان ذلك مع زوجتنا أو أطفالنا أو جيراننا أو رئيسنا ، فإن إتقان هذه المفاهيم سيجعلنا نتواصل مع أي شخص ...

المواقف الثلاثة المطلقة هي الخطوط الأساسية لكيفية عمل عقولنا. هناك ثلاثة مواقف مدمرة نهائية مرتبطة بالحزن والغضب والخوف. وهناك ثلاثة معارضة البناءة ...

المواقف الثلاثة المطلقة هي الخطوط الأساسية لكيفية عمل عقولنا. هناك ثلاثة مواقف مدمرة نهائية مرتبطة بالحزن والغضب والخوف. وهناك ثلاثة معارضة البناءة ...

هل تشعر بمزاج سلبي وتجد صعوبة في الخروج؟ هل يبدو أن مشاعرك العالقة تنزل عليك دون سبب معين؟ هل تجد نفسك كثيرًا ما تداعب لفترات طويلة من ...

هل تشعر بمزاج سلبي وتجد صعوبة في الخروج؟ هل يبدو أن مشاعرك العالقة تنزل عليك دون سبب معين؟ هل تجد نفسك كثيرًا ما تداعب لفترات طويلة من ...

بغض النظر عما إذا كنا بمفردنا أو في شراكة ، مع أو بدون أطفال ، فنحن بحاجة إلى قبول موقفنا واحتضانه. الشكوى لن تغيرها. لن يشعروا باليأس أو بالعجز ...

عندما نركز بقلق شديد على شيء ما هو أو ليس في نطاق سيطرتنا ، يمكن أن نشعر وكأننا نحمل صخرة عملاقة على ظهورنا. بدلاً من ذلك ، نحتاج إلى التعامل مع هذا الجانب من حياتنا على أنه ...

تظهر اللطف في كثير من الطرق ، مثل أعمال التعاطف ، والمساعدة ، والتعاطف ، والتسامح ، والاهتمام. تثير هذه الإيماءات مشاعر الحب لدى كل من المتلقين وأنفسنا. لماكسي ...

سواء كنت تصف ما تشعر به على أنه مبتهج أو سعيد أو مبتهج أو نشيط أو مبتهج ، فإن العاطفة الأساسية هي الفرح. الفرح عاطفة. من الرائع أن تشعر بهذه المشاعر وأن تقول الحقيقة ...

هل تشعر أنك لا تكفي أبدًا؟ ألا يوجد وقت كافٍ أبدًا؟ مال؟ اصحاب؟ فرص عظيمة؟ التعرف على؟ هل تصدق إذا كان لديك أو فعلت شيئًا آخر ...

هذه بالفعل أوقات مضطربة. بين covid19 ، والسياسة ، وحياة السود مهمة ، والانتخابات المقبلة ، ليس هناك الكثير من الأخبار الجيدة التي يمكن الحصول عليها. في الواقع، فإن العكس هو الصحيح. من السهل أن...

إن كونك ناقدًا لذاتك أمر شائع في مجتمعنا. يكاد يكون هواية وطنية للتغلب على أنفسنا بسبب العيوب الحقيقية والمتخيلة ...

سأتحدث هذا الشهر عن الجسور العاطفية وما يمكننا القيام به لعبور النهر بأمان. عادة ما أناقش الجسور الثلاثة من حيث صلتها بالتواصل. ومع ذلك ، خطر لي ...

ليست الشراكات الحميمة فقط هي التي تدمر بسبب عدم القدرة على حل النزاع. يتأثر أيضًا شركاء العمل والجيران والأصدقاء والزملاء. في كل حالة لدينا خيار ...

الجميع تقريبا يماطل. عادة ما نقوم بذلك لتجنب مهمة مزعجة أو شاقة. عندما يبدأ المماطلة بالتدخل في نوعية حياتنا من خلال جعلنا نشعر بالقلق والخوف ...

إن استشارة ومتابعة حدسنا هي الطريقة السهلة لتجربة الفرح والحب والسلام في حياتنا. حدسنا ، أو معرفتنا الداخلية ، يصنع ثنائيًا ديناميكيًا بعقلنا العقلاني ، ومعرفتنا الخارجية ...

السؤال هو في كثير من الأحيان ، "كيف يمكنني أن أسميها توقف مع شريكي بطريقة بناءة؟" أولاً ، قم بإنهاء العلاقة لأنك تتبع معرفتك الداخلية ، وليس لأنك في خضم ...

فيما يلي بعض الأسئلة والأجوبة حول الإقناع والتحدث مع من نخدمهم ، من تشخيص السرطان إلى الخرف وكل توقف بينهما.

هل واجهت بعض الاضطرابات في هذه الأشهر الماضية؟ يبدو أن هذه الأوقات الأخيرة قد قدمت للعديد من الأشخاص صراعات شخصية غير متوقعة لتغيير حياتهم. محاكماتنا ومحننا ، ...

ما الذي يحول الموقف أو الحدث المزعج إلى إحباط؟ إنها توقعاتنا و "واجباتنا" التي تسبب التفاقم. يجب أن يكون لدى زوجتك وعي بعاداتها الغذائية. يجب على السائقين ...

الحدس هو الرابط غير المرئي بين عالمنا الداخلي الشخصي للعواطف والأفكار ونقطة اتصالنا بالعالم الخارجي من خلال الكلام والعمل. يكشف الحدس ما هو حقيقي لنا د ...

عندما نقف ونؤكد أنفسنا بمحبة ، نشعر بالفرح. نشعر بالفضيلة والجيدة لأننا نتبع حكمتنا الداخلية. ومع ذلك ، إذا كان لدينا حزن لم يتم التعبير عنه ، فهذا يقودنا إلى الشعور بالصغر ...

عندما لا نعبر عن غضبنا بشكل بناء ، فإننا نتصرف بشكل سلبي مع أحكامنا ونشعر بالجنون لأن العالم لا يرقى إلى مستوى توقعاتنا. على مر السنين ، أصبحت هذه هي العدسة من خلال ...

المواقف المطلقة الثلاثة البناءة هي مفاهيم عالمية هي أصل كل دين وفلسفة رئيسية. أعتقد أن كوننا "مستنيرين" يعني أننا نعيش حقًا وبعمق ...

تحجب الحالة المزاجية غير التقليدية تجربتنا لساعات أو أيام أو أسابيع أو حتى لفترة أطول. إذا تُركوا دون رقابة ، فإنهم يشكلون شخصياتنا ويحددون نوعية حياتنا. نعتقد أنه ليس لدينا سيطرة على ...

السلام هو أحد المشاعر الستة للإنسان. إنه عكس الخوف. عندما نشعر بالسلام ، يكون اهتمامنا في الوقت الحاضر ، نشعر بالراحة والرضا وعقلنا لا يزال. غالبًا ما يُعتقد أن ...

يبدو أنه من المناسب أن نستعرض انفعال الحب ، لأن هذا هو ما يفترض أن يكون الموسم.

عدم التقدير بشكل عام والتركيز على النصف الفارغ هو موقف أساسي يربطه إعادة بناء المواقف بمشاعر الغضب. هذه الصفات تمنع قدرتنا على تجربة ...

تم تطوير كونك سلبيًا كنمط لسبب وجيه حقًا - كنا نتجنب الشعور بمشاعرنا (خاصة الحزن) وكان علينا أن نجد مكانًا ما لتوجيه الأحاسيس التي نمر بها. م ...

يجب على كل من الرجال والنساء أن يتعلموا التحدث بصوت عالٍ من أجل تولي المسؤولية عن حياتهم وإقامة علاقات ذات مغزى! ينطبق هذا على المدرسة والعمل والأعمال والأسرة والمناسبات الاجتماعية. مخيف ...

نتف أظافرنا ، أو تناول ربع جالون من الآيس كريم في جلسة واحدة ، أو ممارسة التمارين الرياضية اليومية الإلزامية. كثرة استخدام العقاقير أو الكحول. الإدمان هو الاعتماد على أي مادة أو ...

السعادة هي الموجة الحالية. إنه موجود في أسماء الكتب ، وعناوين المقالات ، وإعلانات كوكاكولا ، ووجبات ماكدونالدز السعيدة ، وسمها ما شئت. أعتقد أن السعادة هي كلمة عامة تشمل إحساس الجسم المادي الخالص ...

بعد خمسة وثلاثين عامًا في ممارسة العلاج النفسي الخاص وعقودًا من الدراسة والتدريس ، وجدت أن كل وسائل التواصل الجيد تتلخص في أربع قواعد بسيطة فقط. سواء كان ذلك مع زوجتنا ، أو ...

يعرّف الدكتور فاسانت لاد الاكتئاب بأنه تشخيص شائع يتسم بـ "فقدان المتعة والاهتمام بالحياة ... مصحوبًا بإحساس بالضغط ، أو الفراغ ، أو الفراغ ، وتدني احترام الذات." ...

هل هبطت عليك بسبب مضاعفات غير متوقعة؟ هل أنت متحمس للوفاء بالمواعيد النهائية أو الأهداف؟ هل تكره الانتظار؟ هل أنت عبد للساعة؟ حسنًا ، السعر الذي تدفعه ضخم. أولاً وقبل كل شيء ، ...

لإنشاء شهر عيد حب جميل حقًا وبناء المزيد من الفرح والحب والسلام في حياتك ، أقدم لك عشر نصائح لبناء علاقات شخصية وحميمة جيدة والحفاظ عليها. هذا المقال فول ...

ليس من المبتذلة تحديد نوايا العام الجديد ، خاصة إذا كانت تجعل حياتك أكثر إشراقًا. ضع بعض النوايا والأهداف للعام القادم. الفكرة هي تحويل انتباهك بعيدًا عن قصورك ...

الحزن هو رد فعل طبيعي للألم والخسائر. عندما لا يتم التعبير عنها بشكل بنّاء ، فإنها تأكل بصمت في أعماق قلبك إلى أن تفرح الفرح بأكياسها والخروج منها.

يأتي التراجع مع كل عادات جديدة تقريبًا تحاول الحصول عليها. أسميها "تأثير Dwindle" لأن الزخم الأولي لتغيير عادة قديمة يمكن أن يتلاشى.

نشعر جميعًا بمضايقات يومية مع الأشخاص من حولنا. ما الذي يحول خاصية أو موقفًا أو حدثًا مزعجًا إلى مصدر إحباط مستمر؟ إنها توقعاتنا ، "ما ينبغي علينا" ...

في مكان ما ، توصلنا إلى فكرة أنه يجب تجنب الخسائر بأي ثمن لأنها مؤلمة للغاية. النتيجة: لم يعلمنا أحد أن نحزن بفعالية عند حدوث نهاية مهمة. نتيجة لذلك ...

لدينا صوتان داخليان. يأتي صوت واحد من العقل العقلاني - المغري ، المتمردة التي تريد ما تريد عندما تريده ، الصوت الذي تحكمه "ينبغي". الصوت الآخر هو ...

إن النقد الذاتي أمر منتشر في مجتمعنا. لقد تغلبنا على عيوبنا الحقيقية والمتخيلة. كلما انتقدنا أنفسنا ، نضاعف المشكلة. نحول مشكلة واحدة إلى اثنتين - عشر ...

في بعض الأحيان يكون من الواضح ما هي المشاعر التي يتعامل معها الشخص. في أوقات أخرى ليس كذلك. بقليل من الممارسة ، ستتمكن من التعرف على المشاعر الكامنة وراء سلوك الآخرين وكلماتهم و ...

مع سيل من الكلمات والأفعال غير اللطيفة التي تجتاح حياتنا اليوم ، حان الوقت لكسر الاتجاه والمقاومة. الهدف هو الانتقال من الحكم ومشاعر الانفصال إلى القبول والتواصل ...

إن الرغبة الجسدية في ضرب أو مشاهدة أشخاص أو أشياء أو مواقف أخرى كأعداء لن تقودك إلى حيث تريد أن تذهب. في الواقع ، يمكن أن يؤدي بك إلى السجن أو الأسوأ من ذلك ، أن يتم حبسه ...

إن الموقف الأكثر هيمنة من المواقف الأساسية الـ12 المحتملة هو أن اهتمامنا في الماضي أو المستقبل. هذا الموقف مرتبط بعواطف الخوف.

في هذا الوقت تقريبًا من العام ، نسمع جميعًا أصدقاء ومعارف يعبّرون ​​عن مخاوفهم من زياراتهم العائلية القادمة. من أخت الزوج التي لا تستطيع التوقف عن تقديم المشورة حول كيفية تربية أطفالك ...

يميل الناس إلى إلقاء الكثير من الكلمات لوصف عواطفهم ومشاعرهم. نحن مرتبكون أو نشعر بالإحباط. نحن مجروحون أو نحن متحمسون. مهما كانت التسمية ، فك رموز المشاعر من emo ...

يغذي الغضب جانبنا المظلم. نحن نستسلم للدافع لتبرير كلماتنا اللئيلة وأفعالنا المدمرة من خلال أفكار غير معلن عنها مثل "أنت تؤذيني ولذا سأؤذيك مرة أخرى." نحن اسكالا ...

هل تشعر أنك لا تكفي أبدًا؟ ألا يوجد وقت كافٍ أبدًا؟ مال؟ أصدقاء؟ فرص عظيمة؟ تعرُّف؟ هل تصدق إذا كنت قد فعلت شيئًا آخر أو فعلت شيئًا آخر - تزوجت ، وكسبت أكثر ، واكتسبت ...

عندما تشعر بالاكتئاب ، قد تشعر باليأس من أن حياتك لن تتحسن أبدًا. بدلاً من إخبار نفسك بمدى ميؤوسك من وضعك ، يمكنك استعادة الأمل والتعافي. أعرف هذا لأنني ...

إذا كنت تنتظر التغيير وتحبطه لا يحدث ، فربما يكون من المفيد التخلي عن كل أمل! يبدو غريبا؟ "الأمل" كلمة ذات حدين. الأمل في أفضل معانيه هو شيء ...

تحجب الحالة المزاجية غير التقليدية تجربتنا لساعات أو أيام أو أسابيع أو حتى لفترة أطول. إذا تُركوا دون رقابة ، فإنهم يشكلون شخصياتنا ويحددون نوعية حياتنا. نعتقد أنه ليس لدينا سيطرة على ...

هل أصبحت بطانية مبللة ، وفشلت في الاعتراف بما ينجح أو تعاقب الآخرين عندما يقولون أو يفعلون أشياء لا تحبها؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت تخلق ، عن قصد أو عن قصد ، الاغتراب وعدم الأمان ...

ما هو الجانب السلبي لعدم الاعتذار؟ شيئًا فشيئًا ، يصبح عدم إصلاح أخطائنا نمطًا. في علاقاتنا يدمر الثقة والانفتاح والتقارب الحقيقي. نحمل هذا العبء السري و ...

تمامًا مثل الحور الرجراج في كولورادو أو الأخشاب الحمراء العملاقة في كاليفورنيا يحتاجون إلى بعضهم البعض للدعم والبقاء على قيد الحياة ، كذلك الناس. يثبت العلم الآن ما نعرفه بشكل حدسي: من الجيد أن تكون جزءًا من فريق ...

في كثير من الأحيان ، بعد سماع مأزق أحد العملاء ، أسألهم ، "ما هو حقًا بالنسبة لك في هذا الأمر؟" أو "ماذا تعرف عندما تشعر بشعور جيد؟" في معظم الأحيان ، تأتي الإجابة تتدهور من ...

سواء كنت تتألم إلى ما لا نهاية بشأن مشكلة ما ، فهو مكان صعب للتسكع فيه. ربما هذا ، ربما هذا. أنت تقود نفسك إلى الجنون ، وتشغل نفسك بمعضلتك. تشعر أنك غير قادر على الاختلاق ...

من الواضح أن موسم العطلات قد اقترب. الفكرة هي أن تزدهر وتستمتع خلال هذا الوقت بدلاً من مجرد البقاء على قيد الحياة. امنح نفسك هديتين رائعتين للأسابيع المقبلة - قلة التوتر والضغط ...

من المحتمل أنك رأيت وسمعت متلاعبًا عاطفيًا في العمل. ربما حتى تعيش أو تعمل مع شخص يسحب مسدس اللوم بانتظام ويرش الاتهامات على الجميع باستثناء أنفسهم ...

تتلخص جميع الاتصالات الجيدة في اتباع أربع قواعد بسيطة. بالالتزام بها ، يمكن لأي شخص التواصل حول أي موضوع بشكل فعال ومحب. هناك أيضًا أربعة انتهاكات متعارضة تخلق ...

الغضب هو في التكوين العاطفي لكل شخص بدرجة أو بأخرى. إنها تنفجر بطرق كبيرة وصغيرة ، بغض النظر عن مدى شجاعة محاولة إخفاءها. يظهر عندما تتصرف بطريقة لئيمة ، في ...

تساعدك الأفكار البناءة على إعادة التفكير لأنها صالحة بغض النظر عن وضعك العاطفي أو العقلي أو الجسدي الحالي. هم الصفقة الحقيقية. على سبيل المثال ، "كل شيء على ما يرام" ...

قد لا يأتي تأكيد نفسك بشكل طبيعي كما هو الحال مع الآخرين. اعلم اعلم. أنت تقول أنه ليس من السهل القيام بذلك ، خاصةً عندما تكون المشاعر في أقصى حد ، فإن الموضوع شديد الحساسية ...

يمكن أن يؤدي التوافق مع شعورك الغريزي إلى ظهور مشاعر غير متوقعة. الحيلة هي التعامل معهم بشكل بناء حتى لا تخرج عن مسارها. هذا يعني أن تكون مستعدًا لتجربة حزنك وغضبك و ...

لقد أصبحنا مركزين للغاية على كيفية مناورتنا لملاءمة كل شيء بحيث لم نعد نتوقف عن شم رائحة الورود أو استنشاق الهواء النقي. نسعى جاهدين للسيطرة على المجهول. و نحن...

سأناقش هذا الشهر ثلاثة مواضيع لها جذورها خوفنا غير المعلن: الإجهاد ، والضرائب ، والنوم ، أو قلة ذلك!

سواء أكان والدك أو زميلك في العمل أو ابنك أو حبيبك أو صديقك ، فإننا جميعًا نقول ونفعل أحيانًا أشياء نأسف عليها. نحن نشعر بالقلق ، ونتخذ موقفًا دفاعيًا ، ونختلق الأعذار ، ونبرر أن ما فعلناه لم يكن سيئًا للغاية.

عندما يختلف الأزواج، فإنهم لا يستمعون، خاصة عندما يواجهون العواطف. وعندما يحاولون التحدث عن الأمر، فإنهم يلجأون إلى انتهاكات التواصل - "أنت" (إخبار الشخص الآخر...

لا تخلط بين هدف حياتك والأهداف المادية، مثل العثور على زوج أو أن تكون أمًا أو كسب الكثير من المال أو أن تصبح مشهورًا. هدفك هو شيء منفصل عن أهدافك.

المغربل الأولوية يساعدك على الحصول على اتصال مع ما هو صحيح بالنسبة لك وماذا تفعل عن حالة محددة. أنه يدمج قلبك والرأس ويقدم وجهة نظر فريدة من نوعها.

ونحن نسعى جاهدين للسيطرة على المجهول. ونتيجة لذلك، فإننا نسمي أنفسنا "متوترين". فهل ينطبق هذا عليك أو على أحد تعرفه؟

في بعض الأحيان نقول ونفعل أشياء نأسف عليها. ما هي ميزة الاعتذار الحقيقي؟ ما هي تكلفة عدم الاعتذار؟

هل تعتقد أنك إذا كنت قد حصلت أو فعلت شيئًا آخر - تزوجت ، أو كسبت أكثر ، أو كنت أنحف ، أو رقصت بشكل أفضل ، أو كان لديك المزيد من الوقت - هل ستسترخي في النهاية وتشعر أنك بخير؟

سأناقش هذا الشهر ثلاثة مواضيع لها جذورها خوفنا غير المعلن: الإجهاد ، والضرائب ، والنوم ، أو قلة ذلك!